1樓：茶綾
你肯定很容易胖也很容易瘦的
不要急，慢慢地，少吃一些油膩東西，多做運動就可以了。
2樓：羽兒
雖然不吃主食,但是吃菜的時候要注意,油是要少之有少,像花生醬.色拉醬葉都是熱量很高不能吃
大腿肉很緊，怎麼** 5
3樓：匿名使用者
每天堅持快走1小時，飲食要有規律，我原來就是這樣減下去的，貴在堅持
4樓：
運動的話，我是有跳兩組操，一組是pump it up2012還有乙個是，t25。
pump2012難度比較低，偏有氧運動。裡面還有舞蹈t25，時間短，但是是有氧加無氧，**塑形效果好，但是超累。
無論什麼運動，都記得拉伸放鬆啊！！！
我的大腿也很緊。我最近開始跟著keep，用泡沫滾軸，滾，放鬆。但是這個是為了放鬆運動後的肌肉。
5樓：miya的瑜伽課堂
很多人都會有腰粗，腿粗的困擾，想要**，又覺得做太多動作很麻煩。所以今天瑜伽老師就為您準備了專業的，既能瘦腿又能瘦腰的瑜伽動作，每天2分鐘，堅持乙個月，就可以看到效果，讓你美美的過夏天
節食**後腿上的肉變軟了是怎麼回事 怎麼解決
6樓：清茶半盞
一定程度有利於你減重量，因為脂肪型的其實比肌肉型的好減。
軟的肉代表那是脂肪，是可以消耗的，如果全都達到了硬邦邦的肌肉那種程度`那麼是不會被減下去的，**和健身就是乙個迴圈過程，脂肪被消耗失去水分和油脂就成了肌肉，相對的減少蛋白質和醣類的攝入，無法維持肌肉的能量，那麼肌肉就會被消耗漸漸變成一般的皮肉，這是乙個迴圈，只要一直運動就不會越減越肥。
所以建議把節食和運動結合起來吧，這樣不容易**，能夠鞏固**成果。
7樓：小五
都是正常的 **只是減少了水分 證明要瘦咯
8樓：亦大
變軟了 就證明是脂肪型的了 建議你慢跑後馬上用手捶大腿兩側 多按摩
大腿上的肉很鬆看起來好多肉該怎麼減
小可耐 喝os 咖啡，能瘦下來了 大腿上的肉鬆鬆軟軟的怎麼減啊 1，大腿內側 首先從立正的姿勢開始，將自己的右腳向前跨一步，膝蓋輕彎。兩手插在腰間。跳起的同時左右腳互相換位。要求 背部一定要挺直 一邊數一二一邊跳起來換雙腳位置。初始練習可以以20秒做10次為基礎，習慣後再加快動作的速度。2，大腿外側...
鬆弛的肉怎麼減特別是大腿上面的，腿上肉很鬆軟怎麼減掉
沒有比負重訓練在有效的了。時至今日還有很多人對負重練習敬而遠之，然而負重練習能給身體帶來各種有益健康的好處，看一看這些好處是不是一直都是你在尋找的呢？1.預防身體肌肉流失 時最大的駁論即是如何在體重降低的情況下，保持身體肌肉。許多人 時採用的節食方式確實可以幫助身體體重下降，但是這些降掉的體重中只有...
我想快速減掉肚子和大腿上的肉,怎麼減啊
餘丹戰甲 在晚上睡覺前，你可以在床上每天花上15分鐘，做下腹部運動，可以有效的減少腹部肌肉，讓你的腹部不再凹凸不平。以下三組運動每天做15分鐘，堅持一段時間後，你會發現腹部變得緊實，平坦了。運動一 舉球運動 仰臥，手拿球，抬起雙手衝著天花板，雙腿伸直併攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬...