1樓：蒲蒲大傅說
人的氣血不足、五臟失調會，引發神經系統紊亂，造成失眠，失眠表現在人的身上就是：入睡時間長、淺睡假睡、多夢易醒，通過食療方法滋養自己身體，從肝臟、脾胃、氣血綜合性調理睡眠、改善睡眠，還我們美好生活
失眠多夢吃什麼食療好
2樓：櫻舞魅
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
3樓：芸芸教你小技巧
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你
4樓：匿名使用者
幫助睡眠的食物
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
小公尺：在所有穀物中，小公尺含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小公尺含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素b3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。
蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。
大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，**煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。
龍眼、蓮子、百合：龍眼有養血安神作用；蓮子能補中養神，**夜寐多夢；百合能清心安神，治心煩不安、失眠多夢，晚上喝碗龍眼蓮子百合粥或羹，能使人安睡。
5樓：c大電商
可以試一下在蜂蜜中加點珍珠粉！
6樓：巢柏甘素昕
失眠的成因主要是壓力大，煩躁，焦慮都會導致身體內分泌失調，進而在肝臟以及腎臟內產生毒氣，導致了睡眠問題的產生。食療的話，紫花苦菜煮湯是簡單好用的料理，需要注意的是：晚上不要熬夜,少吃西瓜、香蕉、梨及冷飲等生冷性寒之物，少吃蛋黃、動物內臟等含高膽固醇的食物。
中藥調理效果更好，比如（+睡得香膠囊+），安全也沒啥***。
經常失眠是神經衰弱嗎，經常失眠 是神經衰弱嗎
找到失眠的原因，解決它，失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張...
男，26歲，神經衰弱，失眠多夢，每天睡覺都要在床上翻來覆去小時左右才能睡著，有一點聲音就會驚醒
讀山品水渡船人 可以直接找心理諮詢師進行諮詢。如果自己處理，可以這樣試試 1，承認難受，帶著難受正常生活，叫住 順其自然，為所當為 也有人說 戴著鐐銬跳舞 堅持一段時間，會明顯改善。在內心中反覆告誡自己，就是要堅持下去 2，堅持每天走一段路40分鐘，快步走，難受也要走，走出汗水，堅持一天，鼓勵自己再...
神經衰弱，吃什麼幫助睡眠，失眠神經衰弱吃什麼？
睡前喝杯熱牛奶，要注意溫度，一般入口稍有些燙的溫度是牛奶裡的酶發揮功效的最好溫度，可以幫助你穩定情緒，安穩入眠。注意要長時間堅持，這樣你的身體會形成習慣，失眠多夢的狀況會逐步改善。睡前半小時不要看讓人情緒波動大的節目或 不要做劇烈運動，聽聽輕柔舒緩的 會有輔助作用。祝你安睡！喝點薰衣草茶吧，寧神安眠...