1樓：匿名使用者
自游泳的雙手划水動作，獲得向前的推動力（是由手划水時獲得的作用與反作用力），雙腿的上下打水，獲得向上的浮力（同樣是作用與反作用）。
雙手向前併攏伸直，雙腿打水也可獲得向前的推力，只是速度會慢些，其向前的推力是從打水時的分力獲得的。
2樓：無語翹楚
自由式原理—滾動。
自由式是非常講究節奏的。它是在不斷滾動的。自由式的力量正是**於這些滾動。
傳統的觀點認為：自由式是在水面下產生推進力，也就是說，手臂在水中形成一定的角度，然後用力加速後划水，直到最後。然後再移臂到前方重新開始下乙個動作。
現在觀念認為：自由式有點像走路，而走路就是先形成乙個支點，然後將身體重心移動到支點前面，然後再擺出另乙個支點，如此迴圈往復。我們並不是先故意建立乙個支撐點，然後再把支撐點向後移動（指划水動作）。
這和自由式動作一樣。
所要做的，就是在水中形成乙個支點，利用滾動，把乙隻手臂甩到前方，就像走路一樣，把身體移動到支點前面，然後再創建起另一支點的基礎上，放棄這一支點，如此迴圈。
這就使輕鬆的自由式動作成為可能。這一動作能利用與生俱來的力量，如重力、力矩、身體滾動所產生的能量。
自由式基本上可以說是一種水面上的運動。因為要利用身體的滾動，手臂的重量向前甩動，把這些能量轉移到手臂所形成的支點上去。所以說，水面上的運動，或者說，傳統說法上的移臂，轉變成一種我們可以利用的自由能量。
盡量把手臂的重量保持在身體的前部，就能更好控制的平衡。
3樓：匿名使用者
下肢上下打水，獲得斜向上和斜向下的反作用力，合成在一起就向前了
自由式打腿要練到什麼程度？
4樓：匿名使用者
150秒50公尺，很快了，我練了3000公尺浮板埋頭打腿，50公尺還在200秒左右徘徊呢。好像進展緩慢，也找不到提高的方法。
5樓：匿名使用者
練到你划水的時候感覺身體輕得像在冰面上滑行就可以了。
6樓：匿名使用者
50公尺打腿這成績有些慢了，我家女兒剛7歲練了1個月打腿，成績是1分零6秒，算是比較慢的了，聽說只有到58秒以內，自由式才能練習手部動作
7樓：匿名使用者
技術上：打腿練到能在配合遊時pp、大腿、腳跟可以出水能力上：好像是無止盡的
8樓：郜靜
我兒子今年七歲了，這兩年一直斷斷續續練習自由式打腿，現在五十公尺打腿四十多秒才開始練習自由式分解動作的
9樓：匿名使用者
打少了，我兒子訓練起步就是3千公尺
關於自由式打腿問題，自由式的要訣和技巧 什麼叫打腿
你以前的方法導致了你現在感覺沒動力.因為你以前的方法會有很大水花，產生的力感覺是在推你其實不是動力.再者蹬水神馬的.就算效果很好，你不覺得比起單純上下擺動，會很快就沒力氣麼？至於用大腿，這是你游泳時能發力最大的部分，不是指爆發力，是指綜合方面，而且有效地避免了膝蓋發力的抽筋 伸到關節 之類常見麻煩。...
自由式累還是蛙泳更累？自由式為什麼會累？
蛙泳更累，遊蛙泳的時候身體的機能都會用力，而且同乙個姿勢要不斷的重複，所以比自由式要累。自由式更累一些。因為自由式在全身運動，而且換氣的時候特別困難，所以我感覺自由式更加的累。自由式累，自由式在游進的過程中，手腳沒有停歇的機會，而蛙泳游進的過程中，通過滑行可以得到短暫的注意。蛙泳是非常累的，因為蛙泳...
求自由式正確的泳姿，求正確的自由式的打水技巧
如果你是想學自由式的話，按照以下步驟學 1熟悉水性，至少頭敢下水憋氣20秒以上，然後練水上吸氣，水下呼氣，最好是連起來做，一直到你能連續做30次。同時練習漂浮，就是閉氣讓身體漂起來。如果你原來會點游泳就可跳過 2坐岸邊打腿，注意腿伸直，但 直而不僵，大腿帶動小腿 最好每次練2 3分鐘 3找個人趴著，...