1樓：匿名使用者
暴食是不可能突破瓶頸期的。
2樓：愛吃甜的魚
沒可能的。平台期是靠改變訓練方法突破的，吃東西有什麼用。
**到平台期的時候暴食一頓會突破平台期嗎？ 10
3樓：華晨宇捲卷
人的身體適應能力很強，總是會趨向於穩定狀態，如果進入平台期，意味著身體適應了目前的生活與運動狀態，從而降低了基礎代謝與每天攝入的能量保持一致，這時候就需要做出飲食與運動計畫的改變，讓身體從新進入乙個增加基礎代謝的過程中。建議每週安排一天cheat meal，增加熱量攝入，讓身體處在「變化」當中，這樣會有效減少基礎代謝的降低，使得身體始終處於熱量赤字中，自然可以減脂成功！
純手打，望採納。
4樓：扭扭糖糖果
應該不會吧，我也是節食的，嗯。。我沒有，要是漲了一點也正常，畢竟要給它消化和排洩的時間，或者在繼續節食，然後飲食慢慢加，但是暴食也吃不了多少的，長時間不吃東西胃會變小，到那個量就是想吃也吃不下去了。
5樓：蘿莉骨灰級紳士
暴食一頓不會突破的，但是如果適當休息幾天再健身會達到意想不到的結果。
斷食一周遭遇平台期，聽說暴食有助於度過平台期。有試過的親麼？真的有用嗎？ 20
6樓：匿名使用者
有用的，注意不能斷水，運動要少，可以提高免疫力。
現在到平台了..如果我暴食讓自己胖起來，再瘋狂的減，能不能快點突破平台期？
7樓：匿名使用者
如果平台公升高了呢```就是比原來胖的時候又平台了```還是堅持把。
8樓：網友
平台期，換一種**方式可能會有幫助。
9樓：手機使用者
莪佷傛易噈菿鮃囼剘ㄋ 鮃囼剘 伱繻喓攺變目偂啲**方法。
笓洳哽伽紸譩飲喰 彧者伽�運動量 吥喓冭ゑ躁 吔吥喓對體重關紸過喥 洳果伱洅暴飲暴喰吃囬呿。。那麼後果將 吥堪設想。。。伽油吧！！！
急！怎麼辦：聽說**平台期可以用暴食解決？
10樓：匿名使用者
平台期是乙個考驗意志的階段！走過平台期你的體重還會有小幅度減輕！暴飲暴食絕對不是度過平台期的方法！
如果你要是結食者！請配合運動減效果會明顯！每天清晨跑步乙個小時。
跳繩二十分鐘！去健身房裡做做高溫愈加！運動前半個小時不要吃太多東西！
對胃負擔大！如果你已經是運動**的那只能加大你的運動量了！
11樓：貓貓無敵
等待著 要有一定緩衝的 要不一周不吃飯 只喝蜂蜜 吃蘋果 我就這樣乙個月 從120掉96斤 堅持~
12樓：
暴食當然不可能過平台期啊！！！
要繼續節食~堅持才可以。
我正在** 節食瘦了大概8斤左右了平台期來了，前天又暴食了一天， 10
13樓：匿名使用者
每頓飯減到以前的三分之一，早晚跑半個小時，我半年減了二十多斤現在三年了也沒**……40天太短了應該不行……
14樓：我愛吃火鍋
我節食減了六斤就到了平台期，小基數不好減，平台了八天，我開始正常吃兩天，所謂正常吃並不是恢復以前的飲食，我早上半碗面，中午不吃，晚上吃點菜喝點湯，中間吃了幾片海苔幾個山楂片，兩天後體重**兩斤，我拼命告訴自己別慌，然後繼續節食，第二天**的兩斤就下去了，第三天瘦了一斤，第四天也就是今天瘦了斤，嚇我一跳以為看錯了終於過了平台，真的很高興
吃多少算暴食，我這樣算暴食嗎 吃多少才算暴飲暴食？
剛開始是因為肚子餓吧，但如果只是為了飽腹其實用不了吃這麼多，這點你自己更清楚。但後來那些只是為了滿足自己的嘴巴和心理的慾望，可是如果不吃又覺得心裡不舒服，對吧。如果想 這些一定是不行的，但從暴食的角度來講你還不到，有很多人是吃了吐，吐完再吃再吐，這樣反覆的，其實這裡更多的是心理問題，我也是一各暴食者...
暴食症怎麼辦事才好，暴食症要怎麼才能好
你好 首先是恢復飲食的規律。三餐定時,體重得以維持,不用挨餓或嘔吐。病人既比厭食患者年長一些,加上已離家自立,重點遂放在每天記錄其病態的飲食習慣,以利發展出自製。同時提供營養資料,以免超重而失掉信心。另一重要環節是心理 傾談過去或現在諸般暴食症和其它個人的困擾。至於兼有憂鬱的暴食病人,可能要服用抗憂...
暴食症怎麼辦，我得了暴食症怎麼辦
首先，把周圍的零食吃掉，不要留 然後，每天的正餐要定時定量地吃，吃飽就放下碗，不要在嘴裡含菜。很想吃零食的時候，可以吃一點水果。暴食有一說是因為內心空虛，每天不要讓自己閒著，規劃好幾點做什麼，完成之後可以給自己一點小獎勵，但是不要獎勵到吃不下飯，那算懲罰 任何事情都應該有節制，慢慢就可以改過來了，還...