冬天怎麼預防感冒？冬天怎樣預防感冒

1樓：流觴紅塵測

在南方冬天怎麼預防感冒：

第一招：做好防寒保暖冬季早晚溫差很大，特別是穿衣多少很難掌控，並且冬季的運動量明顯不足於夏季，這也是很多人到了冬季抵抗力就明顯下降，所以冬季穿衣要根據溫度變化及時做好增減量。

第二招：多喝熱水記得之前有個段子，就是無論你的女朋友怎麼不舒服，你只需要一句安慰話就可以了，那就是「多喝熱水」。沒錯，雖說這是個玩笑，但是多喝熱水確實對身體有很多的好處。

冬季氣候乾燥，及時的補水本身就是對身體的滋養，並且喝水可以有助於利尿排毒。

第三招：堅持鍛鍊想要有個好身體，那就需要養成良好的鍛鍊習慣，很多人春夏秋季都很積極的鍛鍊身體，可是一到了冬季就很懶了，早上不想起，天氣又太冷。其實冬季鍛鍊不是說一定要像其他季節那樣運動量很大，出去爬爬山，走走路，活動活動身體就好。

2樓：帳號已登出

一、平時加強體育鍛煉。堅持每天做30分鐘到1小時的體育鍛煉，比如慢跑、俯臥撐、仰臥起坐、跳繩、打球等等，只要是能夠讓身體各個關節和肌肉活動起來的活動都可以。需要注意的是，運動強度不要過大，否則會適得其反。

二、白天經常開窗通風。空氣不流通，很容易滋生一些細菌和病毒。建議在早中晚各開窗通風一次，每次通風15分鐘左右就行，這樣可以有效的驅除病菌，又不影響大家的正常作息。

需要注意的是，夜間休息之前一定要注意關窗。

三、早上多用冷水洗臉。多用冷水洗臉不僅不會引發感冒，反而能夠增強身體的抵抗能力。用冷水洗臉能夠促進鼻腔血管收縮，減少鼻涕分泌。

需要注意的是，用冷水洗臉要在身體條件許可的情況下，否則得不償失。

四、晚上多用熱水泡腳。勞累一天之後，晚上回到家裡用熱水泡泡腳，不僅可以緩解身體的尤其是腳部的疲憊感，而且還可以驅走身上的寒氣。經常用熱水泡腳還可以促進腳部血液迴圈，甚至具有安眠養神的功效。

五、及時加衣防寒。秋冬季節，氣溫驟降且溫差較大，因此很容易引發感冒等疾病。尤其是上班族，你習慣了室內的溫度，猛的一接觸室外溫度，長此以往身體會調節失靈，引發感冒。

六、注意個人和家庭保護。冬季要減少去人群較多的地方，如果必須要去的話盡量戴上口罩，另外在流感季節要盡量避免與家人共用一件物品，尤其是餐具和洗漱用品等。

七、注意個人衛生。比如，大小便之後一定要洗手。要經常修剪和清理、多清理鼻腔和耳朵、按時刷牙、勤洗手洗臉等。

3樓：乍暖

在南方因為冬季寒氣侵襲，氣候乾燥，人們經常患上風寒感冒，出現咳嗽發熱、咽喉腫痛的症狀，免疫力低下的人還會反覆患病。冬季感冒主要在預防，其次是**。那麼，冬季怎樣預防感冒呢？

1、規律良好的生活習慣。

一天的精力都取決於前一天的睡眠質量，早睡早起的良好的睡眠習慣不僅能夠在隔天充滿活力，更可以提高身體的抵抗力，進而能夠減少感冒發生的機率。

2、飲食均衡。

冬天氣溫低，身體需要不斷地產能來抵禦寒冷，所以充足的營養十分重要。如果營養素缺乏的話，身體抵抗力下降，就很容易感冒。所以要多吃一些溫性食物，比如羊肉、鵝肉、鴨肉、栗子、木耳、紅薯等，保證營養充足，以增強身體的免疫力。

3、減少在公共場所的時間，勤洗手。

公共場所有來自各個地方的人，什麼人都有，所以存在的細菌病毒也比較多，應該儘量減少在公共場所停留的時間。外出回家以後，也要多洗手，預防病從口入。

4、適當鍛鍊。

運動能強身健體，增加身體的抵抗力，像跑步、打球、跳操等都是不錯的運動選擇。所以，讓鍛鍊起來，增強抵抗力，遠離感冒。

4樓：帶檔滑行

在南方，冬天室內外溫差很大，很多人由於抵抗力差容易感冒，感冒不只是會影響我們的學習工作，同時會讓自己整個人都「感覺不好」了。所以預防感冒很重要，那麼我們該怎麼樣預防感冒呢？

1、保證8個小時的睡眠

如果每天睡眠時間少於7個小時，患感冒的機會將公升高3倍。研究發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統的活動。

2、與感冒患者保持距離

研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，應該盡早換座位或開窗通風。

3、勤洗手

冬天水涼，很多人洗手的次數減少，手是多種疾病傳播的媒介，即使在寒冷的冬季也要養成勤洗手的習慣，避免接觸傳染源。如果手很髒，單純使用手部消毒劑是不能達到殺菌效果的。從外面回家後，要用肥皂勤洗手。

4、多曬太陽

紫外線是流感病毒的克星，在陽光直射下，感冒病毒在40-48小時內即可失去活性，紫外線直接照射流感病毒，可以迅速破壞其感染性，因此，多曬太陽，勤曬被褥，有助於預防感冒。

5、適當運動

適當的運動可增強免疫力，但切忌運動過於猛烈。

6、注意保暖

冬日寒潮多，氣溫變化大，易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要保暖，避免著涼。特別是在出汗以後，要做好防寒保暖工作。

7、定時開窗

冬季由於供暖，造成室內外溫差過大，室內溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。

8、保持好心情

樂觀的情緒和積極態度可以維持人體最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力和不良情緒會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲，情緒可以直接導致免疫力降低。

5樓：掏新學長

冬季是流行**冒呼吸道疾病的高發季節，下面談一下冬季怎樣預防感冒：一、熱水泡腳可以預防感冒，晚上可以用熱水泡腳，時間約為15分鐘。泡腳時，水要蓋過雙腳，雙腳要泡到發紅，可以有效的預防感冒。

二、冷水浴面，也是冬季預防感冒的措施，冬季洗臉盡量用冷水，鼻孔可以輕輕的吸點水，然後擠出，反覆幾次。預防感冒也可以按摩鼻溝，雙手對搓，等掌心熱後按摩鼻溝內，感冒初發時可以呼吸蒸汽，開水倒入杯中，對著熱氣深呼吸，可以緩解鼻塞的症狀。同時多吃牛、羊肉，提高機體免疫力，適當的體育鍛煉，也可以在冬季預防感冒。

6樓：小玖予學姐

在南方冬天應該這樣預防感冒：1、加強個人防護：冬季感冒多因受涼所致，寒冷引起鼻粘膜、呼吸道黏膜的損傷，病毒趁虛而入而出現鼻塞、流涕、咳嗽等感冒症狀。

要加強個人防護，注意保暖。室內外溫差較大，出門時注意避免忽冷忽熱。

2、感冒雖不是傳染病，但有一定的傳播性，主要通過空氣飛沫、握手、粘膜接觸傳播。應避免到人群密集的場所去，如果要去，最好戴口罩、勤洗手。

3、鍛鍊身體，增強抵抗力，能有效預防病邪的入侵。多食用富含維生素c的蔬果和食物如蔬菜果汁等，有利於增強抵抗力。

4、多喝水，加快機體排出毒素。

5、室內注意通風，減少病菌留存，避免家庭成員之間的相互傳播。

7樓：我叫蕭笑

在南方。冬季預防感冒一定要注意做好以下八項：

1、冬季裡天氣是較為乾燥的，所以也會導致我們身體內水份的減少，從而引起體內迴圈不暢從而引起感冒的發生，所以冬季預防感冒一定要多喝水，喝水後身體內的毒素就會通過尿液排出體外。

2、冬季預防感冒一定要每天進行一定時間的運動，通過運動不僅有利於我們的身心健康，而且也可提高身體的免疫力。

3、冬季裡每天泡腳也可以起到預防感冒的作用，這是因為使用熱水進行泡腳，可以改善我們身體內血液的迴圈，祛除身體當中的寒氣促進身體的代謝，不僅可以起到養生保健的目的，而且也可以有效的預防感冒的發生。

4、養成良好的衛生習慣是預防感冒必不可少的，所以平時一定要勤洗手，在洗的時候最好使用有抑菌作用的洗手液。

5、冬季預防感冒與我們的精神狀態也有著很大的關係，所以在平時也要注意保持良好的心態，不要給自己太大的壓力，而且每天保證自己有充足的睡眠時間。

6、通過按摩也可以預防感冒的發生，無論是專業的按摩，還是家人之間相互的按摩，都可增加我們血液當中多巴胺與復合胺的含量，從而提高我們身體的免疫力。

7、我們所使用的廚具當中是最容易藏有細菌的，所以冬季預防感冒，一定要注意做好廚具的消毒措施。

8、維生素c也可以起到預防感冒的作用，所以平時生活一定要注意多吃一些含有維生素c的水果和蔬菜。

冬天怎樣預防感冒

8樓：胖爺侃大山

冬天預防感冒，我認為可以做到以下幾點。

1.首先是出門在外一定要戴口罩少去**密集的地方，這樣就可以極大程度的預防外界對自己傳染感冒的風險，那麼回到家中也要勤洗手，開窗通風來幫助家裡空氣流通，減少致病菌對身體的危害。

2.日常生活中一定要注意防寒保暖，冬天寒冷，在南方一般冬天都會有零下幾度，在北方就更冷了，可能冬天有零下幾十度，一定要多穿毛衣，羽絨服等防寒保暖的服飾。

3.除了以上需要注意的點，更需要注意的就是如果可以的話要經常鍛鍊身體，這樣是可以增加自身抵抗力的，也可以防止感冒的發生。

9樓：518姚峰峰

在北方，冬天天氣寒冷，感冒容易發生，做好以下五點，有利於預防和減少感冒發生。

1.平時注意鍛鍊身體，增強體質，選擇自己適合的鍛鍊專案，比如快走慢跑游泳等適合自己的運動。

2.注意飲食切忌暴飲暴食，注意富含營養的清淡飲食為好，注意多飲水。

3.注意保持健康的生活習慣，適度增減衣物；保持充足的睡眠，健康的心態。樂觀的情緒，忌煙限酒。

4.天氣晴好時到戶外活動，同時注意室內的開窗通風保持室內空氣清新；天氣霧霾時少去戶外，有條件的家裡可以備颱空氣淨化器。

5.感冒頻發的時節少去人多的地方。

總結，做好以上五點，在寒冷北方的冬天能夠很好地做好感冒預防和減少。

10樓：憶

冬天預防感冒在南方

首先，做到避免接觸相關的病原體，在公共場合記得佩戴口罩。在公交車、地鐵等相對封閉的環境中，要注意接觸扶手後，勤洗手消毒，避免接觸傳染；

其次，加強鍛鍊，增強個人體質，可以選擇快走、慢跑等有氧運動；

再次，可以多吃點富含維生素c、維生素e的食物，如獼猴桃、刺梨、鮮棗、綠葉蔬菜等；

最後，65歲以上老人、小孩或者免疫力差的人群也可以在春秋兩季接種流感疫苗進行預防。

那如果是患了感冒了要怎麼辦呢？

首先，要注意好好休息，切忌帶病工作。感冒期間免疫力低下，帶病工作容易出現併發症，得不償失。

其次，最好去醫院找醫生診斷，確認是感冒還是流行**冒，並根據醫囑進行**；

再次，不要自己隨意買些感冒藥或者盲目使用抗生素，更不要迷信輸液。

冬天怎麼預防感冒？冬天怎樣預防感冒

冬天怎麼預防感冒，冬季怎樣預防感冒

冬季怎樣預防感冒，冬天怎樣預防感冒？

如何預防感冒，怎樣預防感冒？

其他用戶還看了：