1樓：匿名使用者
手的動作可能不標準，或者腿部動作過慢，而且在遊的時候，大腿和小腿是一條直線，不能彎的
2樓：第四名旅客
自由泳在換氣時應當在手臂從水中抬出，另一手臂伸直時轉頭換氣，一般是劃三次換一次氣，建議練習游泳前先練習憋氣，一般在家用洗臉的臉盆就可以練，這樣可以提高肺活量
3樓：戀喬者
快一點吸氣，早一點，一轉頭就張嘴，然後把動作放慢一點不要劃得太快，就沒有怎麼累了。但是划水要有力量，有效率。
4樓：
作為游泳教練，正確的應該是頭和手一起動，也就是手在水裡向後划水的同時就轉頭吸氣，吸氣時要快，出水即吸氣，手在空中向前伸的時候，把頭再轉回水中。注意，轉頭吸氣時眼睛要稍微向後看，能看見轉頭那側的肩膀為最佳。且頭頂始終衝著前方，不能抬頭出水，這樣水流過頭頂時，會在面前留下一個吸氣的空間，最主要掌握好協調性，最後祝您學習成功！
5樓：丹柒曰
多深呼吸，一定要有一會呼吸一次，累了就休息一下
6樓：匿名使用者
划水使勁，協呼叫力，眼睛往後面看而不是斜上方。
7樓：匿名使用者
可以用嘴，一轉頭就張大嘴，把水吐掉再換
8樓：
可能剛開始，需多加練習
遊自由泳時為什麼換氣會覺得不夠氣？？
9樓：匿名使用者
自由泳換氣的技巧
1. 剛開始轉動時，鼻子朝向池底。轉過一半後（肚臍朝向池底），讓頭"搭一次便車"，隨著軀幹的轉動而轉動。
注意最好使軀幹的轉動（以肚臍的位置為標誌）與頭同時，或略早於頭的轉動。頭的轉動不能在軀幹之前，否則就會導致抬頭。
2. 當身體向左側的轉動幅度達到最大時（肚臍朝向右側時），可以稍微多轉一些頭，吸入更多的氧氣。這時可以稍微地遷就一下抬頭的本能。
為避免抬頭太高，可以將頭的側面或後面壓向池底的方向，使其與正在前伸的左臂接觸，或幾乎接觸。此時應該有這種感覺，如果繼續轉頭直至鼻子朝上，那麼你的兩隻耳朵都將沒入水中。
3. 當身體轉向左側，進行呼吸時，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂輕如一根細紗，而你的腋窩才是身體的支點。
4. 當吸足氣後，頭轉回原來的鼻子朝下的位置。這時需要頭的轉動先於身體的轉動。 照上面的方法去做，可以幫你克服自由泳吸氣時抬頭的本能，減少打腿能量的浪費，保持平衡的身體位置。
以上是自由泳換氣的技巧。但是最重要的還是要多加練習，理論加上練習實踐。不要急於求成！
簡單點說就是手在抱水時，就應該準備好換氣。頭是側轉換氣，不是抬頭換。另外身體轉動幅度不要太大。
頭一旦出水，就不要吐氣了（本來上來就是吸氣的，沒時間讓你吐，要吐水下吐乾淨），馬上吸氣，用嘴吸，別用鼻子。換氣頻率為三次抱水換一次氣，這樣基本上一左一右，呼吸有節奏。同時也可以觀察周圍情況。
當然這也不是個定數，長距離比賽後半段時，可也改用兩次抱水換一次氣。
以我的經驗是：其實自由泳換氣說白了就是“回頭”，不用說太多要領的。至於到底幾下換一次氣，這個沒有硬性規定，像50米自由泳，我們一般就憋一口氣直接衝到終點，中間最多也就吸一口氣。
吸氣次數過多會減慢速度。我們遊長距離的比賽時一般是3下一換氣或者5下一換氣，這就好像長跑一樣，要穩定住呼吸，才能更好的保持體力和耐力。其實我們游到最後都沒有體力了，需要更加頻繁的呼吸，所以經常都是兩下一呼吸。
說白了換氣頻率都是自己調整的。
10樓：道峰山營
這是因為好沒有掌握換氣的技巧
自由泳換氣的技巧
1. 剛開始轉動時，鼻子朝向池底。轉過一半後（肚臍朝向池底），讓頭"搭一次便車"，隨著軀幹的轉動而轉動。
注意最好使軀幹的轉動（以肚臍的位置為標誌）與頭同時，或略早於頭的轉動。頭的轉動不能在軀幹之前，否則就會導致抬頭。
2. 當身體向左側的轉動幅度達到最大時（肚臍朝向右側時），可以稍微多轉一些頭，吸入更多的氧氣。這時可以稍微地遷就一下抬頭的本能。
為避免抬頭太高，可以將頭的側面或後面壓向池底的方向，使其與正在前伸的左臂接觸，或幾乎接觸。此時應該有這種感覺，如果繼續轉頭直至鼻子朝上，那麼你的兩隻耳朵都將沒入水中。
3. 當身體轉向左側，進行呼吸時，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂輕如一根細紗，而你的腋窩才是身體的支點。
4. 當吸足氣後，頭轉回原來的鼻子朝下的位置。這時需要頭的轉動先於身體的轉動。 照上面的方法去做，可以幫你克服自由泳吸氣時抬頭的本能，減少打腿能量的浪費，保持平衡的身體位置。
以上是自由泳換氣的技巧。但是最重要的還是要多加練習，理論加上練習實踐。不要急於求成。
11樓：匿名使用者
想練好換氣,我覺得可以兩個辦法。
一個是按照教練一般的教法，先練埋頭划水，就是儘量弊住氣，在水中儘量有節奏地划水，一口氣盡量多劃幾下，劃一下儘量使線路長一些，多練以後，慢慢地會感覺身體浮上水面的時間多了，高了，這時試著快速抬頭呼氣，吐氣，多練以後，應該會掌握換氣的。但不要急，一般每天遊的話，半個月後會有感覺吧。
還有一種是，先練抬頭游水，不要把頭埋在水中。當感覺抬頭游水划水有節奏了的時候，遊的路線比較長了，就可以試著把頭埋在水中一次，然後再抬起來，仍然抬頭划水，劃幾次後，再埋頭入水，這樣反覆地練習，感覺出來後，就可以把頭埋在水中划水了。
12樓：韓村樂
自由泳換氣時總是嗆水，原因你自己肯定不知道！
13樓：匿名使用者
不能心急 要慢慢來自由泳酒水回頭 要慢慢來的 換氣很容易的
再問自由式單邊兩邊換氣，自由式單邊換氣好嗎
自由式如何掌握雙側換氣？一般都習慣單邊換氣，只是在長時間乙個姿勢後，調整一下 或者在游泳比賽時，為了觀察對手的狀況才用雙邊換氣。注意一下動作協調是不會嗆水的。我專業的我也喜歡單邊啊，就是換氣多了影響速度，所以我們一般不換氣。單邊會游歪，而且遊快了節奏不好控制，還感覺人在水裡不穩，一跳一跳的。兩邊換氣...
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