如何練習籃球立定投球，如何練習投籃

1樓：匿名使用者

不知道你手腕的力量如何，如果你的手腕力量好的話，用手腕的力量投，這樣投偏的機率小，還有要學會利用下肢，有意識去彎下膝蓋，這樣容易找到節奏，找到好手感。你的手腕力量要是偏弱的話，最好用搓投，這樣會使球移動的更遠。不管怎麼樣都要苦練，籃球嘛，可不是只有天賦就可以的！

祝你越練越準！

2樓：早晚要說球

投籃關鍵是方向掌握好，一般正對籃筐，瞄準籃板中的小方框，用力推出去，比較容易進。投籃如果你平時打球不是很多，沒有自己固定的投籃姿勢的話，就把球拿在胸前，用發力手從下往前上推。注意：

發力的手的手臂最好正對籃筐中心，這樣比較容易掌握球飛出去的方向。

3樓：徐某某

投籃不能盲目靠感覺，要有瞄準，食指與中指最後撥球，並且要瞄準籃圈，手臂基本九十度，稍微過一點可以，但不能因力量不夠而太靠後，對以後不好。最好保證入筐角度45度。

4樓：匿名使用者

投球最重要的是一種協調性，正式投籃前最好熱身，投投球找下手感，投籃的大臂與小臂成90度，投籃的重心一定要保持正直不要傾斜。

5樓：匿名使用者

自己感覺怎麼舒服就怎麼投，這就是秘訣。

定點投籃怎麼練習呢？

6樓：休閒娛樂達人天際

、站姿：兩腳前後自然張開、膝蓋微屈、上半身稍前傾，重心落在兩腳之間。

、持球：持球時五指自然張開，掌心空出，用指根及指根以上的部位觸球。這樣做的目的是為了增大對球的接觸面積、保持球的穩定性，同時控制球的出手方向。

發力：發力是從前腳掌開始，然後依次通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後傳遞至手指尖，依靠指尖的力量將球投出。

定點投籃的注意事項：

1、投籃前讓自己處於乙個盡量放鬆的狀態，同時雙眼目視前方的籃筐。

2、整個定點投籃時的發力過程應該是協調連貫的，不要出現發力滯停的現象。

3、在出手投籃結束後手部需要有乙個短暫的停留動作，目的是為了球在出手的一瞬間不會因為收手太快而影響出球的方向，從而影響投籃的命中率。

如何練習投籃

練球投籃方法投籃訓練方法

7樓：曦蓮灘

1、首先，我們要掌握正確的投籃姿勢和發力次序。由腳踝，膝關節，腰，肩關節，肘關節，手腕到手指的發力循序。力道越往上傳，發力越小。

對於投籃的訓練，如果是對於初學者而言，那麼先需要擺好正確的投籃姿勢。別急著投籃，先如同站軍姿一樣站半個小時，然後進行進行間的控球訓練，堅持半個島乙個星期之後，再開始自己去投籃，去體會正確的投籃感覺。

2、投籃的高階訓練：

沒別的，瘋子一樣的投。在三分線內一公尺的地方繞籃筐投籃，如果可以確定命中率在80%以上時，則加長距離投籃。投籃是一項枯燥的訓練，但是正是如此，越是枯燥的時候，大腦越能自動的記憶起肌肉發力的感覺。

3、投籃的特別訓練：

這是對於在比賽中面對苛刻防守的投籃方法。南韓的許載在投籃時陪練會用一把掃帚對其進行拍打和干擾，以增強其在面對強大防守中的投籃命中率。這是一種很好的辦法。

還告訴大家一種很有用的辦法：每天在身體訓練時，盡量使自己的雙臂舉槓鈴到極限，雙手痠痛的感覺，然後再去投籃，如此一月，命中率可猛增，或者可以雙手吊沙袋投籃進行訓練。

4、總之，投籃訓練是一門簡單但是很重要的訓練，沒有太多的花樣和方法，需要的是長時間的練習。只有做好了訓練，才能在比賽中有好的發揮。

籃球怎麼投球

8樓：撒賓菜

投球要靠全身發力。屈膝，兩手臥球在胸腹部，膝蓋部開始舒張跳起時，籃球同時從胸腹部往上走，投出的球往上走，感覺是投出乙個拋物線，球要出手的時候手腕用力球出手的同時，腳也同時離地跳起，出手後手臂同時自然伸直。總之是靠全身的協調和感覺。