1樓：華夏神算
你為什麼會失眠?你到底在擔心什麼,害怕什麼呢?
所有的疾病只是一種決定;
當你不願意面對某些事情的時候,你便會將它丟擲你的認知範圍,它便成了疾病.
其實,只要你正視它,決定接受這一觀點,你自然就會得到療癒.
到底是誰能療愈你呢?醫生?藥物?都不可能.真正能療愈你的,只有你自己的心靈!
所有的疾病都不是不請自來的,而是因為你的崇拜,它才來到你的面前,好讓你認清自己.
而那些所謂藥物,心理醫生,都是起到一種助緣的作用,因著你相信他們能治好你,你自然就會得到**.
你相信你什麼時候能好,什麼時候就會好的.這個相信不是口頭上的,而是發自內心的強烈願望.
當你認清你的問題的答案時,這個問題就沒有存在的必要了,你便痊癒了,如此而已.
放下你那不寬恕的心,認清這一切,放棄那無用的疾病,你便會重獲健康!
普通的藥物只會暫時壓抑住你的神經,問題並沒有解決,所以,你吃越多的藥,失眠會越嚴重.
其他方法亦是如此,只有一時之效.
真正你要解決的問題是什麼呢?
你到底是為啥想不開呢?你為什要失眠呢?你為什麼要擔心,害怕呢?你在怕什麼?
如果你需要幫助,我很榮幸,很樂意幫助你.你準備好了麼?
2樓：匿名使用者
你太壓抑了，去風景好的地方放鬆一下吧。
下班後運動一下，睡覺前先看喜歡的雜誌喝蜂蜜水使心情放鬆，再看看**，很快就睡著。我有一段時間也這樣，現在好了。
看到你這麼難受。希望對你有幫助。
我總失眠，經常凌晨兩點左右醒了睡不著，或者一直一睡做夢動彈不得，屬於神經衰弱，怎麼辦？
3樓：匿名使用者
是不是最近有什麼事情導致精神壓力過大睡不好？適當的調整心情，多想想開心的事，每天適量運動大腦會產生多巴胺，會有一種愉快的感覺。做一些力所能及的事，也會讓自己有一種成就感。
然後會有開心滿足的心情。多跟能讓你感覺到快樂舒適的人一起工作後生活，就沒什麼事了。
4樓：匿名使用者
每天都要保持愉快的心情，不要太壓抑了，可以去旅遊一下，散散心情，也可以睡前聽一下輕鬆的**，或者是喝一杯牛奶，不行的話就去看一下中醫，開一點能夠有助於睡眠的藥。
5樓：匿名使用者
這種屬於壓力比較大導致的神經衰弱，睡眠癱瘓的問題
6樓：我愛所謂伊人
換個環境，最好不要上班了，出去旅遊，放鬆。
7樓：曾經
你要注意作息規律，不要熬夜，白天適當的運動鍛鍊身體，晚上睡覺前不要看恐怖刺激的電影電視，多聽輕柔的**有助於睡眠。
8樓：真誠無怨無悔
做噩夢為氣虛――補中益氣丸。
9樓：匿名使用者
建議哈，每天出去跑步運動，讓自己累了，躺下就睡著了。
10樓：情丶殤灬夢
這是俗稱的鬼壓床 換個床睡試試 或可以中醫調理
11樓：匿名使用者
是供血不足 睡眠不足
12樓：最愛手撕包
放鬆心情適當自己調理一下如果實在長時間都系咁樣唔得，建議你去精神科睇下開d藥食下應該會好啲
13樓：正式入場
換個床睡試試 或可以中醫調理
神經衰弱睡不著覺怎麼辦？求最簡單的方法！謝謝
14樓：炭忠履兩
神經衰弱怎麼辦？可以從下面要求做起，建e69da5e887aa62616964757a686964616f31333433626434
議可以使用宜鬱桉茶寧神安心，調節情緒。
1、正確認識自己。
要對自己的社會適應能力，自己的體能智力等有乙個全面的認識。避免接受一些自己完不成的工作，給自己造成一定的心理壓力，要樂觀向上，不能杞人憂天。
2、培養開朗的性格。
如果自己是比較內向的性格，可以注重自己外向，樂觀，積極，陽光的性格培養，每天給自己乙個開心的理由，多與人溝通勇於表達自己的想法，培養對別人的信任感。
3、提倡顧全大局。
要時刻提醒自己，遇到事情要從大事著想，如處理人際關係的時候，提倡嚴於律己，寬以待人，相互理解，體諒萬歲，這樣做就可以很好地防止人際關係緊張;在處理家庭、同事、鄰里關係或上下級關係的時候，也應該向這方面發展。
4、自我調節。
那麼勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對待工作，應張弛有度，必要的時候要進行自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，勞逸結合，不要緊張過度。
5、求助。
如果通過自我調節實在不能消除神經衰弱的症狀，可以求助於親戚朋友開導，也可以去諮詢一下心理醫生，醫生通過自己的醫療經驗對患者進行疏導，嚴重者甚至可以藥物**，不要諱疾忌醫，但也不要病亂投醫哦!
15樓：新經驗媒合
如果神bai經總是在一種比du較緊張的狀態下,大腦得zhi不到休息,就會感覺到dao
疲倦,情緒比較不回穩定,一點小答事都會影響正常的睡眠。
神經衰弱可以嘗試穩定自己的情緒,讓大腦維持在乙個相對輕鬆的狀態,不要讓神經一直高度亢奮。
可以嘗試跑步競走等運動量比較大的活動,讓身體運動起來,大腦得到一定程度的休息,可以有效的促進睡眠。
睡前最好飲用眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量。
16樓：匿名使用者
我妹妹以前也是的，經常睡不好，喝了睡美人粉三個月後就有了很大改善。單創澳洲產品沒有新增劑邀請吉:碼一九六八六六八五七
17樓：奴兮
安眠藥+牛奶。
藥少吃一點，多了會產生抗藥性，對身體也不好，牛奶有助於睡眠，可以多喝一點。
18樓：匿名使用者
我最近也是睡不著覺，只要心放平了再數幾隻羊容易睡著了
19樓：滄海浩波
失眠是神經衰弱引起的症狀，所以要**神經衰
弱，失眠的症狀就會消失。神經衰弱內的**方法：
可以服用容穀維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液**。抗焦慮、抗抑鬱藥物也可以**神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他**包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。
支援性和解釋性的心理**可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。
20樓：匿名使用者
失眠是最copy痛苦的事情！
我一直都有失眠， 兵役後又神經衰弱了，伴隨我多年。
不要太早躺下，倘若躺下睡不了，就起床，喝點熱水，燃一支煙，聽段**（詩集、散文），看會書。 會讓自己很累的，但也能睡！
我是男人，不知道此方法對lz有效否。
21樓：匿名使用者
不用擔心bai，掌握自己的睡眠時候的呼du吸深度zhi和頻率。這個需要家人幫忙
dao，在你熟
內睡的時候，容稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，盡量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。
然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
神經衰弱怎麼辦？
22樓：匿名使用者
1.神經衰弱一定不要熬夜。熬夜是很傷身體的，特別對於神經衰弱患者。
2.積極鍛鍊身體，但是不要進行激烈運動，比如打籃球，踢足球。比較提倡的方法是跑步這類的有氧運動。
3.睡眠很重要。要保證自己能睡好，這確實不容易，因為這病本來就讓你神經緊繃，稍微有點動靜都會驚醒。
早睡是一方面，睡不著可以試試打坐，詳細方法這裡就不提，打坐非常講究，姿勢一定要對。
4.學會放鬆。如果你是乙個經常坐在電腦面前的人，建議時常去走動一下，看一下遠處的風景，和人說說話都行。
5.這個是最重要的，要治好神經衰弱絕對是乙個長期的事情，妄想一兩天，一兩個星期就能好簡直是不可能，做好以上的幾點，堅持幾個月，基本上就能好了，即使不能好，這樣的生活規律也會讓你擁有乙個較好的身體和精力。
6.若要徹底**，請找專業醫生。
神經衰弱6大典型症狀：
1.腦力不足、精神倦怠：由於內抑制過程減弱，當受到內外刺激時，神經衰弱病人的神經細胞易興奮，能量消耗過多，長期如此，病人就表現為一系列衰弱症狀：
患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退。
2.對內外刺激的敏感：神經衰弱患者很敏感，一般情況下很難放鬆神經，消除疲勞，反而精神特別興奮，不由自主地會浮想聯翩，往事一幕幕展現在眼前，眼睛在看電視，自己腦子常也在「放電影」。
尤其是睡覺以前本應該靜心入睡，而病人不由自主地回憶、聯想往事，神經興奮無法入睡，深為苦惱。此外還有的病人，對周圍的聲音、光線特敏感。
3.情緒不穩定：神經衰弱的病人，由於內抑制減弱，遇事（刺激）易興奮，從而缺乏正常人的耐心和必要的等待。
4.緊張性疼痛：通常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見。
患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬，有的還表現為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無明顯關係，即使休息也無法緩解。疼痛的表現也往往很複雜，可以表現為持續性疼痛，或間歇性疼痛，有的病人還表現為鈍痛或刺痛。
總的來說，神經衰弱病人緊張性疼痛表現繁多，但與情緒緊張密切相關。
5.失眠、多夢：神經衰弱病人，神經易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒後又難以再睡。
長期如此，勢必形成頑固性失眠。失眠後白天頭昏腦脹，精神萎靡，使學習、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又擔心失眠。
從而，因焦慮而失眠，由失眠而焦慮，互為因果，反覆影響，終為神經衰弱的失眠症。
6.心理生理障礙：有些神經衰弱的病人，求治的主訴（病人最痛苦，最主要的症狀）可能不是上述的五種，而是一組心理障礙的症狀，如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、陽萎、**、月經不調等，很容易把本病的基本症狀掩蓋起來。
焦慮也是許多病人的基本症狀之一。
23樓：潭昭睢靜婉
神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。伴隨緊張、衝突、挫折和猜疑，神經衰弱的特徵常表現為易興奮和易疲勞，並且多數患者會出現嚴重的睡眠障礙和記憶力減退症狀。**:
秋天裡很多中老年人會出現體倦乏力的情況，有些人患上了神經衰弱，失眠多夢而且記憶力差。中老年人在秋天不妨服用些刺五加，對**神經衰弱很有好處。對於神經衰弱嚴重的病人可以嘗試以下的服用方法，夜交藤30克，五味子15克，合歡皮15克，菌靈芝30克(先熬)，酸棗仁15克，茯神15克，當歸15克，熟地15克，刺五加30克，磁石40克，水煎服。
服用一段時間刺五加，可以起到**失眠、降血壓、增強機體防禦能力等作用。值得注意的是，刺五加原名五加皮，分為刺五加、五加皮、香加皮三種不同藥材，很容易混淆。其中，香加有祛風溼、補肝腎、強筋骨的功效，但該藥有毒，易引起心腎功能損害。
另外，陰虛火旺者忌用。
經常失眠是神經衰弱嗎，經常失眠 是神經衰弱嗎
找到失眠的原因，解決它，失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張...
神經衰弱，吃什麼幫助睡眠，失眠神經衰弱吃什麼？
睡前喝杯熱牛奶，要注意溫度，一般入口稍有些燙的溫度是牛奶裡的酶發揮功效的最好溫度，可以幫助你穩定情緒，安穩入眠。注意要長時間堅持，這樣你的身體會形成習慣，失眠多夢的狀況會逐步改善。睡前半小時不要看讓人情緒波動大的節目或 不要做劇烈運動，聽聽輕柔舒緩的 會有輔助作用。祝你安睡！喝點薰衣草茶吧，寧神安眠...
如何切底治好神經衰弱和失眠
建議早點睡啊，我知道失眠很痛苦，但是一定要有睡眠的意識。可以睡前喝牛奶，泡腳，那種中藥的藥包，泡了還蠻有用的，還可以用艾草枕頭，艾草有助眠的作用的。實在不行的話，只能用西藥了，但是有依賴性。神經衰弱是最常見的神經官能症.發生本病的原因是多方面的,如精神負擔過重,腦力勞動過度疲勞,不注意勞逸結合等,都...