1樓：懂點工程也要懂點生活
2、也可通過自由式的教程來教學：
2樓：匿名使用者
學游泳手和腳配合的時候沒有什麼大的訣竅，如果感覺動作不協調的時候說明你腳打的太少了 ，我在教自由式的時候，按照12節課的標準的話，先什麼也不教，就是腿動作的規範和耐力的提高，然後再教手的時候也會在課的開始打腿，總之腿在學自由式的課程中佔很大的比例，說到手腳配合方式的話，一般是每划水2次，打水6次，呼吸1次，但是在長距離游泳的時候腳打的次數反而少
自由式兩臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和後交叉配合 3種基本形式。本圖為前交叉形式，為初學者比較容易掌握的方式
3樓：匿名使用者
按照我當游泳教練的經驗，學游泳手和腳配合的時候沒有什麼大的訣竅，如果感覺動作不協調的時候說明你腳打的太少了 ，我在教自由式的時候，按照12節課的標準的話，先什麼也不教，就是腿動作的規範和耐力的提高，然後再教手的時候也會在課的開始打腿，總之腿在學自由式的課程中佔很大的比例，說到手腳配合方式的話，一般是每划水2次，打水6次，呼吸1次，但是在長距離游泳的時候腳打的次數反而少，這個你自己可以收集更多的資料或者諮詢我
4樓：可愛欲囧
如果你想要游好自由式，就要先學會怎樣打褪。用浮板練習打腿。然後進行技術的模仿練習，再下水做分解技術練習，最後再來一次技術模仿，然後你就可以下水遊配合了。
那些技術的分解都是等你有了基礎後再練習的。
其實你要是有了6次打腿或者4次打腿，在進行技術的模仿的話，你的配合應該沒有問題了吧。
5樓：fxcm鈺佳維霞
主要放鬆點遊，你先嘗試打10下腿蛙1次自由式手，練熟了再嘗試5下，然後再2下腿一下手！其實自由式需要多練習就好，還有就是別太緊張！
6樓：陳可凝
用浮板先分別練划手練習和大腿練習 比較熟練了之後把浮板夾在腿中划手 並且小幅度的打腿。不要緊張，等熟練後慢慢練習主要動作，要收腹。（記住：要一步一步來哦！）
7樓：上官蓴
先做分解，一步一步來
如何游好自由式
1 自由式的基本功 大家都知道海豚的游動方法吧，它是上下波浪式前行，利用身體的蠕動，尾翼的上下擺動前行。學習自由式這是第乙個要學習的，為了更快更好地象海豚一樣游動，要自行購買腳蹼，它能協調身體各個部位的一致性 加快前行速度，等到熟練後，脫掉腳蹼，用身體蠕動前行。2接下來是兩隻腳打水，要求兩條腿 兩隻...
求自由式正確的泳姿，求正確的自由式的打水技巧
如果你是想學自由式的話，按照以下步驟學 1熟悉水性，至少頭敢下水憋氣20秒以上，然後練水上吸氣，水下呼氣，最好是連起來做，一直到你能連續做30次。同時練習漂浮，就是閉氣讓身體漂起來。如果你原來會點游泳就可跳過 2坐岸邊打腿，注意腿伸直，但 直而不僵，大腿帶動小腿 最好每次練2 3分鐘 3找個人趴著，...
請問自由式的具體泳姿
保持身體平衡，不要左右擺動，手入睡後，向前伸一下，盡量多抱水，使勁向後劃 前進的主要動力 腳正常打水保持平衡就行，不用太快，浪費體力而且腿的前進效果不明顯。一 身體姿勢 自由式時身體俯臥在水面成流線型，背部和臀部的肌肉保持適當的緊張度，在游進中保持頭部平穩，軀幹圍繞身體縱軸有節奏的自然轉動35 45...