冬季怎樣預防感冒,冬天怎樣預防感冒?

時間 2022-01-20 09:10:05

1樓:系樂聖侯曼

1.保持充足的睡眠

當睡眠不足的情況下人們就很容易出現抵抗力下降的情況,這個時候更容易導致人體的免疫力下降,因此保持充足的睡眠是關鍵,很多感冒藥也都是基於此種功能,因此保持充足的睡眠是有效的預防感冒的關鍵。

2.多喝水

冬天天氣乾燥,加上暖氣和空調等的作用更容易讓人出現感冒的症狀,但是需要注意的是,人體的水分是不能缺失的,因此要注意身體水分的 補充,這一點很關鍵,需要注意的是,一次喝一杯左右的量,不要超過300毫公升,應該學會間斷性的喝水。

3.加濕器

在辦公室或者家中,冬天的天氣都是十分乾燥的,因此弄乙個加濕器對於人體的健康很有幫助,同時也可以採用選擇養花的方式來給室內的空氣保濕和保鮮,也能夠起到不錯的作用和效果。

2樓:亦舒堂

多喝白開水,要保持室內通風良好,多運動,增強身體免疫力,有益於身體健康

3樓:敏敏情感答疑

感冒我們應該如何去預防呢,首先提高自身的抵抗力,就是多運動堅持下去,多喝水,飲食方面也要均衡

4樓:大蘿蔔葉子

預防感冒的調理原則是要先養好肺

冬天怎樣預防感冒?

5樓:亦舒堂

多喝白開水,要保持室內通風良好,多運動,增強身體免疫力,有益於身體健康

6樓:大蘿蔔葉子

預防感冒的調理原則是要先養好肺

7樓:

感冒的發生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關。秋冬季節是感冒的高發季節,對感冒"以預防為主"尤為重要。

1.自我防護:一般病多從口入,而感冒多是病從鼻入。因此,要堅持用冷水洗臉,增強鼻粘膜對空氣的適應能力。

及時掌握天氣變化,根據天氣添衣禦寒。同時,加強體育鍛煉,增強適應環境的能力和身體的免疫力。另外,在感冒流行期間,盡量少去人口稠密的地方,經常洗手。

當身體稍感不適,輕度口幹,鼻塞時就立即吃藥,多喝水,注意保暖和休息,使病情及時好轉。

2.家庭預防:要注意室內空氣新鮮,早晨開窗換氣不少於十五分鐘;家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒,另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

3.合理飲食:大蒜、大蔥、姜、食醋等,都是預防感冒的常用食品。如周身痠痛、咳嗽,可服調和營衛之方(梨、棗、姜、冰糖共煮水衝雞蛋),早、晚各一次,服後休息。

或服蔥白、薑湯以發汗驅散風寒,一般表症即可解除。如症狀較重,要早用藥控制病情發展。

4.藥物預防:科學研究表明,服用預防藥物後,一般可使感冒的發病率降低50%左右。另外,流感疫苗已經在我國北京、上海、廣州等地進行臨床試用,疫苗安全、效果較好,體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒。

8樓:肥肥檸檬兒

冬天預防感冒,首先要加強體育鍛煉,增強自身的抵抗力和對自然環境的適應力,起床後居室應該開窗通風更新空氣,保持屋內的空氣新鮮,不要到人口密集的地方,讓房間保持通風透氣,以防傳染,如果不得不去人口密集處,體弱較弱者最好戴上口罩,冬季由於氣候原因早晚較冷,一定要注意保暖,可以多吃一些蔬菜水果,補充富含維生素a的食物。

9樓:匿名使用者

針對人們經常在冬季感冒,特別是像it這類缺乏鍛鍊的人,本人在網上整理了5點要注意的資料,希望能夠幫到大家度過乙個愉快的冬天。

第一,生活習慣。要預防感冒,就要有乙個良好的生活習慣。俗話說,「早睡早起精神好」,良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神,更可以提高我們身體的免疫力,從根本上杜絕疾病的發生。

第二,注意飲食。現代人,由於每天的日程安排都比較滿,有時候都不能確保三餐的規律時間,有時候也不會注意飲食的科學性,明明嗓子發炎,仍然酗酒吃辣椒,所以,飲食不能小覷。多喝水,狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。

在感冒的時候,絕對要保證飲食的營養充足,還要注意忌口。

第三,注意心情。心情舒暢、及時減壓,也是對預防感冒有很好的作用。有專家指出,壓力是致使免疫力下降的乙個重要原因,現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大,很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降,身邊的流感就會悄悄的找上你。

第四,注意周圍。減少公共場合的逗留時間,勤洗手。一般公共場所人員都比較複雜,也是流感傳播的溫床,再加上空氣流通不暢,很容易就會被別人傳染上感冒,所以,盡量的減少公共場所的逗留時間也不失乙個預防感冒傳染的好辦法。

當然,外出回家以後,也要多洗手,預防病從口入。

第五,鍛鍊身體。適當的鍛鍊來加強對疾病的抵抗力。適當的鍛鍊,比如,跑跑步,跳跳操等,都會對我們身體免疫力的加強有幫助,所以,讓我們動起來,遠離感冒。

10樓:

多穿衣服 回家就要把外套脫掉 恩多喝開水 恩多喝點板藍根 那個多喝都沒事因為那是中藥濟的沒事

11樓:亞亞情感說

第一:杜絕生冷,多喝開水。

第二:堅持鍛鍊,增強體質。

冬練三九,夏練三伏。很多人身體之所以強壯,是因為他們長期堅持鍛鍊身體,沒有因為天氣寒冷而中斷,這也是增強體質的最有效途徑,科學證明,堅持鍛鍊身體的人,其患感冒的頻率遠遠低於不鍛鍊的人。北方冬季容易有霧霾,大家可以選擇在室內鍛鍊。

第三:冷水洗臉,增強抵抗力。

無論多冷,堅持用冷水洗臉,這樣可以使我們的**增強抗凍能力,也能起到不錯的預防感冒的作用。

第四:睡前泡腳,加快血液迴圈。

每天晚上臨睡前,堅持用熱水泡腳,如果方便,可以在水裡加點辣椒、薑片之類的,這樣能增加下肢血液迴圈,有助於睡眠,且能有效預防感冒。

一旦到了冬季,最滋補有益於身體的,莫過於一碗熱騰騰的羊肉湯了。羊肉營養豐富,溫熱滋補,不失為冬季預防感冒的不錯選擇。

我是凹現場,感謝你的關注和點讚~

12樓:

感冒太常見,讓人著實難受。我們平時只要前期做好預防,還是能減少感冒困擾的。預防感冒方法很多,下面就介紹幾個常用的方法。

一、洗。

冷臉熱足法。早晨用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,有助於提高身體抗病能,二、漱。

每天早晚用淡鹽水漱口一次,可殺死口腔病菌。

三、動。

堅持戶外活動,一星期至少要鍛鍊三次,每次30至45分鐘,可以大大增強抗感冒能力。

四、曬.

被褥要勤曬,被褥經陽光中的紫外線照射後起到殺菌五、穿。

衣服不要穿得過多,不要過早穿棉衣,可提高身體耐寒抗病能力六、吃。

注意日常飲食營養的均衡,特別要多吃新鮮的蔬菜、水果,養成生食大蒜的習慣。

13樓:笪淑敏習媚

告訴你個實用的

早晨洗臉的時候用冷熱水交替

這樣會預防感冒哦

很方便的

先用溫熱的水洗

之後開啟水龍頭用涼水就再沖洗幾下就可以啦

嘿嘿往採納哦

14樓:同齊幸菀柳

早起喝杯生薑茶,吃菜時別扔裡面生薑,把他吃下去。

15樓:查素滕河

經常用冷水洗鼻子,簡單、省事、方便

16樓:本幻須穎初

多鍛鍊天冷注意加衣服

吃大蒜也能預防

17樓:曠俊空陽

多穿衣服,吃飽,保持休溫

18樓:蒼可彤韻

多喝水,不能上火,多保暖,抵禦寒氣,喝薑水

19樓:鬆柔絢局舒

巧食生薑防感冒。早晨起床後,先飲一杯溫開水,然後將生薑刮去皮,切成薄片,取4~5片燙一下,再將薑片放在嘴裡含10`30分鐘後咀嚼。讓生薑的氣味在口腔內散發。

堅持食用,對預防感冒大有裨益。

熱姜水泡腳:姜對於感冒引起的頭痛也非常有效,將雙腳浸於熱姜水中,水以能浸到腳踝骨為宜。浸泡時可在熱水中加點鹽•醋,並不斷新增熱水,浸泡至腳麵發紅為止

20樓:

加強鍛鍊,增強抵抗力,穿暖衣服。

21樓:應曼麗湛峻

生吃大蔥

生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感...

小兒如何預防感冒。可以吃板藍根嗎?

可以每日喝一杯自製的牛奶,調製方法如下:先加一包金妹牛奶高鈣麥片,再加入雀巢高鈣奶粉兩匙滿,加兩匙高鈣好立克,營養肯定...

冬季如何預防感冒?

...如何預防感冒?

感冒各種**措施簡介

感冒感冒是我們最為常見的疾病,如果你某天早晨起來,發現自己腦袋發懵、鼻塞、咳嗽、噴嚏、頭痛...

冬季如何預防感冒?

天氣寒冷,人們患感冒的機會就多。現總結預防感冒三步曲介紹如下:

第一步:遇冷做體式呼吸。外出活動時,有時因天氣突...

如何預防感冒?

...此法簡便易行,可預防感冒。

常洗手感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時,健康人的手一旦接觸到這些物...

冬天如何預防感冒?

1、鍛鍊身體,增強體質,增強耐寒力;

2、經常開窗通風換氣,保持室內空氣新鮮;

3、冷天也要勤晾曬被褥;

4、感冒流行期間減...

冬季如何預防感冒

冬季預防感冒10法

洗每天早晨起床後,用冷水洗臉;堅持晚上用熱水洗腳。

漱每天早晨用適口溫度的淡鹽水漱口一次,晚上...

現在天氣冷了,如何預防感冒?

1)加強體質鍛鍊,增強抗病能力。在冬、春季節要注意防寒保暖,儘量減少發生流感的誘因。在流感流行期間,應少到公共場所。若家...

如何預防感冒

...此法簡便易行,可預防感冒。

常洗手感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時,健康人的手一旦接觸到這些物...

冬季怎樣預防感冒?

22樓:大蘿蔔葉子

預防感冒的調理原則是要先養好肺

23樓:敏敏情感答疑

感冒我們應該如何去預防呢,首先提高自身的抵抗力,就是多運動堅持下去,多喝水,飲食方面也要均衡

24樓:亦舒堂

多喝白開水,要保持室內通風良好,多運動,增強身體免疫力,有益於身體健康

25樓:歲月流金

勤體育鍛煉 補充好鈣鐵鋅等微量元素

冬季該如何預防感冒?

26樓:亦舒堂

多喝白開水,要保持室內通風良好,多運動,增強身體免疫力,有益於身體健康

27樓:敏敏情感答疑

感冒我們應該如何去預防呢,首先提高自身的抵抗力,就是多運動堅持下去,多喝水,飲食方面也要均衡

28樓:大蘿蔔葉子

預防感冒的調理原則是要先養好肺

29樓:鵬鵬

進入冬季,天氣寒冷乾燥,很多人特別容易感冒,有的人感冒週期能持續到兩周,很是難受。那麼在寒冷的冬季我們又該如何預防感冒呢?

1、多運動

注意身體鍛鍊,生命在於運動,多運動可以增加身體抵抗能力。每天進行30?45分鐘的有氧鍛鍊,如晨跑、散步、爬山、騎車、跳舞、打太極拳等戶外運動,可極大增強人體抵禦感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。

2、注意保暖

冬季由於氣候原因,早晚較冷,一定要注意保暖。保暖結構可以是,保暖內衣褲+保暖毛衣+防寒羽絨服,襪子一定要棉襪,鞋子的保暖性也一定要好。出門一定記得帶帽子,口罩、圍巾,穿的足夠抵禦寒冷。

3、保持合理飲食

可多吃一些蔬菜水果,適當補充富含維生素a的食物,如蛋類、肝、番茄、胡蘿蔔、紅薯、香蕉、橘子等,可以對呼吸道上皮細胞起保護作用,維持呼吸道的正常功能。要盡量少吃辛辣、燒烤類刺激性食品。

2、用鹽水漱口

可抑制口腔內致病菌的繁殖,配置鹽水漱口,鹽水濃度應略高於生理鹽水(0.9%的食鹽水溶液)的濃度。在500毫公升的杯子中加入一平湯匙的鹽,溶解後就可以漱口了。

最好在早晨和晚上刷牙之後,每次10毫公升,含漱1分鐘。

1、臥室通風透氣

每天最好早、中、晚開窗3次,讓空氣流通,換換新鮮空氣。每次開窗20分鐘左右,可使致病微生物減少60%或更低,但要注意室內溫度不要因為開窗換氣而降低到16以下,應控制在16~24最佳。

4、睡前熱水泡腳

睡覺前養成熱水泡腳15-30分鐘的習慣,不僅促進血液迴圈,使腳熱乎起來,而且整個身體也會暖和起來,還可以促進睡眠。

7、睡覺防寒措施

夜晚的下半夜,會出現急劇降溫的情況。此時如果出現很冷,難以入眠的狀態,應立即採取措施,加被子、開啟電熱毯、熱水帶暖腳等措施。

預防感冒吃什麼

1、檸檬

檸檬富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等,具有清熱解毒,預防感冒的作用。

2、蔥現代醫學認為,蔥含蔥蒜辣素,具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺,具有發汗解表作用,也能刺激消化液的分泌,具有健胃功能,並可增強人體免疫能力,有強身健體之功。

3、大蒜

有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用,是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒,食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。

4、綠茶

綠茶所含的抗氧化劑有助於增強人體的免疫功能,抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養學會》期刊公布一項新研究,試驗者服用綠茶膠囊後,他們患一般感冒和流感的機率降低了23%,病程也縮減了36%。

5、生薑

「四季吃生薑,百病一掃光」、「早吃三片姜,勝過人參湯」,諸多民諺都反映了生薑的保健功效。薑含揮發性薑油酮和薑油酚,有活血、祛寒、除濕、發汗、健胃止嘔等作用。

冬天怎麼預防感冒,冬季怎樣預防感冒

生吃大蔥 生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感.小兒如何預防感冒。可以吃板藍根嗎?可以每日喝一杯自製的牛奶,調製方法如下 先加一包金妹牛奶高鈣麥片,再加入雀巢高鈣奶粉兩匙滿,加兩匙高鈣好立克,營養肯定.冬季如何預防感冒?如何預防感冒?感冒各種 措施簡介 ...

冬天怎麼預防感冒?冬天怎樣預防感冒

在南方冬天怎麼預防感冒 第一招 做好防寒保暖冬季早晚溫差很大,特別是穿衣多少很難掌控,並且冬季的運動量明顯不足於夏季,這也是很多人到了冬季抵抗力就明顯下降,所以冬季穿衣要根據溫度變化及時做好增減量。第二招 多喝熱水記得之前有個段子,就是無論你的女朋友怎麼不舒服,你只需要一句安慰話就可以了,那就是 多...

如何預防感冒,怎樣預防感冒?

多喝白開水,要保持室內通風良好,多運動,增強身體免疫力,有益於身體健康 適用症狀 適用於感冒引起的咳嗽,頭疼等症狀用法與用量 飯前口服。一次1 2片,一天3次,療程3 5天不良反應 偶有瞌睡感 禁忌 服藥期間忌魚,酒,辛辣食品。入冬以後天氣變化異常,特別容易患感冒。這裡總結了九種可以能增強人體的免疫...