1樓：love水晶乳酪
1、維生素含量豐富的食物：維生素不僅是製造精子的成分之一，而且還是男性生殖系統的保護者。特別是維生素e，它不但可以防止生殖系統老化，而且還可以使精子愈發有活力。
一般新鮮果蔬中的維生素含量都是可觀的。
2、精氨酸含量豐富的食物：精氨酸是構成精子頭的主要成分，並能提高精子的活動能力。富含精氨酸的食物有海蔘（自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品）、鱔魚、泥鰍、墨魚、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
3、鋅、鎂、鈣含量豐富的食物 ：鋅元素是保障**健康和精子質量的關鍵元素，貝類海產品的鋅元素含量最為豐富；鎂元素對生殖能力能起到絕佳的促進作用，含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、海產品等；鈣元素如蛋類、豆類、蝦皮等，有助於精子成熟。
2樓：
建議多吃一些補腎固精的食物，比如甲魚，栗子，鴿蛋，豬腰這些來進行食物。平時多參加體育活動，增強體質，如果有手淫的習慣，需要戒掉手淫，才能提高精子的質量的。建議你吃點麒麟丸或者生精片。
補腎的食物有哪些，吃什麼食物補腎
3樓：茉莉說生活
韭菜真的能“補腎”嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
男人吃什麼食物補腎，增強腎功能，吃什麼能夠增強精子存活率以及精子質量？謝謝
4樓：傳艾健康
蛤蜊、黑bai
芝麻、黑木耳等食物都可du以改善並
zhi且增強腎功能。dao
吃什麼提高精子質量
名醫 網 成都曙光醫院 何瑛 副主任醫師 外科 吃什麼可以增強男性精子活力 思念浪漫的歌 想要提高精子的質量，建議男生清淡飲食，不要抽菸喝酒，不要吃辛辣刺激食物，可以多吃含有鋅的食物，比如各種貝類，牡蠣，生蠔，比如沙丁魚，三文魚，海蔘等，還可以吃溫補腎陽的牛羊肉，韭菜等。 a15119780b嚎 個...
備孕期間吃什麼補精子最快，備孕男性吃什麼補精液最快？
康爸爸，我在備孕期間也是被推薦，挺好的，可以用這個，非常管用 備孕男性吃什麼補 最快？補jy多吃高蛋白質的食物 牛肉，雞蛋，牛奶，以及能吃的蟲子 補腎吃各種地黃丸 附桂，杞菊，六味。具體吃哪種建議找大夫給你調 備孕期間男人吃什麼補精子 要避免區域性高溫傷害 平衡膳食 規律作息 遠離菸酒等，在日常生活...
射多了吃什麼補，精子射太多吃什麼能補回來
補精先壯陽，壯陽當補腎。補腎食療方 海參粥功用 補腎 益精 養血。對精血虧損 體質虛弱 性機能減退 遺精 腎虛尿頻等有療效。材料 海參適量，梗公尺或糯公尺100克。制法 將海參浸透，剖洗乾淨。切片煮爛後同公尺煮成粥。益智燉花膠材料 益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生薑2片，紅棗2...