1樓：天天潛水
1、鍛鍊身體。適當的戶外運動，可以提高人體耐寒能力及免疫力，減少感冒的發生。
2、合理飲食。合理的飲食習慣有助於健康，並增加對各種病原微生物的抵抗力。
3、注意休息。疲勞會導致身體免疫力下降而易患感冒，要保證充足的睡眠時間，規律作息、減少熬夜。
4、避免受涼、淋雨。受涼、淋雨後身體對外界致病菌的抵抗力、免疫力降低。
5、避免與感冒病人近距離接觸，同時避免髒手接觸鼻、口等部位。
6、注意防護，兒童及年老體弱者在感冒流行時需做好防護措施，戴好口罩，避免到公共場所。
7、接種流感疫苗，部分感冒由流感引起，必要時可接種流感疫苗預防。
感冒的發生與患者的生活習慣、體質、受涼等因素有關，首先要做的就是避免受涼，其次就是注意鍛鍊身體，增強抵抗力，同時養成良好的生活習慣，避免勞累等。
2樓：珠簾捲簾
1.快速排出病毒：感冒後就要大量喝白開水，一天喝上幾大杯，甚至更多，盡量上廁所，能讓你快速把病毒排出體內，減少對身體的傷害。
2.快速排出寒氣：受寒涼是引起感冒的最主要的原因，因此要盡快把寒氣排出去。食物中的蔥薑蒜具有很好的去寒濕的作用。
4.感冒期間的飲食：感冒期間飲食必須要注意，如果飲食不正確，很可能讓你白費工夫。
既然寒**冒是受寒引起的，那自然飲食也不能寒涼的，我們的一日三餐都必須只吃性平的食物，如青菜、白菜、包菜、土豆、韭菜、雞肉、豬肉這些，寒涼屬性的食物千萬不能吃。
怎樣才能預防感冒
3樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康。
4樓：敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡。
5樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺。
6樓：清浩闊
樓上給的已經很專業了，我這裡補充一點，感冒是免疫力下降的表現，除了藥物偏方，多運動和被充身體所缺的微量元素和維生素對免疫力提高會很有幫助。
7樓：戒急用忍的爸爸
多吃水果，多喝白開水，注意鍛鍊身體，注意睡眠，開窗通風。
8樓：網友
請詳細告知症狀表現，中醫需要辯症施治。
9樓：養生早班車
感冒別急著吃藥，這個小動作，重複200下，提免疫力、
10樓：卯美薊姣妍
穿的多點。
多運動曬太陽。
11樓：雍好聶玉龍
多喝水，多注意休息，飲食合理，有個好心情。
平時如何預防感冒呢
12樓：匿名使用者
預防感冒，要從提高身體體質入手，增強體質的方法就是鍛鍊（要適度，要擇時，要規律）,平時要注意避免受涼，避免勞累。
今年有預防感冒的疫苗，不過由於感冒大部分是由病毒引起，病毒的變異能力特別強，有時候疫苗不太起作用，這類之適用於老年人體弱多病，免疫力低下用。
總的說來是多運動，要規律。
13樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺。
14樓：篤勳盈高旻
平時建議大家可以在換季時加強鍛鍊，尤其是有氧運動，對改善機體對溫度、濕度變化的適應能起到很好的作用，此外，每晚堅持熱水泡腳也非常有效。
怎樣才能預防感冒？
15樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺。
16樓：匿名使用者
我也來回答補充一點，俗話說春捂秋凍，這裡捂的和凍的都是指腿，因為冬季是感冒和流感的多發季節，它的前後之交很關鍵，適當的嘗試一下，效果不錯，我有親身經歷，真的很好用，秋末冬初，冬末春初，有太陽的時候就不冷，但太陽落山樂就會很冷，可以嘗試上身穿多點，下身套個大短褲，乙個星期位最佳，當然天氣特冷的時候不要做冷凍雞啊，多少次，全體同學感冒我也沒事，再有一點，板藍根是很好的東西，只要感覺到不好就衝一包喝，甜甜的和糖水一樣，防患未然！在一點，是男人就不要擔心太多，我們有強壯的體魄和驚人的毅力，除非得過肺炎或者慢性咽炎的應多注意（這些毛病容易**），就這些了！
17樓：網友
感冒是不可避免的，卻是可以預防的，合理飲食，加強運動。咽炎誰都有，多吃柚子有幫助，少吃藥，真的。
18樓：養生早班車
感冒別急著吃藥，這個小動作，重複200下，提免疫力、
19樓：詩莊斛丹山
鍛鍊身體，提高免疫力。
20樓：求曜蒯寄波
鍛鍊身體，免疫力提高了就不會感冒。
21樓：晏蕤詩寄松
神仙粥，七根蔥白七片生薑，一把糯公尺熬成湯，煮好放上幾滴醋，感冒傷風一掃光。
22樓：鞏央褚雲逸
堅持鍛鍊身體，多穿衣服，注意休息。
23樓：笪慧倫智菱
想要很好的預防感冒，要從提高免疫力做起，還是看個人的體質的，可以吃螺旋藻，具有提高免疫力的作用，對了，最近有一款新出的螺旋藻叫綠愛螺旋藻。
24樓：芮桀府尋桃
堅持鍛鍊身體，季節變化時候注意穿衣服，平時注意休息，不要太熬夜。
希望採納，祝您開心。
25樓：王昶鄢湛芳
看天氣預報 外出準備一些衣物 晚上注意蓋被子 早上用熱毛巾洗臉。
26樓：歸珺東門銘
勤鍛鍊身體，要根據天氣適當增減衣服。
27樓：波珂初笑容
由於感冒沒有特效的**藥物，而一旦患上感冒會對工作、生活造成一定的影響，所以預防尤為重要。增強抵抗力，防止病原體入侵是預防的關鍵。主要措施有：
（1）平日要注意鍛鍊身體，合理安排戶外活動，以適應環境和氣候的變化。
（2）衣著要適宜，隨氣候變化要及時增減，防止受涼或過熱。
（3）控制、**慢性疾患，糾正營養不良。
（4）注意室內通風，避免去人多擁擠及空氣汙濁的公共場所。
（5）避免過勞，醉酒等誘發因素。
（6）注意個人衛生，勤洗手。
28樓：刁姝環曼文
多運動 注意衛生 注意室內通風。
29樓：通鈞完顏曉瑤
多鍛鍊，增強自身的免疫力。
30樓：戊荃帖赫
健康鍛鍊，飲食合理，不適時及時調整。
怎樣預防感冒?
31樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺。
32樓：弦之月
1、感冒是由病毒引起的。從外面回來一定要洗手、漱口。
2、生活要有規律，早睡早起。注意鍛鍊身體，增強免疫力。
3、注意房間的通風換氣，不要太乾燥。
小竅門熱水泡腳。
每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳麵，泡後雙腳要發紅。
生吃大蔥。生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。
冷水浴面。每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反覆多次。
按摩鼻溝。兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10餘次。
33樓：網友
你可以每天吃一至三片安利的維生素c，這樣有很好的預防作用哦！
34樓：養生早班車
感冒別急著吃藥，這個小動作，重複200下，提免疫力、
怎麼樣預防感冒最有效？
35樓：chen鈥唖
最簡單的方法，就是去買板藍根沖劑，早晚各衝2小包，幾天後就沒事了。但是有一點值得注意的，病要。
講了太多專業名詞，不是你看不懂，就是連我也糊塗了。所謂風熱感冒就是在冬季時受寒沒發作，到了夏天。
才出來。風寒感冒是因為在夏天入侵風邪，在冬季發作。
在中藥的藥書裡，就有一本《傷寒論》也就是每位中醫師考試必備的，最重要的一點，我以傷寒論最終的。
一段作結論，「風寒為表，風熱為裡。」人：內火既動，外火又侵，所以辛熱發汗，不如辛溫，辛溫發汗，不如辛涼之藥發汗，一劑而立雪，注意最後一句話，也就是以辛熱之藥發汗者，輕者必危，重者必死，可不謹哉。
我們也常常聽到，某某人感冒去打了一針，就死了。或者，聽到某某人感冒吃藥越吃越嚴重。之後送進醫院掛急診了。
他們有乙個共同點，就是分不清楚，何謂風寒，何謂風熱。藥能救人也能誤人。
風寒感冒：風寒感冒初起，主要症狀為頭沉或頭痛，怕冷，四肢痠痛發緊，身體發燒但無汗，同時伴有鼻塞，流清涕。患者自覺口不渴，咯痰稀薄色白，對鏡還可自行觀察到舌苔薄白。食療應以辛溫解表為主。
輕度風寒感冒喝紅糖薑湯。
生薑10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。
生薑藥性辛溫，能祛風散寒。在冬天若不慎感染風寒，喝一碗紅糖薑湯微微出汗，確有祛寒邪之療效。但僅適用於輕度風寒感冒患者。
重度風寒感冒吃豆腐火腿芥菜湯。
豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生薑10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調味後趁熱服用。
風熱感冒：風熱感冒表現為發熱加重、頭痛、咽喉紅腫乾澀疼痛、鼻塞涕黃，咳嗽痰黏或黃，且口渴喜飲，怕風。對鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃。還有可能加重頭面部痤瘡、便秘等。
治法應以辛涼解表為主。
薄荷粥：薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳公尺60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。薄荷為疏散風熱之要藥，加粳公尺、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。
此湯飲對新感風熱者最適宜。
貝母沙參蒸雪梨：
將雪梨1個去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入，合起放在碗內加水蒸熟，早晚分食，連吃數日。此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用於老年人、兒童感冒後熱病傷陰引起咽乾咳嗽、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結等症。
36樓：彌唱月竇歡
個人防護口、鼻洗漱法：食醋乙份加開水一分等量混合，待溫，於口腔及咽喉部含漱，然後用剩餘的食醋沖洗鼻腔，每日早、晚各一次，流行期間連用5天。
2．空間消毒法：這種方法適用於家庭住房，將食醋乙份與水一分混合，裝入噴霧器，於晚間休息前緊閉門窗後噴霧消毒。新式房屋或樓房以每立方公尺空間噴霧原醋2－5毫公升，老式房屋每間按50－100毫公升為宜，隔天消毒一次，共噴3次在流行嚴重期間或家庭內部已出現病員的情況下，食醋的用量要增至每間房150－250毫公升。
3．住宅燻蒸（煮）法：將門窗緊閉，把醋倒入鐵鍋或沙鍋等容器，以文火煮沸，使醋酸蒸氣充滿房間，直至食醋煮幹，等容器晾涼後加入清水少許，溶解鍋底殘留的醋汁，再燻蒸，如此反覆3遍；食醋用量為每間房屋150毫公升，嚴重流行高峰期間可增加至250－300毫公升，連用5天。
在這兩種空氣消毒法中，可根據條件任意選擇，如只有暖氣裝置而無火源時可採取空噴霧消毒法。在有火源而無噴霧器時，可採用燻蒸消毒法。這些方法的實行都很簡便，也都具有消毒的實效。
除吃藥預防流行**冒以及實行個人口鼻腔消毒預防流行**冒、環境空氣消毒外，還要注意在流感流行期間少去公共場所，減少感染機會。要注意體育鍛煉，保證休息，增強體質。提高自己的身體抵抗力也是預防流行**冒的重要措施。
37樓：苦苣苔植物愛好者
提高免疫力，注意多休息不熬夜，多吃蔬菜水果，特別是含維生素c的蔬菜水果，到人群多的地方要戴口罩，平時室內多通風，這些都是平常應該注意的預防感冒的方法，祝身體健康。
38樓：南方的六月
許銀姬主任醫師。
廣東省中醫院總院。
如何預防感冒最有效？
預防感冒，應從日常生活做起，（1）保證室內良好的空氣是防止感冒的關鍵，常開窗，有利於室內空氣流通，預防感冒。
（2）調節飲食，多進食含維生素c或b族的食物，如新鮮蔬菜、水果，同時要避免過多的進食高鹽餐飲。
（3）勞逸適度，合理運動鍛鍊，有助於提公升身體免疫力。
根據不同的季節也有不同的預防措施，如寒冷季節要注意保暖防寒，夏季避免頻繁的在溫差大環境轉換，還要多飲水等。
如何預防感冒，怎樣預防感冒？
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康 適用症狀 適用於感冒引起的咳嗽，頭疼等症狀用法與用量 飯前口服。一次1 2片，一天3次，療程3 5天不良反應 偶有瞌睡感 禁忌 服藥期間忌魚，酒，辛辣食品。入冬以後天氣變化異常，特別容易患感冒。這裡總結了九種可以能增強人體的免疫...
感冒如何預防，如何預防感冒
感冒前，一般可以通過飲食調整 日常保暖 適當飲水的方法改善，也可以通過服用藥物來進行預防。若出現不適症狀，則需要積極遵醫囑用藥進行 1 飲食調整 感覺要感冒了的人群要注意做好飲食調整，盡量多吃高營養 高蛋白的食物，比如水果 蔬菜 肉類 豆製品等，能夠及時補充體內所需的營養，有助於抵禦外來的感冒病毒或...
如何簡單有效預防感冒？怎樣有效預防感冒？？？
預防感冒要做到幾種方法，一 用冷水洗臉。熱水泡腳，每日早晨晚上養成用冷水洗臉，熱水泡腳的習慣，有助於提高身體的抗病能力。二 鹽水漱口，每日早晚餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病毒，在流感流行的時期是最好的方法。三 食醋燻蒸法。把陳醋加熱關上門窗，過一段時間在房間裡燻蒸一次，可有效殺除感冒病毒。四 飲用薑...