怎麼樣才能控制自己的情緒呢,怎麼樣才能控制自己的情緒?

時間 2022-01-13 08:10:10

1樓:小花豹

你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風

2樓:修心故事會

對人溫柔,待人善良,遇事感恩

3樓:桐安然

就是忍不住發脾氣的你,不妨學學試試

4樓:

1.用表情調節情緒:煩惱時,用微笑來調節情緒,可能是個很好的選擇。2.人際調節:情緒不好時,可以向周圍的人求助,和朋友聊天,娛樂會讓你暫時忘記煩惱。

5樓:

如果心中有情緒非得發洩,那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒,那麼做錯的人,也會慚愧,不會因為你亂發脾氣,而對你有意見。

6樓:晏煒觀點秀

好好說話可以幫助人控制好自己的情緒

7樓:

哇,你很嚴重了啊,男人最討厭這中型別的女了,你要抓緊修正了。要發脾氣時忍3分鐘再發,不過最好還是保持安靜最好。冷靜,想開,心放寬,忍。就這些你能做到也就差不多了。

8樓:飄搖中的邂逅

你既然知道這是不對的,那就應該克制自己,多出遊,領略一下大自然的胸懷,你肯定會有所改變的。

9樓:斛秋芹公琴

都知道自己的情緒不好,,

就要自己學會控制,,

這就是一個人修養,,

總生活中慢慢的體會,,

修養很重要的哦,,

10樓:冰菲雅

盡量使自己保持平靜的心態~

11樓:圈內雅痞

情緒是乙個很難控制的東西,但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節,第三是環境調節,美麗的風景使人心情愉悅。

怎麼樣才能控制自己的情緒呢?

12樓:大黃人

衝動的情緒其實是最無力的情緒,也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒衝動時做出使自己後悔不已的事情來,因此,應該採取一些積極有效的措施來控制自己衝動的情緒。

首先,調動理智控制自己的情緒,使自己冷靜下來。 在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來,迅速分析一下事情的前因後果,再採取表達情緒或消除衝動的「緩兵之計」,盡量使自己不陷入衝動魯莽、簡單輕率的被動局面。其次用暗示、轉移注意法。

使自己生氣的事,一般都是觸動了自己的尊嚴或切身利益,很難一下子冷靜下來,所以當你察覺到自己的情緒非常激動,眼看控制不住時,可以及時採取暗示、轉移注意力等方法自我放鬆,鼓勵自己克制衝動。言語暗示如「不要做衝動的犧牲品」,「過一會兒再來應付這件事,沒什麼大不了的」等,或轉而去做一些簡單的事情,或去乙個安靜平和的環境,這些都很有效。

人的情緒往往只需要幾秒鐘、幾分鐘就可以平息下來。但如果不良情緒不能及時轉移,就會更加強烈。

在冷靜下來後,思考有沒有更好的解決方法。 在遇到衝突、矛盾和不順心的事時,不能一味地逃避,還必須學會處理矛盾的方法,一般採用以下幾個步驟:

①明確衝突的主要原因是什麼?雙方分歧的關鍵在**?

②解決問題的方式可能有哪些?

③哪些解決方式是衝突一方難以接受的?

④哪些解決方式是衝突雙方都能接受的?

⑤找出最佳的解決方式,並採取行動,逐漸積累經驗。

學會管理和調控自己的情緒,是每個人走向成熟、邁向成功人生的重要基礎。

13樓:生活百事通小風

學會保持良好心態

良好的心態,就是良好的心情。良好的心情對健康的積極作用是至關重要的。乙個人,如果每天都能保持乙份好心情,那麼,我們每天都是快樂和充實的。

讓自己時刻保持乙個積極、負責任的良好心態,這一點在工作的時候是非常重要的。工作有輕有重,有高有低,但無論哪一種工作,都必須保持良好的心態,工作起來才感到輕鬆愉快。當你的工作很繁忙的時候,你不要慌了陣腳,只有把心態放寬,你才會覺得工作並不忙亂,你就能順順當當的把工作幹好。

人們都願意處於歡樂和幸福之中。然而,生活是錯綜複雜、千變萬化的,並且經常發生禍不單行的事。頻繁而持久地處於掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會有健康問題,甚至減損壽命。

那麼,遇到心情不快時,如何保持乙份好心情呢?

有一種最簡單有效的方法:你可以裝出乙份好心情。虛懷若谷者得天時,處事廉潔者得地利,轉危為安者得人和。

只要我們平時裝著有某種心情,往往能幫助我們真的獲得這種感受——在困境中有自信心,在不如意時較為快樂。

保持良好心態的具體做法是:

1.轉移情緒。人生的道路崎嶇不平,坎坎坷坷,難免有挫折和失誤,也少不了煩惱和苦悶。此時此刻,應迅速把注意力轉移到別的方面去。

比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵,不妨暫時離開一下現場,換個環境,或者同別人去侃大山,或者參加一些文體活動,娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走,而重新恢復心情的平靜和穩定。

2.憧憬未來。追求美好的未來是人的天性,也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來,才能始終保持奮發進取的精神狀態。

不管命運把自己拋向何方,都應該泰然處之。不管現實如何殘酷,都應該始終相信困難即將克服,曙光就在前頭,相信未來會更加美好。

3.向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來,有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴,這就需要先學會廣交朋友。

如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友,也就無愉快可談。沒有朋友的話,不僅遇到難事無人相助,也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人,心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。

除此之外,我們可以向親人傾訴,學會把心中的委屈和不快傾訴給他們,也常會使心境立即由陰轉晴。

4.拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛,適應能力就越強,心理壓力就越小。

比如,同樣是從領導崗位上退下來,有的人覺得無所事事,很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕,可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之,興趣越廣泛,生活越豐富、越充實、越有活力,你會覺得生活中處處充滿陽光。

5.寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾,朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題,應該與人為善,寬大為懷。

絕不能有理不讓人,無理爭三分,更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗,甚至拳腳相加,傷了和氣。應該有那種「何事紛爭一角牆,讓他幾尺也無妨,長城萬里今猶在,不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。

14樓:大榜情感楊爽老師

回答中午好,老師非常理解啊,嗯情緒控制不好啊,不但傷害別人,對自己也是一種傷害,對人際關係也有影響。確實每個人呢都需要學習一下,如何控制好情緒。

這個吧,要說清楚要學會吧,是需要一段時間反覆練習的,那麼嗯,你說呀,你情緒不好的時候啊,會亂扔東西還控制不住,那這樣呢,嗯老師教你乙個簡單的

第1個呢是運動,第2個呢是深呼吸,平時一定要注意自己啊,給自己的情緒裝上乙個開關,每當要發脾氣的時候呢,先跑到衛生間用涼水洗把臉,深呼吸三秒鐘,不夠就一分鐘,如果洗臉也不管用,那麼就穿鞋下樓,繞著小區跑5分鐘。

這種給情緒裝閥門的這種意識啊,你要時時刻刻提醒自己。而且呢,就要每天都要去練習,如果自己成功的控制了一次,給自己乙個獎勵,那麼沒有控制住,也不要懊惱重新開始就好。

老師這裡呢,有乙個專門的情緒管理的課程,我們大榜情感呢,也有這個情緒管理的訓練營,7天的訓練營。每天帶大家練習答疑。如果你願意了解一下呢,就關注一下老師。

早上好關注老師給你發課程鏈結

更多4條

15樓:小花豹

你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風

16樓:晏煒觀點秀

好好說話可以幫助人控制好自己的情緒

17樓:修心故事會

對人溫柔,待人善良,遇事感恩

18樓:桐安然

就是忍不住發脾氣的你,不妨學學試試

19樓:沐娛

1.用表情調節情緒:煩惱時,用微笑來調節情緒,可能是個很好的選擇。2.人際調節:情緒不好時,可以向周圍的人求助,和朋友聊天,娛樂會讓你暫時忘記煩惱。

20樓:圈內雅痞

情緒是乙個很難控制的東西,但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節,第三是環境調節,美麗的風景使人心情愉悅。

21樓:匿名使用者

完全控制住自己的情緒是很難的,尤其是那些性格急躁的人。

遇事保持冷靜,不要輕易做出出格舉動,三思而後行。從多角度思考問題。

當乙個人經歷多了,見多識廣,對控制情緒也會有幫助。

怎麼樣才能控制自己的情緒?

22樓:小花豹

你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風

23樓:大榜情感楊爽老師

回答中午好,老師非常理解啊,嗯情緒控制不好啊,不但傷害別人,對自己也是一種傷害,對人際關係也有影響。確實每個人呢都需要學習一下,如何控制好情緒。

這個吧,要說清楚要學會吧,是需要一段時間反覆練習的,那麼嗯,你說呀,你情緒不好的時候啊,會亂扔東西還控制不住,那這樣呢,嗯老師教你乙個簡單的

第1個呢是運動,第2個呢是深呼吸,平時一定要注意自己啊,給自己的情緒裝上乙個開關,每當要發脾氣的時候呢,先跑到衛生間用涼水洗把臉,深呼吸三秒鐘,不夠就一分鐘,如果洗臉也不管用,那麼就穿鞋下樓,繞著小區跑5分鐘。

這種給情緒裝閥門的這種意識啊,你要時時刻刻提醒自己。而且呢,就要每天都要去練習,如果自己成功的控制了一次,給自己乙個獎勵,那麼沒有控制住,也不要懊惱重新開始就好。

老師這裡呢,有乙個專門的情緒管理的課程,我們大榜情感呢,也有這個情緒管理的訓練營,7天的訓練營。每天帶大家練習答疑。如果你願意了解一下呢,就關注一下老師。

早上好關注老師給你發課程鏈結

更多4條

24樓:晏煒觀點秀

好好說話能幫助你控制情緒!

25樓:修心故事會

對人溫柔,待人善良,遇事感恩

26樓:桐安然

就是忍不住發脾氣的你,不妨學學試試

27樓:漓櫻愛畫畫

不要把最壞的情緒給最親近的人

28樓:

1.用表情調節情緒:煩惱時,用微笑來調節情緒,可能是個很好的選擇。2.人際調節:情緒不好時,可以向周圍的人求助,和朋友聊天,娛樂會讓你暫時忘記煩惱。

怎麼樣才能控制自己的情緒,怎樣才能控制自己的情緒做到不著急

學會情緒轉向是必要的,特別是生活在這樣一個 心情浮躁 的年代,如果人人都能做到轉向自己的情緒,那每個人都會是心平氣和的,也就真正做到了社會的和諧和溫馨。答案很簡單 在你悲觀時,你可以大聲地唱歌,用歌唱的聲音來驅趕你的這種悲觀。在你痛苦時,你可以無緣無故地張口大笑,即便不是你真地想笑,那也會讓你的心情...

如何控制自己的情緒,生氣怎麼控制自己的情緒

如果心中有情緒非得發洩,那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒,那麼做錯的人,也會慚愧,不會因為你亂發脾氣,而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...

怎麼控制自己的情緒,如何控制自己或者控制自己的的情緒?

情緒就是人對事物的態度的體驗。人們形成的否定情緒和情感往往只是短暫的,痛苦一陣以後,強烈的體驗隨著刺激的消失而消失。情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響,影響的程度因人而異。情緒最基本的4種表現 快樂 憤怒 恐懼 悲哀。痛苦是最普遍的消極情緒。心境 是微弱 持久,具有沉浸性的情緒狀態 激情 是猛烈...