早晨是喝牛奶好呢?還是吃稀飯好呀?哪個會發胖呀

時間 2022-01-05 20:15:08

1樓:

吃這兩樣都不會,,這是最基本的營養

2樓:

稀飯會發胖,你聽過乙個故事嗎?有個孝敬的媳婦,每天自己喝稀飯,給婆婆吃稠飯,結果自己越來越白胖,婆婆卻越來越黑瘦

3樓:匿名使用者

吃稀飯好,早上喝牛奶營養不吸收! 牛奶喝脫脂的就不會發胖!

4樓:

其實只要適量都不會發胖,但是牛奶需要乳糖酶消化吸收,但是東亞人腸道裡缺少這種酶,容易拉肚子.而且牛奶雖然富含鈣質,但也會導致中年骨質疏鬆嚴重,所以西方人雖然較高大,但進入中年易骨折,亞洲人則不易骨折,但日本人消費牛奶成風,骨質特化疏鬆,近20年已接近歐美資料.

此外,女性多喝牛奶誘發乳癌機率比平常人高一倍,應慎重考慮.

最好隔天喝一次,一次不超出120毫公升

5樓:夢的殘影

牛奶稀飯一起吃,既有粗纖維,又能補充蛋白質

6樓:恐龍的男人

我常空腹喝牛奶,特別是早上和睡前。

現在喝少了,感覺反沒精神了。

7樓:大雁準媽媽

不要空腹喝牛奶就行!時間久了會胃痛!

8樓:0雷厲風行

吃稀飯不會肥的,喝牛奶會肥,因為牛奶裡有脂肪.蛋白質........一些發胖的物質,所以吃稀飯好!

9樓:麼韓容

稀飯的好,又便宜,又能吃飽又不長胖,拉泡尿就沒了

10樓:匿名使用者

稀飯+牛奶=good health

11樓:和藹

當然是稀飯了,我就這麼**的,很有效果啊.oo呵呵,

早上吃稀飯好還是喝牛奶好

12樓:席思覃辰陽

當然是牛奶

,對消化好

又有營養

,稀飯只會一時的飽

但過不了多久

小便後就會容易餓

13樓:

都不錯啊。但是如果喝牛奶的話,最好是要熱點,早上空腹吃涼的傷胃。

14樓:最愛清蒸海鮮

早上喝牛奶好 牛奶裡面除了纖維素 其它的營養都有

不過不能單吃牛奶 要吃些 澱粉類食品 如麵包 饅頭 餅乾等 不然蛋白質都轉換成 醣類物質了 就浪費了

不過如果你 一直都沒有喝牛奶 就要考慮了 你的腸胃 受的了嗎 中國很很多有乳糖不耐受的症狀 只好吃稀飯咯~~

15樓:麥可火夫

稀飯是中餐 牛奶也算是個西餐的一種

呵呵稀飯營養豐富 牛奶也不錯 兩個都不錯 建議合理安排早餐!!

16樓:匿名使用者

我喜歡稀飯加饅頭有營養的。。。。

17樓:秋風中的綠葉

最好是兩種都要,空腹合牛奶營養不容易吸收的!

18樓:匿名使用者

要看你自己的腸胃來吃!!

我腸胃不好,所以不能吃牛奶!

吃了會想吐!!

19樓:匿名使用者

中餐早晨喝粥、饅頭就鹹菜是極端無營養的習慣性錯誤飲食。

應該向西方學習營養配餐。牛奶、煎蛋、全麥麵包、一點肉食。

一天之際在於晨,最重要是要補充好充足的蛋白質和維生素、礦物質。保證一天的精力、體力充沛。

粥是碳水化合物,很快就會被消耗,易餓,頭腦發暈。

而牛奶中的蛋白質可以解決這個問題。

腸胃不好的可以喝酸奶。

20樓:手機使用者

都好,要看腸胃適合哪種

早上吃稀飯好還是喝牛奶好

21樓:給愛起個銘

很有好處的,我還建議你,來一杯蜂蜜水,對身體就更好啦.

喝粥的7大好處:

1、容易消化

白公尺熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

2、增強食慾,補充體力

生病時食慾不振,清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促進食慾,又為虛弱的病人補充體力。

3、防止便秘

現代人飲食精緻又缺乏運動,多有便秘症狀。稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止飢之外,還能為身體補充水分,有效防止便秘。

4、預防感冒

天冷時,清早起床喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體禦寒能力,能預防受寒感冒。

5、防止喉嚨乾澀

對於喉嚨不適、發言疼痛的人,溫熱的粥汁能滋潤喉嚨,有效緩解不適感。

6、調養腸胃

腸胃功能較弱或潰瘍患者,平日應少食多餐、細嚼慢嚥,很適合喝稀飯調養腸胃。

7、延年益壽

喝粥可以延年益壽,五穀雜糧熬煮成粥,含有更豐富的營養素與膳食纖維,對於年長、牙齒鬆動的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健養生的最佳良方。

22樓:

早上喝粥好,清單的粥可以清腸,比喝牛奶好。

23樓:匿名使用者

都可以的,看個人喜歡的

喝牛奶好 還是吃牛奶片好啊

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