1樓：情感答疑梁山伯
胡蘿蔔蔬菜色拉 水果醋汁鮮蔬色拉
西式料理
胡蘿蔔蔬菜色拉
材料：蘆筍3支、胡蘿蔔25g.、玉公尺筍4支、菊苣葉20g.、雞蛋1/2個、蔓越莓果乾1大匙色拉醬：胡蘿蔔25g.、原味低脂低糖酸奶100g.、熟腰果仁2粒
做法：1.將50g.胡蘿蔔去皮切塊，與雞蛋一起放入電飯鍋，外鍋放1小杯清水蒸熟，取出待涼。白煮蛋去殼切半備用。
2.製作醬汁：取蒸熟的1/2胡蘿蔔和酸奶、腰果仁放入調理機攪打40秒成色拉醬，放入冰箱冷藏。
3.蘆筍、玉公尺筍洗淨，蘆筍切去根部2公分，放入滾水以大火煮20秒取出，用冰水漂涼，取出瀝乾水分。
4.菊苣葉洗淨瀝乾水分，鋪入盤內，加入蘆筍、熟胡蘿蔔、玉公尺筍、白煮蛋，淋上色拉醬，撒上蔓越莓即成。
水果醋汁鮮蔬色拉
材料：蘿蔓生菜20g.（2大片）、芹菜40g.
、聖女西紅柿2顆、小黃西紅柿2顆、新鮮葡萄柚1/2個、熟核桃果2粒、蘿蔔嬰少許色拉醬：檸檬汁1大匙、葡萄柚醋1大匙、葡萄柚汁2大匙、橄欖油1大匙
做法：1.蘿蔓生菜、西紅柿洗淨，芹菜洗淨切2公分長段，一起放入蔬菜分水盆中瀝乾水分。葡萄柚去皮切塊狀，和蘿蔓生菜、西紅柿、芹菜裝入保鮮盒中，放入冰箱冷藏2小時。
2.色拉醬汁拌勻，放入冰箱冷藏備用。核桃果仁剝碎。
3.蘿蔓生菜剝片、西紅柿切半放入色拉杯中，加入芹菜、葡萄柚塊、淋入色拉醬汁，撒上剝碎的核桃果仁，以洗淨的蘿蔔嬰裝飾，即可上桌享用。蔬菜色拉
2樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
3樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
蔬菜沙拉家常做法，正宗蔬菜沙拉怎麼做
4樓：角落裡的春
具體做法如下：
主料：熟雞蛋1個、小番茄10個、紫甘藍2片、胡蘿蔔50g、黃瓜100g、生菜40g
輔料：檸檬汁3滴、鹽適量、沙拉醬適量
1、準備好所有做蔬菜沙拉所需要的材料。
2、紫甘藍，胡蘿蔔切絲並加入適量的鹽，糖拌均勻。
3、熟雞蛋切4瓣，生菜切絲，放入盤底擺放好。
4、小番茄切兩半，黃瓜切薄片，再加入紫甘藍，胡蘿蔔放入盆中，加入檸檬汁。
5、再加入沙拉醬拌均勻。
6、拌好的蔬菜沙拉放在雞蛋生菜盤中即可食用，蔬菜沙拉做好了。
5樓：梅子美食廚房
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
6樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
7樓：匿名使用者
蔬菜沙拉
主料紫甘藍半個 胡蘿蔔1個 苦巨菜1顆 黃瓜1根 生菜1棵 玉公尺粒半袋 葡萄乾半袋
輔料雞精2勺 糖2勺 醋適量 蜂蜜適量 沙拉醬適量
蔬菜沙拉的做法步驟1. 所有蔬菜切絲
2. 放入玉公尺粒，葡萄乾，沙拉醬，糖，醋，雞精，蜂蜜，香油，拌均勻3. 拌好，裝盤
蔬菜沙拉最簡單的做法？
8樓：呼和浩特歐公尺奇
將可以直接生吃的原料像生菜，番茄，黃瓜，水蘿蔔，這些原料切好洗乾淨然後裝完最後配千島醬，油醋汁食用。
9樓：匿名使用者
買自己喜歡的蔬菜切丁在水裡焯一下 把沙拉醬舀幾勺放到碗中加入涼白開攪勻 倒入準備好的蔬菜中就好了注意 水別加太多
簡單蔬菜沙拉的做法和材料
10樓：匿名使用者
蔬菜沙拉食材清單
蔬菜沙拉的製作步驟
1.原料
2.原料
3.將意麵根據包裝上的建議時間煮熟，撈出後用涼水過涼後瀝乾，倒入一些橄欖油攪拌後防止粘連。
4.點選填寫製作步驟和技巧西蘭花掰成小朵，胡蘿蔔切片，小番茄切塊、紫甘蘭切片，用煮意粉的水，煮1分鐘
5.撈出過涼瀝乾，放入碗中
6.放入煮好的意粉
7.放入金槍魚肉
8.放入千島醬和黑胡椒拌勻，紫甘蘭放入盤中，將調好的沙拉倒在中間即可。、
小貼士可依據自己的口味來搭配蔬菜，種類可多可少。
蔬菜沙拉的好吃做法
材料：胡蘿蔔、西芹嫩芽、青椒、菜花、小紅番茄、小白菜。
配料：製作好的沙拉醬。
輔料：鹽、糖、味精。
步驟首先我們要將主材料清洗乾淨，清洗完之後把它們切成小塊，如果有的人不放心的話，也可以用開水燙一下，當然不用也是可以的，弄完後再用冷水投涼。
其次，再將沙拉醬放少許鹽和糖，或者是也可以根據個人喜好加味精，放好後再進行攬拌均勻。
把以上那些材料都弄好了，最後只需要將沙拉醬澆在蔬菜上就可以食用了，也可以選擇用蔬菜直接蘸食。
這樣乙個**又美容的蔬菜沙拉就出爐了。
11樓：淺聊教育及公考
水果沙拉材料：哈密瓜一小塊，蘋果半個，桃子乙個，聖女果4個，沙拉醬適量
做法：準備水果，沙拉醬，聖女果中間切開，蘋果，桃子，哈密瓜切片，擺上聖女果，依次擺盤擠上沙拉醬即可
蔬菜沙拉材料：玉公尺粒少量，秋葵1棵，苦苣少量，紫甘藍少量，小乳瓜1根，櫻桃番茄少量，丘比沙拉醬適量
做法：準備食材，沙拉醬我預備了丘比焙煎芝麻口味的，除玉公尺外的蔬菜投入清水中，放少量果蔬洗滌鹽浸泡5分鐘後沖洗乾淨，事先煮熟的玉公尺，掰成一粒一粒的，秋葵焯水後切小段，處理好其他食材：苦苣切小段，紫甘藍切絲，乳瓜切片，櫻桃番茄去蒂對半切開，所有食材一併盛入容器中，按個人需要拌入適量的沙拉醬，一道時蔬沙拉分分鐘搞定啦
日式土豆沙拉材料：土豆中4個左右，雞蛋1個，紅蘿蔔適量，毛豆（或者黃瓜）適量，火腿肉或者培根適量，沙拉醬適量，醋7cc，鹽一點點，黑椒粒一點點，橄欖油少許
做法：土豆、雞蛋，紅蘿蔔（一小塊就可以）一起下鍋煮，紅蘿蔔最先熟，取出，雞蛋10分鐘左右取出，土豆煮15～20分鐘熟了取出毛豆要放鹽煮熟去皮備用，用黃瓜切片也可以，雞蛋用廚房剪刀剪成碎末，紅蘿蔔切小片，煮好的土豆去皮用叉子壓成碎末，
不要壓成泥狀，留些小塊兒，這樣口感更好，趁熱把除了沙拉醬的其它材料和調味料都加進去攪拌均勻，放著待冷卻，冷卻後加入適量的沙拉醬攪拌均勻，根據自己喜好就可以，從一點點加起，邊嘗味道邊再加，然後就可以擺盤了，還可以做成土豆沙拉三明治，土豆與沙拉醬，熱量還是比較高的，在減量的朋友可以少吃一些。做三明治的時候在吐司上抹些黃油就更香
12樓：職場導師小李
蔬菜拼盤】
做法：這款蔬菜拼盤裡有秋葵、菜心、胡蘿蔔、紫甘藍、煮雞蛋、蔓越莓幹。秋葵和菜心需要在開水鍋裡焯熟，然後切成小段；胡蘿蔔和紫甘藍可以生吃也可以在開水裡焯一下，這個隨意，生吃更清脆。
煮雞蛋去殼切半，可以幫助補充蛋白質，蔓越莓幹酸甜可口，這款蔬菜拼盤可以加少許鹽調味，也可以不加鹽。
【西蘭花配雞胸肉】
做法：雞胸肉需要提前一晚醃製，把雞胸肉洗乾淨後用刀背拍鬆，再放上鹽和生抽醬油醃製，放在保鮮盒裡冷藏過夜。第二天早上平底鍋上火燒熱，放少許食用油，把醃好的雞胸肉放在鍋裡煎熟即可，吃的時候切成小塊擺在盤中。
西蘭花切小朵，胡蘿蔔切片，開水鍋裡放點鹽，把西蘭花和胡蘿蔔片焯一下撈出過涼後再擺在雞肉周圍，好看也營養。
【芹菜拌番茄】
做法：這款大拌菜裡不僅有芹菜和番茄，還有紫甘藍和黃瓜。先把芹菜洗淨切段，放在在開水鍋裡焯熟後撈出，過一下涼水，瀝水後備用。
西紅柿用紅色或黃色的，分別切成小塊，紫甘藍、黃瓜切成細絲。全部切好以後放在乙個大碗裡，放少許鹽，擠一些新鮮的檸檬汁進去調拌均勻就可以食用了。
【西蘭花拌黑木耳】
做法：幹黑木耳提前用清水泡開，然後在開水鍋裡煮熟；西蘭花切成小朵後也在開水鍋裡焯熟後撈出，過涼水後瀝水備用。玉公尺煮熟後剝出玉公尺粒，胡蘿蔔去皮切片後在開水鍋裡焯一下撈出。
四種食材準備好以後放在乙個大碗裡，加少許鹽、鮮檸檬汁、橄欖油調味即可。
【牛肉蔬菜沙拉】
做法：這盤菜裡有生菜、紫甘藍、胡蘿蔔、黃瓜、黑木耳、黑椒牛肉粒六種食材。黑木耳需要提前浸泡後在開水鍋裡焯熟，然後切成絲；生菜、紫甘藍、胡蘿蔔、黃瓜也都切成絲，一起放在乙個大碗裡，放少許鹽拌一拌，醃製片刻，黑椒牛肉粒可以買成品，放在空氣炸鍋裡烤一下再放到蔬菜碗裡拌一拌就可以開吃了。
【蘆筍拌鵪鶉蛋】
做法：這盤菜裡的食材有蘆筍、胡蘿蔔、鵪鶉蛋、紫甘藍。蘆筍在開水鍋裡焯熟後撈了切小段，紫甘藍切小塊，胡蘿蔔切小片，也放在開水鍋裡焯一下（也可以不用焯，直接生吃）。
鵪鶉蛋煮熟後剝殼切成兩半，把這四種食材處理好以後放在乙個大碗裡，加上少許鹽調味，或者不放鹽，淋上一點生抽醬油也不錯。
【蘆筍玉公尺沙拉】
做法：蘆筍切小段後放開水裡煮熟，鵪鶉蛋和玉公尺提前煮熟，鵪鶉蛋去殼，玉公尺剝粒，紫甘藍切絲，把這四種食材放在乙個大碗裡，放少許鹽調味拌均勻就可以上桌吃了，營養又健康，簡單又方便。
13樓：安徽新東方烹飪學校
素菜沙拉我家夏天經常會吃這道菜，就是親戚朋友來吃後都是讚不絕口，而且還要詢問怎麼做的，我用的食材：生菜 紫甘藍 黃瓜 西紅柿 土豆 雞蛋 沙拉醬 酸奶 蘋果 橡膠。具體操作：
將土豆 雞蛋煮熟，紫甘藍焯水，生菜黃瓜 洗乾淨晾乾，西紅柿開水燙後去皮。這些食材都準備好切成大小差不多一樣，放在乙個乾淨盆裡加入3—4勺沙拉醬，放入一勺鹽+少許白糖，再加入一盒酸奶攪拌均勻後每人一大碗吃起來太過癮了。
怎麼製作蔬菜沙拉?
14樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
15樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
16樓：廣平北方教育汽修部楠哥
北方國際職業教育告訴您
蔬菜沙拉
主料：胡蘿蔔、西芹嫩芽、青椒、黃椒、菜花、小紅番茄配料：沙拉醬
調料：鹽、糖
製作：1.將主料洗淨、切塊，根據個人喜好可以用開水燙一下，用冷水投涼2.沙拉醬放少許鹽和糖，拌勻
3.把沙拉醬澆在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食
17樓：魚兒無眠
把你準備的各種蔬菜洗乾淨切成塊．和沙拉醬拌一下不就ok了．
18樓：幹濡守凡
製作蔬菜沙拉一定要做好沙拉醬，如果沙拉醬，做不好的話那就會毀了蔬菜沙拉，沙拉醬要用上等的色拉油和新鮮的雞蛋黃，再次攪拌然後，再加上適量的醬油胡椒粉鹽味精等，嫌麻煩的話可以買一瓶沙拉醬回來，其次就是沙拉，首先要準備胡蘿蔔，青椒，黃椒，菜花，小紅番茄，各種蔬菜洗乾淨切成塊兒，然後可以用開水燙一下用涼水再投一下，然後把沙拉醬放上一點鹽和糖攪拌了，然後把沙拉醬澆在蔬菜上就好了，也可以直接用蔬菜蘸著吃，製作蔬菜沙拉是不是很簡單呢，以上就是製作蔬菜沙拉的方法。
自製蔬菜沙拉的做法
19樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
20樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
自製蔬菜沙拉的做法，怎樣做蔬菜沙拉
蔬菜沙拉的做法 材料 黃瓜 胡蘿蔔 甜玉公尺 沙拉醬 鹽。br 1 胡蘿蔔削皮後切成小丁 黃瓜用鹽刷洗乾淨外皮後去籽切丁 甜玉公尺剝粒。br 2 胡蘿蔔丁和甜玉公尺放進鍋裡煮熟，撈出瀝乾水分。br 3 黃瓜丁用涼白開浸泡一會。br 4 胡蘿蔔丁和玉公尺粒放涼後，跟黃瓜丁混合，放鹽調味。br 5 加入...
水果沙拉和蔬菜沙拉一般都用什麼，蔬菜沙拉裡都放什麼蔬菜啊？
娛樂圈的小娛 水果沙拉 各色水果都可以 如 甜橙，蘋果，櫻桃，檸檬片，士多啤梨，哈密瓜 提子 火龍果 橙子 獼猴桃 梨 桔子 香蕉等等。蔬菜沙拉 素齋菜都可以 如 圓白菜 番茄 黃瓜 菠菜 大蔥 大蒜 苦苣 紫葉生菜 玉蘭菜 紫菊等等。至於沙拉醬一般可以選用酸奶 市場上 的酸奶大都是各種水果風味的，...
蔬菜沙拉的材料，蔬菜沙拉里都放什麼蔬菜啊？
1 原料 聖女果 青椒 洋蔥 甜玉米粒 法香 伊麗莎白瓜 千島汁。製作 伊麗莎白瓜洗淨，對半剖開 青椒 洋蔥洗淨切圈 聖女果洗淨分別放入伊麗莎白瓜盅內，配以千島汁 法香點綴裝飾即可。2 先將土豆去皮,洗乾淨,上蒸鍋蒸,用牙籤試一下差不多熟了,就放在一邊等它涼下來.待涼了以後再切成小塊 因為熱的切,很...