關於籃球的練習

時間 2022-08-05 06:55:07

1樓:

緊抓啞鈴然後上下扭動手腕,再就是用握力器,當你每只手的握力到了75kg的時候就差不多了。

投籃先端正姿勢,練習是必不可少的。

體力不好就多打打球,每天1.5小時

運球要多練,頻率要快,重心要低···········

2樓:末代的愛神

基本全部都是後天練出來的,你可以去報名乙個籃球的訓練班,讓別人教你如何訓練效果好,有時候網路上面和書上面寫的不清楚,而且訓練時因人而異的,在這裡問出來的答案基本上都達不到效果的,

就拿練習投籃來說,可能你覺得你這樣投姿勢很好,實際上投了幾年才發現是錯的也不一定,報乙個籃球班專門從基礎的訓練練起,看起來很簡單卻有效果的練習才是明智之舉.

還有打籃球的人尤其是不是很強的時候總會覺得基本的籃球訓練很簡單很無聊,但是實際上這些正是最有效的訓練,

3樓:貌似名牌

練腕力容易手腕受傷,你只要每天帶個籃球,把它當朋友,沒事就拍,當然方法要正確,球性純熟一切都不是問題

4樓:

去健身房練身體,其他的多打打球,打那麼幾個月自然就會上來了~速成的話,你是你平時比別人投更多的球,跑更多的路,就可以拉

5樓:匿名使用者

腕力使用啞鈴做前臂屈伸就可以,命中率就是靠長期聯絡加手感,體力不好做有氧運動,最好是跑步,掉球?只有多運球。

6樓:匿名使用者

看看吧?

7樓:匿名使用者

練腕力可以嘗試用手指做俯臥撐看;提高投籃命中率首先要掌握好投籃動作,然後就是多加練習,在練習中自我感悟;體力不好當然要加強鍛鍊了,比如說跑步等等啊,都可以練體力的~~想不掉球?多觸球,培養良好的球感,這樣時間長了球自然就粘手了~~~

籃球練習運球

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小弟要練習籃球

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