1樓：30秒不
其實我也有過一直吃，吃到停不下嘴的時候，有以下方法可以和你們分享下：
1.身邊常備口香糖，一旦發現自己想吃，就立馬嚼口香糖，讓嘴不再有吃別的東西的可能
2.別總是認為自己有暴食症，一直這樣想就陷入了一個怪圈，認為暴食是理所當然的，其實真正的暴食症不是我們
這樣的，你們有看過張悅然的《水仙已乘鯉魚去》嗎，那裡面描寫的才是真正的暴食，是不正常的心態引起的，而
我們說的暴食只是我們為自己的貪吃找的藉口而已。所以要 擺正心態是最終要的。
3.實在不行就睡覺，或者上網什麼的分散注意力，屋子裡別貯存太多的吃的
2樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
3樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找一個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
4樓：一一婁
來來來我告訴你，絕對有效果
不是爆飲暴食，往（死）吃為什麼瘦了
建議不要吃 藥，藥都是不健康不科學的 的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清...
怎樣才能更好地控制自己的情緒，怎樣才能控制自己的情緒
淺川 學會剋制.慢慢養成習慣啊，很難的，慢慢的來。一個能夠很好地控制自己情緒的人，總是安詳而快樂的 而不是像那些容易衝動和後悔的人，總是被自己的情緒所左右，控制不了自己的快樂。情緒上保持無堅不摧的狀態是完美且難以達到的，而你也不可能一下子就完全控制自己的情緒，這需要你主動地學習，通過一些行為來改進自...
怎樣可以控制食慾，怎樣才能控制食慾？
不能立即控制大腦的食慾訊息，你可以用騙的。劉燦巨集醫師提供幾個 騙大腦吃飽 的方法，美女可認真參考。1 吃久一點 一餐飯慢慢吃，至少要超過20分鐘以上，吃得越久，即使食量變少，大腦也有吃飽的感覺。2 多咬幾下 光是咀嚼這個動作，多做幾次就有讓大腦吃飽的感覺囉！3 多吃熱食 統計來說，多飲用熱食 少吃...