1樓：夏至
病情分析:您好，成年人一天的睡眠時間只要保證6-8個小時即可，如果個人休息4-6個小時，且睡眠質量高，無身體精神上的不適，那麼也可以。
指導意見:建議每天最好保證7小時睡眠，且睡前不要思考，可以用溫水泡腳，按揉腳心，促進睡眠。
飲食上不要吃辛辣油膩、肥甘的食物，清淡飲食。
乙個成年人，每天要睡多久才是最合適的？
2樓：雜談趣事
18周歲以下以下的孩子每天睡眠的時間是比較多的
如果自己的睡眠質量非常好，可以適當的降低睡眠的時間。而且睡眠時間的掌握又應該以白天工作學習不受影響為例，時間不能太短，最短不能短於5個小時，至於歷史上的那些名人，比如說牛頓，他們每天可以睡4個小時多就能夠滿足正常的工作，他們不是正常人，我們不是那種偉人，我們不能跟他們比，所以說每天要保證最低5個小時以上的睡眠。
3樓：葫蘆娃
一般成年人最佳睡眠時間是7-8小時，六十至七十歲人的最佳睡眠時間是5.5-7小時，不過這不是確定的，只要第二天醒後精神飽滿就好。
4樓：小小的野子
乙個成年人，每天最好睡夠8~19小時，比較合適。如果睡覺少於8小時，白天會發睏，無力。
5樓：教育導師張老師
乙個成年人每天睡7~8個小時就可以了，如果睡得比這個時間長的話，很可能會感覺到全身困乏。
6樓：土豆地瓜豆角
作為乙個成年人，每天的睡眠時間大概保證在8個小時左右才是最合理的，睡得太多會覺得很累，睡得太少會覺得精神不好。
7樓：小塔
成年人應每天睡7-8小時才夠，很多成年工作都很累的，必須有足夠的休息，才能把失去的精華全部挽回，讓自己處於較好的狀態。
成年人一天睡多少時間就可以
8樓：小張同學
成年人需要一天睡7至9小時。
研究首次細分每個年齡層的建議睡眠時間，其中剛出生到3個月大的新生兒應睡眠14至17小時，4個月至11個月的嬰兒12至15小時，1、2歲的幼兒11至14小時。
3至5歲的兒童，建議10至13小時，6至13歲的學齡兒童9至11小時，14至17歲的青少年8至10小時。
研究新增18至25歲年輕成年人的年齡段，不過他們與26至64歲的成年人均建議為7至9小時。
65歲以上的老年人，建議睡7至8小時。
9樓：睡眠大俠
17人一天應該睡多長時間？
10樓：輝運發秘項
一般8個小時左右即可，睡眠對於人的健康，就像呼吸和心跳一樣重要，成年人每天能夠保證有6小時30分的好質量睡眠，讓大腦有充分時間休息好，其白天的精神狀態就可以調整到最佳，機體功能減退就會顯著緩慢，這對身心健康都十分有利。
11樓：速月華沐志
年輕人一天8小時左右，老人小孩大概7小時。但是根據人的工作和睡眠周圍的環境決定睡眠的真正時間。
12樓：taxi青山綠水蘇
病情分析:您好，成年人一天的睡眠時間只要保證6-8個小時即可，如果個人休息4-6個小時，且睡眠質量高，無身體精神上的不適，那麼也可以。指導意見:
建議每天最好保證7小時睡眠，且睡前不要思考，可以用溫水泡腳，按揉腳心，促進睡眠。
飲食上不要吃辛辣油膩、肥甘的食物，清淡飲食。
13樓：劇雅珺汗策
對於大部分成年人來說，每天睡七八個小時就夠了。一般，1～3歲每天需要睡14～16小時，4～6歲需睡12～14小時，7～9歲需睡11小時，10～13歲需睡9～10小時，14～20歲需睡8～9小時20歲以上通常要睡7～8小時。
14樓：匿名使用者
成年人一天一般睡6~8小時就可以啦
15樓：匿名使用者
16樓：小樂學姐
18-59歲睡眠7-8小時，60-70歲睡眠5.5~7小時。
設年齡為x，最佳睡眠時間y近似地滿足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些專家提出老年人由於氣血虛弱，需要比成年人更長的睡眠，於是又有y=22-7x^0.
3+x/5.6。
睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象,意識是自然的、通常為有規律的暫時中止,在此期間體力得到恢復的過程時間，能達到閉目安息，大腦皮質處於休息狀態。
睡眠時間可分為間斷睡眠和連續睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天內總的睡眠時間，即所有處於睡眠狀態的時間總和。
17樓：
一天睡幾個小時比較合適以下是有關人體睡眠時間的資料： 年 齡 睡眠時間 新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時 8-12歲 10 小時 12-18歲 9 小時 成年人 7-8 小時(不宜少於6小時) 60-70歲 9小時 70-90歲 10小時 90歲以上 不宜少於10小時 睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
成年人一般一天睡幾個小時最合適？
18樓：
以下是有關人體睡眠時間的資料：年齡
睡眠時間
新生兒20-22小時
2月嬰兒
18-20小時
1歲15小時
2歲14小時
3-4歲
13小時
5-7歲
12小時
8-12歲
10小時
12-18歲9小時
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲
9小時70-90歲
10小時
90歲以上
不宜少於10小時
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
成年人一天睡多長時間，一天應該睡多長時間
一般7 9小時 成年人一般7 9小時 人體對睡眠的要求,一般青壯年一夜睡7 9小時。新生兒平均每天睡16小時，嬰兒睡眠時間逐漸縮短，至2歲時約睡9 12小時。成年人的睡眠時間因人而異，通常為6 9小時不等，一般認為7小時半是合適的。可是老年人的睡眠經常少到6小時。根據腦電圖的分析，新生兒的異相睡眠約...
40歲的女人一般睡多長時間就可以了
7小時左右。依據科學研究，女性超過40歲之後，在睡覺上花費的時間越多，越容易衰老這種說法是有根據的。進入更年期後，變得嗜睡，精神很不好睡眠時間過長會對人體的胃 心臟供血 大腦衰老 推陳出新都產生影響，對更年期女性來說，更有可能導致肥胖 呼吸道疾病等。中醫上說 久臥傷氣 簡單來說就是說每天假如睡眠時間...
人一天要睡多長時間，乙個人一天要睡多長時間
龍源期刊網 正常情況下，乙個人不能長時間不睡覺。科學家做過乙個實驗 讓一些身體狀況良好的人連續72小時不睡覺，結果他們先後都出現了 精神異常 一旦停止實驗，讓他們睡上幾個小時後，這些人又恢復了正常。乙個人每天應該睡多少時間呢？對於大部分成年人來說，每晚睡8小時就足夠了。美國癌症協會做了乙個調查，平均...