1樓：有機生活倡導者
早上跑步對身體來講是非常好的，特別是長期堅持你會發現，你會有驚人的變化。所以說早上跑步對身體的益處非常大，我已經堅持兩個月跑步了。
當你開始跑步之後，你就會發現你根本就不想在跑步之後回來睡覺的。
我每次跑完步之後，從早晨剛跑步時候的不是很精神的狀態，到跑完步之後狀態非常棒。所以跑步能夠給自己身體帶來能量，帶來陽氣。人體的陽氣充足了就不會生病，所以說跑步也能夠減輕身體生病的乙個好處。
早起跑步是非常有益健康的，如果跑完步之後你的狀態還是不是很好想要休息的話，那麼這時候可以進行乙個簡短的睡眠。只是睡眠時間不太長，二三十分鐘就可以。
養成好的生活習慣，早睡早起。
當我跑步之後，我就會發現我已經擁有了良好的生活習慣。每天9:00~10:
00左右睡覺，早上4:00左右就起床。這個時候身體的變化非常的大，經常在醒來的時候就會感覺狀態非常的好。
所以我做事情的時候也不願意去拖拉，就是非常的積極的心態。我覺得，這也是跑步帶給我身體的變化。所以如果你想要起早跑步的話，也可以嘗試，並且當堅持一段時間之後，你就會發現跑步之後狀態非常好，不想睡覺的。
調理好自己的生物鐘，早睡早起。乙個人的精神面貌和健康狀態，就會有很大的改善。另外一定要減少熬夜，這樣的話早上跑步之後依然精神狀態非常的好。
2樓：小李講情感
早上起來睡回籠覺其實對身體的傷害是最大的，我不是很建議。況且你已經跑了一會兒步，按理來說應該是清醒了的呀？
3樓：農家小妹婉兒
早上回來後神經很難平靜下來，最好不要睡了，可以先工作一段時間再睡會。
4樓：格林家的公主哈
最好不要，這時候身體各個器官已經甦醒，再睡覺會讓它們紊亂，可以洗個澡，休息一會兒即可。
5樓：嗨天天麻麻
我覺得既然起來都運動了幾十分鐘了，還是洗洗收拾一下上班吧。
6樓：王不留行
一般跑步回來也睡不著了，可以選擇中午午休時補一覺。
7樓：小
最好別睡了，跑完步回來會神經興奮，不好入睡，對身體也是有害的。
8樓：喜歡
大部分人跑完步後就會非常精神，一般都會睡不著了，困得話可以午休。
早上5點起來跑步，跑完回來再睡覺，這樣對身體好嗎？
9樓：駕照
最好不要這樣、一天最好的鍛鍊時間是下午五點半到六點半、早晨只適合散步！
請問早晨跑步回來，再到回床上睡一覺，這樣會對身體有影響嗎？
10樓：宇宙外的三道題
不需要copy這樣跑步的。首先劇烈bai運動完後興奮是會對睡du
眠有影響的zhi，其次剛剛運動完也不dao宜立馬休息。另外不必一大早起來空腹跑步，空腹跑步對身體的健康是不利的。跑步應該在早餐後乙個小時以上，所以不如睡夠了，起來在跑。
睡眠不足，這樣補覺的作用也不大的。
11樓：匿名使用者
睡前輕度
bai運動是有益的，睡前du
活動身體的作用
zhi能在睡眠全過dao程中得到維持，尤其是做回一些加深呼吸的運答動，如活動膈肌或擴胸運動，這類運動能為人體整個系統充氧；處於較好充氧狀態的人，不僅睡得香，而且消除白天疲勞的速度也會大大加快。
睡前劇烈運動會使大腦臨睡時處於興奮狀態，不易入睡，且睡眠質量有可能受影響。而且劇烈運動的高消耗特別會使身體處於暫時的缺氧狀態，如果此時入睡，顯然對健康只有害沒有益。
就是說，劇烈運動後不要馬上就睡覺。象你「早上起來跑完步或者打完籃球，回家以後洗個澡睡覺」，倒是有一定的時間間隔，問題看起來不是特別大，但還應多一點緩衝。
不過早上既已起來復又去睡覺，倒確非常人所為。大好時光是有點浪費了。你可以調整一下作息時間，考慮晚上早些睡。
12樓：匿名使用者
睡回籠覺也有好bai處－－
晚上du睡覺不正常zhi時，如晚睡、加夜班、失dao眠等，睡版回籠權覺是必要的。睡回籠覺也可治失眠。
雙休、假日睡回籠覺是很舒服的，是一件幸福的事情。
睡回籠覺有許多弊端－－
晨練後睡回籠覺對老人身體不利。
睡回籠覺必然要打亂作息規律,使大腦生物鐘紊亂,會「白天睡不好、晚上睡不著」。
睡「回籠覺」而造成反應遲鈍，記憶力差，容易鬧病。
13樓：匿名使用者
不太好，睡多了也不行啊
最近早上起床後有些頭暈 為什麼，早上起床頭暈是為什麼？
你好，引起頭暈的原因有很多，如高血壓病 頸椎骨退化 貧血等，建議去醫院就診，進行相關的檢查，明確一下 再採取有效的 措施。 頻祿 有關係！睡眠不好血管會長期處於緊張狀態，易疲勞 頭痛 頭暈等等。 植物神經紊亂小知識 你可以去看看醫生，仔細查查原因 亦生健康 早上起床後經常頭暈？或許和這3個原因有關，...
老人早上起床頭暈，早上起床頭暈是為什麼？
有頭暈 乏力 臉色蒼白的表現，應去醫院檢查一下，看是否盆血。健康狀態下，老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已有所下降 人體缺血和氣血水平低的表現 血是治病防病的重點，而血液是否充足完全取決於我們所吃的食物營養是否豐富 搭配是否合理，以及胃腸對食物的消化 吸收的能力如何。食療需要貫穿於人的一生，...
早上起床會有痰，怎麼回事，怎麼早上起床小便，會有泡沫，是怎麼回事
魚在水裡 您好 現在的情況考慮是有慢性咽炎或是扁桃體炎導致的！建議您去正規醫院積極 找出 對症 智墨 有三種可能 1 冬季北方天氣乾燥加上室內有暖氣空氣會更加乾燥。你所說的就是我們通常說得上火，所以痰色會黃。建議室內可以多養花草多放些水尤其是在暖氣附近，最有效的方法是用加溼器。如果就是太乾，通過改善...