1樓：帳號已登出
補硒的食物有海產品、豬肉和蛋類等等。硒存在於很多食物中，其中海產品中都含有大量的硒成分，比如像河蟹、蝦公尺、大蝦、小蝦、小黃花魚、牡蠣、鮑魚等，這些食物中不僅含有大量的硒成分，同時其他的礦物質含量也非常的豐富。
2樓：孫玉鋼
補硒吃什麼好？多吃一些有營養的食品。健康的。對身體有益的。
3樓：柔秀曼候頎
補硒可以通過食補、藥補兩種途徑來完成補充。人體補硒應根據對身體微量元素的檢測結果，遵照「缺多少硒補多少，不缺不補，食補為主、藥補為輔」的原則。很多人都知道，適當吃些含硒量高的食物，如大蒜、蘑菇、蛋類、花生、銀杏等等，可以補充一定的硒。
鑑於不同的人體，消化吸收功能也有所不同，不一定能從食物中吸收到滿足自己所需的硒。這個時候，服用一定的補硒產品就能起到事半功倍、相輔相成的效果。補充選擇有機硒是最好的，它最大特點是利於人體吸收利用，安全無***。
有機硒常常以菌、藻、蛋白質等作為載體，在吸收有機硒同時，還可以吸收載體的營養成分，一舉兩得。例如：康普利特的富硒酵母片、體恆健的硒維康和法爾諾德硒片。
康普利特每100克裡面含硒4毫克，硒維康的只有毫克，雖然兩者都屬天然的有機硒，但是前者***最小，也適合長期服用，效果也比較快。
4樓：歷英耀計哲
蛋類，海鮮，植物類的食物含硒較多，如芝麻、麥芽、啤酒。海產類如大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚，此外動物的肝、腎，而水果和大多數蔬菜含硒都不多，但大蒜、蘑菇的含量多。
5樓：歲月流峰
作為硒產品，現在人們針對硒和缺硒造成的心腦血管疾病，已經研討的非常多。坦白地講，硒主要來自於土壤之中，只有在貧硒或者是缺硒的土壤，所種出來的作物，才會存在缺硒的風險。但是近幾年來，人們通過對於硒的研究，發現缺硒和腫瘤的發生密切相關，而引發出我是否通過補硒達到預防腫瘤的作用。
6樓：爽朗的情迷紫色
還是建議盡量保持三餐規律補，硒的食物多種多樣，但是含量最高的還是要數小麥胚芽，蘑菇，海鮮中的蠔類貝類。
指導意見：建議服用硒維康口嚼片，這類硒從天然小麥提取，吸收效果相對其他好。比較適合飲食不規律的群體補硒，再配合食補，就可以有效提高免疫了。
吃什麼補硒
7樓：匿名使用者
蘑菇，蘑菇裡含有豐富的硒元素，且很容易被人體吸收大蒜，大蒜中含有大量的微量元素硒。
蛋類，幾乎所有的蛋類食物含硒量都很高，它們的含硒量是其他食物不能比的動物肝臟，動物肝臟除了富含硒元素外，還有豐富的蛋白質和維生素蘆筍，蘆筍富含硒。
豬肉，在所有肉類食物中，豬肉的含硒量是比較高的海產品，大部分的海產品中都含有豐富的硒。
補硒吃什麼食物最好啊
8樓：匿名使用者
硒對人的身體好處非常的多才，比如抗癌提高免疫力這些，補充硒的常見的就是蛋類，雞蛋 或者海產品 尤其是貝類的，其次還有蘑菇，但是這些烹飪之前硒的含量的大打折扣了，要是想補的話，可以試一下高吉星，這個硒含量高，吸收也好。
9樓：澳怡康是我
含硒較多的食物？
1.豆類的食物有紫豆，紅豆，綠豆，芸豆，黃豆等。
2.穀類的食物有小麥胚粉，玉公尺麵，空鍋餅，帶皮的糜子，秈公尺粉等。
3.蔬菜累的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大蔥和白菜等。
4.水果類的食物有桑葚，桂圓，蘋果，葡桃，海棠和杏等。
5.蛋類的食物有雞蛋，鴨蛋，鵝蛋和鵪鶉蛋等。
6.肉類的食物有豬腰子，牛腎，羊腎，豬肉，羊肉，驢肉，鴨肝和雞肝等。
7.魚蝦類的食物有魷魚，海參，蟶幹，貽貝，墨魚，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蠣，海蟹等。
想要補硒，吃什麼食物比較好？
10樓：blue淺藍
硒廣泛存在於食物中。如動物的話就有牛肉，蝦類，動物內臟，魚類，穀類雞蛋等。蔬菜的話就有芒果，西蘭花，胡蘿蔔等。
11樓：周**強強
可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，葡萄，香蕉，生菜，芹菜，黃瓜，胡蘿蔔，西紅柿這些。這些食物都是非常好的。
12樓：陳遠紅紅紅
蘑菇，腰果，鴨肝，牡蠣，帶魚，豬腎，豬肉，雞蛋，大蒜，這些食物裡面都含有非常豐富的硒，同時也是非常常見的食物。
13樓：春季的風啊
牛肉，魚肉，墨魚，海參，香菜，桂圓，木耳，牡蠣，菠菜，雞蛋，葡萄，蘋果，大蒜，這些食物都有硒。
吃什麼東西可以補硒？
14樓：希若谷哀雲
中國百分之七十二的地區都缺硒，按目前的形式來看，除了少有的幾個富硒地區，其它地區的人群均需要補充硒，如兒童，因為缺硒，導致多動，注意力不集中，以及挑食偏食等；年輕人很多疾病的年輕化，長期坐辦公室，缺乏鍛鍊，亞健康狀態，補硒也可以適當緩解，預防疾病的產生，老年人已經有糖尿病、心腦血管疾病，或者癌症，沒有的可以起到預防作用，已經有疾病的可以起到配合調理的作用，因為硒是「抗癌之王」對癌症有很好的預防和抑制效果。目前富硒食品有動物內臟、海產品等，因為全國都缺硒，所以很多食物中因為土壤水質中含硒量少而含硒量不高，動物內臟不能多吃，容易出現高血壓高血脂等疾病，而海產品含鹽量大，容易出現高血壓等，所以最好的補硒食品，建議補充硒維康含硒麥芽，對身體的調理起到乙個均衡營養的作用，希望我說的對你有所幫助，中國營養學會建議的每天硒的補充標準為50-240ug，不同疾病人群的補充量不同，希望對你有所幫助，順祝健康！！！
吃什麼食物可以補硒？
15樓：幹萊資訊諮詢
1、豆類。炒白南瓜子，紅花豆)，虎皮芸豆，花豌豆，黃豆，紅芸豆，蠶豆，綠豆，花生仁，北豆腐，南豆腐。
2、肉類。豬腎(腰子)，牛腎(腰子)，鴨肝，雞肝，火雞肝，牛肉(瘦)，雞胸肉，豬肉(瘦)，羊肉(瘦)。
3、蛋類。鵪鶉蛋，白皮雞蛋，紅皮雞蛋。
4、水產類。
中國鱟，蝦皮，紅娘魚，鮐魚(鮐巴龜)，鮁魚(巴魚)，海蝦，鯪魚，大黃魚，青魚，帶魚，鱸魚，河蝦，海鰻 等。
5、果蔬類。
魔芋精粉，苜蓿，紅菜苔，白菜苔(菜苔、菜心)，鮮龍牙豆(玉豆)，大蒜(紫皮)，鮮龍豆，瓢兒白(菜)，胡蘿蔔(黃)，木耳菜(落葵) ，毛豆(青豆)，桑葚，梨，芒果等，相對比果蔬類富含的硒元素相對較少。
6、主糧類。
含高硒的主糧是補硒非常好的途徑，比如，大公尺，小公尺，麵食，從主糧攝入，更容易促進人體吸收轉換，因為主糧是人每天必須攝入的，所以長期吃對人體的健康格局有很大的改善。
補硒吃什麼?如何補硒最好?
16樓：別界
補補硒有人工補硒和自然補硒。
1．人工補硒：補硒好的補硒是有機硒硒麥芽，具有食用安全、無毒***、吸收利用率高、營養價值高（如高水平的維生素，高質量的蛋白等）等優點。沒有***也利於吸收。
是理想補硒的首選。常用的有硒維康口嚼片。能提高患者的免疫力與抵抗力。
2．自然補硒：食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品等，如甲魚、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王漿等食物。
17樓：鳳迪水施詩
海生生物食品，其中尤以貝殼類為上；陸上動物內臟類食物以及專業的用於補充食品如「鈣鋅硒」等。
18樓：沃山公羊名
您好，一般來說這樣的情況可以吃點補硒的藥物，因為這樣補充的會比較快。根據您的情況，我建議您可以吃點補硒的藥物，一般一到兩盒就可以。
19樓：琦哲用孤晴
硒是人體必需的微量元素之一，對於維護人體正常代謝，預防心腦血管及腫瘤等慢性病具有重要作用。含硒豐富的食物有貝殼類海產品，動物內臟，瘦肉等，多吃這些食物有助於補硒。
20樓：俗家子弟
硒又分為植物活性硒和無機硒兩種，無機硒一般指亞硒酸鈉和硒酸鈉，包括有大量無機硒殘留的酵母硒、麥芽硒，從金屬礦藏的副產品中獲得，無機硒有較大的毒性，且不易被吸收，不適合人和動物使用。
植物活性硒通過生物轉化與氨基酸結合而成，一般以硒蛋氨酸的形式存在，植物活性硒是人類和動物允許使用的硒源。
吃什麼食物可以補硒？
21樓：吃桃蘸大醬
以下是補硒的食物：
1、動物肝臟：豬腎、牛腎、鴨肝、雞肝，雖然動物肝臟的硒含量較高，不過畢竟是肝臟，適量的吃一點就行。
2、海產品：蝦、槍魚、沙丁魚、海藻、蟹、牡蠣、鮑魚、幹墨魚、幹海參、幹魷魚、蝦公尺、香海螺等，這些海產品中都含有大量的硒成分。
3、魚類：鮪魚、鮭魚、鯪魚、大黃魚、青魚、帶魚、鱸魚、鮐魚、鮁魚這些魚類含有豐富的硒元素，平時可以吃一點。
4、蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，每100 克食物中，雞蛋含硒23ug，鴨蛋含硒30ug，鵝蛋含硒33ug，蛋類補充硒元素最好是吃水煮的。
5、肉類：豬肉（瘦）、牛肉（瘦）、羊肉（瘦）、雞胸肉，每100克豬肉含硒，所以缺硒的人在日常生活中可以通過多吃豬肉來補充硒元素。
22樓：網友
天然食品中，硒含量從高到低分別為：動物內臟、海產品、魚、蛋、肉、糧食、牛奶、蔥、蒜、蔬菜、水果。芝麻和大蒜中的硒含量也不少。
不同地區、同種農作物的硒含量有天壤之別，有千倍甚至萬倍的數量級差距。
市場上賣的各種富硒食品，如富硒大公尺、富硒蔬菜等，偶爾吃可以，沒必要經常買。如果一定要吃富硒食品，最好選標明硒濃度的，計算好身體的需要量再購買。
人體自身不能合成硒，食物是硒的主要**，乙個不偏食、不挑食的健康人，身體對硒的需求能夠通過均衡膳食得到滿足，並不需要額外補充。
23樓：叫那個不知道
1、補硒蛋類是首選。
蛋類包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。研究發現每100克雞蛋中含硒量為微克；每100克鴨蛋中含硒量為30.
7微克；每100克鵝蛋中含硒量為微克，由此證明蛋類的含硒量高於豬肉，所以蛋類也是補硒首選的食物。
2、補硒可多食用大蒜。
大蒜含硒元素豐富，且本身具有提高免疫力，清除體內活性自由基等作用，與硒的作用一致，有協同增效作用，所以補硒過程中可多食用大蒜。
3、補硒可適當食用海產品。
海產品包括河蟹、蝦公尺、大蝦、小蝦、小黃花魚、牡蠣、鮑魚、海參、金槍魚等，其中以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚含硒量最高，值得注意的是海產品中除含有大量硒元素外，還含有有害元素鉛、砷、汞等，所以孕婦不宜大量、長期食用。
4、豬肉補硒。
營養學家指出每100克豬肉中含有微克的硒元素，所以補硒也可多食用豬肉。
5、動物肝臟含硒量較高。
動物肝、腎等內臟中硒元素含量也較高，所以補硒也可多食用動物內臟。除此之外，含硒量豐富的食物還有人參、花生、芝麻、啤酒、麥芽以及中藥材黃芪等等。
24樓：抱香蕉睡覺
1、蛋類。
幾乎所有的蛋類食物含硒量都很高，它們的含硒量是其他食物不能比的，每100克雞蛋含硒高達微克，每100克鴨蛋含硒微克，每100克鵝蛋含硒33.
6微克，它們在日常生活中隨處可見，蛋類食物無疑是補硒的絕佳**。
2、大蒜。大蒜中不但含有豐富的硒，而且大蒜具有強氧化性，經常吃能有效清除體內活性低的自由基，在補硒增強免疫力的同時，達到抗氧化、延緩衰老的作用，此外，大蒜還是防癌抗癌高手，常吃大蒜可有效防治癌症。
3、紫薯。富含硒及纖維素，具有促進腸胃蠕動、清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物等作用，從而可改善消化道環境、防止肝膽及胃腸道疾病的發生。
4、豆腐腦。
硒是維持心臟正常功能的重要元素，對心臟有保護和修復的作用，可降低心血管病的發病率。大豆和金花菜中含豐富的硒元素。老年人牙口不太好，平時喝碗豆腐腦，煮個金花菜湯，對心腦血管的保養很有好處。
5、蘑菇。硒對肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，對正常肝細胞卻沒有明顯影響。 蘑菇中所含的硒元素，不但數量較高，而且容易被人體吸收。中年男士可以多吃點蘑菇，呵護負擔過重的肝臟。
另外，海產品中的硒元素含量也十分豐富，如海參、鮮貝、螃蟹等。
請問補硒哪個品牌好 補硒品牌哪個好？
不存在最好吧。看個人適合哪種。補硒最好的是食物了。容易吸收 含量也多，比如金槍魚 大蒜 胡蘿蔔 蘑菇 富硒大公尺 蛋類，都是平常可以吃的。補硒品牌哪個好？選天夏牌硒片呀，適當的補硒多人體有好多好處，定量補硒，可以及時清除肝臟內的代謝產物，幫助肝臟分解毒素，提高自身免疫力功能，最高的補硒產品當之無愧是...
補硒的話含硒量高的食物與海藻硒，哪個效果好些
中國營養學會1998年10月修訂的 每日膳食營養素供給量 已將硒列為15種每日膳食營養素之一，提出乙個成年人每天對硒的適宜攝入量是50 250微克。藥補不如食補 是我國老百姓的傳統認識。普通麵粉 糙公尺 大麥 魚 蝦 海藻 動物肝 動物腎 大蒜 蔥頭 蘆筍 胡蘿蔔等都含有硒。需要指出的是，食物中含硒...
盜汗吃什麼食物補最好，產後盜汗吃什麼食物好
1 夜間盜汗的分型 1.肺衛不固型 症見汗出惡風，體倦乏力，面色少華。2.營衛不和型 症見汗出惡風，時寒時熱。3.陰虛火旺型 症見夜寐盜汗，五心煩熱。4.濕熱鬱蒸型 症見蒸蒸汗出，汗液易黏，煩躁，口苦 尿黃。2 鴿杞黃芪粥 材料 大公尺200克，乳鴿肉100克，枸杞 黃芪各30克，精鹽 味精 香油適...