自製蔬菜沙拉的做法,怎樣做蔬菜沙拉

時間 2023-05-28 15:03:07

1樓:幹萊資訊諮詢

蔬菜沙拉的做法:

材料:黃瓜、胡蘿蔔、甜玉公尺、沙拉醬、鹽。<br>1、胡蘿蔔削皮後切成小丁;黃瓜用鹽刷洗乾淨外皮後去籽切丁;甜玉公尺剝粒。

br>2、胡蘿蔔丁和甜玉公尺放進鍋裡煮熟,撈出瀝乾水分。<br>3、黃瓜丁用涼白開浸泡一會。<br>4、胡蘿蔔丁和玉公尺粒放涼後,跟黃瓜丁混合,放鹽調味。

br>5、加入沙拉醬,拌勻即可。(夏天的話,冷藏一下更美味)。

2樓:戴蒙崗居

蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱,這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。其次,蔬菜沙拉大多選擇3種以上的蔬菜同食,做法十分簡單,在營養上也會起到很好的互補作用。

其**、美容、養顏的作用十分明顯。

食材:

主料:生菜3片、黃瓜1根、洋蔥半個、紅椒半個、苦菊1小把。

調料:食鹽1/2茶匙、橄欖油3湯匙、紅醋1湯匙、黑胡椒粉1/2茶匙。

做法:

1.準備原料洗淨,生菜、苦菊、黃瓜切片,洋蔥、紅椒切條(蔬菜可以任意選擇,根據您的喜好)

2.橄欖油、紅醋、鹽和黑胡椒粉適量。

3.橄欖油和紅醋比例是3:1,紅醋也可以換成水果醋或者檸檬醋,但是不要用公尺醋和陳醋,沒有清香爽口的味道了。

4.將洗好控乾的蔬菜放入沙拉盆中。

5.倒入油醋汁拌勻即可。

怎樣做蔬菜沙拉

3樓:love水晶乳酪

你好!蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。

食材:洋蔥半個、黃瓜2根、玉公尺適量、苦菊適量、圓生菜半顆、紫甘藍半顆、燈籠椒2個、黑胡椒適量、香醋適量、橄欖油2勺、食鹽1勺。

做法:1、提前將蔬菜洗乾淨浸泡在淡鹽水裡,這樣可以提公升後感使蔬菜變得更爽口。

2、將黃瓜切成滾刀塊,這樣口感會更好,也不會出現菜刀的鐵鏽味兒;

3、把黃椒、洋蔥、紫甘藍、生菜用手掰成瓣,再把苦菊切成寸段。

4、之後和玉公尺粒一起適量加入,放置玻璃碗中備用。

5、然後調製乙個油醋汁,加橄欖油2勺、桂花香醋2勺、恆順香醋2勺、鹽1勺,在碗中調好,攪拌均勻即可。

6、再來一點黑胡椒碎,撒到蔬菜中,再把調製好的特製醬汁倒入碗中,與蔬菜一起充分攪拌,盛盤即可。

4樓:小言微笑

蔬菜沙拉怎麼做?準備冰菜,生菜38克,黃瓜半根,堅果50克,倒入碗中加入沙拉醬,奶昔攪拌均勻。

5樓:一人廚

教你蔬菜沙拉簡單易學的做法。

如何製作蔬菜沙拉

6樓:一人廚

教你蔬菜沙拉簡單易學的做法。

7樓:辰楚楚

主料:生菜3片、黃瓜1根、洋蔥半個、紅椒半個、苦菊1小把調料:食鹽1/2茶匙、橄欖油3湯匙、紅醋1湯匙、黑胡椒粉1/2茶匙蔬菜沙拉的做法:

準備原料洗淨,生菜、苦菊、黃瓜切片,洋蔥、紅椒切條。

橄欖油、紅醋、鹽和黑胡椒粉適量。

橄欖油和紅醋比例是3:1,紅醋也可以換成水果醋或者檸檬醋。但是不要用公尺醋和陳醋,沒有清香爽口的味道。

將洗好控乾的蔬菜,放入沙拉盆中。

倒入油醋汁,拌勻即可。

8樓:匿名使用者

材料黃瓜,西紅柿,蘆筍。

做法1.將各式蔬菜洗乾淨,並用冷開水+鹽浸泡15分鐘待用。

2.蘆筍在沸水中略微汆燙,撈出後浸入冷開水中。

3.將蔬菜切成自己喜歡的樣式放入大碗中上桌。調料或沙拉醬另外放置乙個小碗中,等到要吃時再與蔬菜拌勻即可。

9樓:我叫

材料紫甘藍 黃瓜 櫻桃西紅柿 苦菊 紅黃彩椒做法1、將紫甘藍 黃瓜 彩椒切塊放鹽醃十分鐘2、十分鐘後用礦泉水沖洗。

3、瀝水後灑沙拉醬拌勻。用烘培芝麻沙拉醬最好。

怎麼做蔬菜沙拉

10樓:一人廚

教你蔬菜沙拉簡單易學的做法。

11樓:社會觀察員jy老師

所有食材一併盛入容器中,按個人需要拌入適量的沙拉醬,一道時蔬沙拉分分鐘搞定啦。

怎麼做蔬菜沙拉

12樓:一人廚

教你蔬菜沙拉簡單易學的做法。

13樓:12345a幫助

土豆沙拉。

這種沙拉總是讓人垂涎欲滴,不過最好選擇剛開始上市時的土豆。

取450克新鮮土豆,2湯匙切好的新鮮薄荷,豆腐調料。

先將土豆置於鹽開水中煮軟,切碎,瀝去水分,晾涼,切成小碎片,與薄荷和豆腐調料拌好,放入冰箱,吃時取出即可。

胡蘿蔔蘋果沙拉。

半隻檸檬,取汁;450克胡蘿蔔,切好;3湯匙無核葡萄乾,1湯匙葵花子,2湯匙碎果仁;半棵萵苣,洗淨,切好,撕成條狀;香醋調料。

將檸檬汁撒在蘋果上,防止變色,然後將胡蘿蔔、葡萄乾、葵花子及果仁拌好,將萵苣擺在大碗內,將胡蘿蔔、果仁及蘋果混合物倒入碗內,加香醋調料,即可食用。

什錦沙拉。做綠沙拉可以只用萵苣、黃瓜和青椒,但這種什錦沙拉卻有點兒與眾不同。

取半棵萵苣,洗淨,切成條狀;1把芹菜,洗淨,切好;2只小葫蘆,切碎;4只西紅柿,切成片;葵花子、香醋、豆腐調料。

做綠沙拉時,也可選用其他蔬菜的葉子,如芹菜葉等粗纖維蔬菜的葉子。在沙拉中可加果仁。

松子沙拉。松子沙拉具有香、鮮、可口的特點。

取4只西紅柿,切塊;6只小蘿蔔,切好;半棵萵苣,洗淨,切好,撕成條狀;3湯匙切好的新鮮歐芹;1袋苜蓿芽,75克松子;香醋、酸奶調料。

將所有原料都混入香醋、酸奶調料中,拌好即可食用。

菠菜菜花沙拉。

做這種沙拉要用生菜花,要使每一塊小菜花都鮮嫩,沒有硬梗。

取225克新土豆和薄荷一起燒熟、冷卻;1個菜花,洗淨,切成小塊;450克菠菜,洗淨撕成條狀;2~3個甜蘋果,去核,切片;50克葵花子或黃豆乳酪,切丁或片;香醋調料。

如果土豆個小,那麼就不必再將土豆切開了。如果個大,就切成片,然後將土豆和其他原料拌好,加入香醋調料。

14樓:低調的婦女之友

準備蔬菜,用熱水炒一下,班上沙拉。

蔬菜沙拉怎麼做的簡單

15樓:悉谷藍

蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。

16樓:一人廚

教你蔬菜沙拉簡單易學的做法。

蔬菜沙拉的做法,蔬菜沙拉是怎麼做的?

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