1樓：匿名使用者
不能立即控制大腦的食慾訊息，你可以用騙的。劉燦巨集醫師提供幾個「騙大腦吃飽」的方法，美女可認真參考。
1 吃久一點 一餐飯慢慢吃，至少要超過20分鐘以上，吃得越久，即使食量變少，大腦也有吃飽的感覺。
2 多咬幾下 光是咀嚼這個動作，多做幾次就有讓大腦吃飽的感覺囉！
3 多吃熱食 統計來說，多飲用熱食、少吃油膩的東西，也有騙大腦吃飽的感覺。
4 多喝水 多喝水會讓胃有飽足感，可以避免過食現象。
參考資料
怎樣才能控制食慾？
2樓：王桂真營養師
之所以會出現肥胖，與飲食有著很重要的關係。很多人有時候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的慾望？
3樓：私人營養師佳潤
5個控制食慾小妙招**必藏
4樓：
有乙個辦法不知道你敢不敢試，在大腳趾和旁邊的腳趾之間有個穴位，針灸這個穴位可以減少食慾。
怎樣才能控制自己的食慾呢
5樓：體重管理-李楠
你有沒有吃飽還想吃的時候？如何降低自己的食慾？使用冷色調的餐具，小口小口的吃東西。
6樓：希格斯場止損
摘除胃組織手術效果最好，俗稱「切胃**」
7樓：匿名使用者
呵呵樓主，這號看 你自己了。莪是早上吃的多中午少晚上很少
8樓：凳子放映
窮！窮得叮噹響！窮得揭不開鍋
9樓：心安處處是家鄉
首先我們要清楚「欲」的根在意識上，「食慾」就是我們平常說的「飢餓感」。
「飢」是一種生理反應，由於胃中食物攝入不足引起的感覺，而「餓」是一種主觀意識。
也就是說，「飢」是生理反應，「餓」是心理慾望。
「食慾」緣於「餓」的心理狀態，長期食慾旺盛可能是心火過旺，長期食慾不振則可能緣於心氣不足，而不飢不餓時卻老想吃東西，肚子裡實際上積食是緣於不安心。
現代人的身體多數處於腹中積食狀態，腸胃相對滿實。胖人比瘦人更容易「不飢而餓」，肚子裡還有許多廢氣積食沒消化，卻不停想吃，這種情況就源於內心恐慌，有深刻的不滿足感。
不少女人出現這種情況，源於家庭生活不和諧，情感無處發洩，性需求旺盛而無法滿足，對付情緒失控最容易的方法就是不停地吃，吃胖了能很快幫助身心鈍化，大多引起反應遲鈍，情緒麻木。
「食慾」是心理慾望，和我們生理上需要進食相應的食物是不一致的。心理慾望和生理需求隸屬於生命中不同的群體管理，人體是由各種細胞群體組成的，只有每個細胞健康年輕有活力，身心才能健康快樂。
但是，事實上恰恰相反，我們為了滿足六根、滿足慾望，而忽略了不產生反應的內在細胞，只有人才會賦予吃喝、感官這麼多本能以外的社交功能。
當身體被慾望帶動下一再傷害內在細胞，它們必須奮力自救，自救用什麼方法？就是先發警告，不理後持續鈍化、弱化，再不理細胞就會冬眠或自殺……
這一切不是天方夜譚，有多少人能和自己的內在細胞溝通,了解它們的需要？
拿飲食來說，當吃下去那麼多代謝不了的垃圾時，垃圾除了堆積在血液、器官裡還能去哪？
其實許多的胖子，身體肥胖可是體內細胞卻處於營養不良狀態，當我們肆無忌憚地滿足舌頭的品味時，有多少人能體會內在細胞的痛苦？
有人說為什麼好人沒好報？其實許多人是違背了生命體自然之道在天天作惡，您如果一邊在外行「善」，一邊放縱感官、大吃大喝對內作惡；一邊己所欲，施於人，對孩子作惡；一邊情緒失控對親人作惡等等，怎麼能不遭受懲罰呢？
有人認為凡是剩菜必須吃完，吃進肚子裡就不浪費了，豈不知垃圾桶裡多餘的垃圾可以倒掉，而吃多了分布在臟腑、血液、脂肪堆裡的垃圾怎麼倒？
因為我們的貪吃，社會上充斥著各種鋪張浪費，給地球造成了不必要的負擔。農民被迫需要多種，**不夠時便需要用農藥、催化劑、化肥。
如果多些人恢復有節制的生活，才是不分地域、種族、宗教的人類社會真正有序發展的保障。
世人不理解「食」多之危害，總是誤以為多吃些「好」的營養可以補身，還有人以「吃」為人生價值，自詡「吃貨」，一聽修禪了進食那麼簡單，就想：都不能吃了，人生還有什麼意思呢？
這些人嘴上多吃，身體胡「吃」，思想瞎「吃」，意識亂「吃」……吃進去大量各種混亂不堪的「營養」，破壞身心和諧的「食」物，因為吃得多，生理和心理的負擔也倍增，這些垃圾淤積在身心內，蒙蔽了靈性，引發各種莫名的精神和身體疾病。
人的習慣和習氣受社會，家庭，教育，社交圈的影響，是潛移默化形成的，相對難以轉化的習性來說，習慣是容易改善的。
飲食是後天形成的習慣，故此，一定可以通過修行調整和改善。針對難以改善的習氣，修者需要發大信心，可以在明師指引下進入一段時間的精進忍辱的閉關專修來轉化。
本文摘自禪者悟義著作：禪修系列《蓮花太極》(上)
怎樣才能控制食慾啊？
10樓：匿名使用者
飲食最好應該適當控制，千萬不能過於節食。
特別是****更不能以控制食慾的方法來實現，對身體容易產生危害。
****的話，愛茉莉vb綠茶片是個不錯的方法，沒有***的才是比較好的選擇方式。
11樓：淦菀歐陽陽冰
食慾過盛可能會造成大量進食，不利於身體健康，可能會引發過度肥胖甚至高血壓等疾病。平時就要學會適當控制食慾，每頓飯都要保證在八分飽左右的程度，並且飲食中應安排富含膳食纖維的粗糧和蔬果類食物，可以在想繼續吃東西及時轉移注意力，可以喝一杯白開水或者吃蘋果等水果，也可以選擇做一些運動。但是要注意不能過度控制，否則可能會得上厭食症。
12樓：傅定程懷綠
每次吃飯前多喝些水，吃飯時多吃蔬菜多喝湯，吃飯七八成飽的時候就別吃了，喝點白開水，或吃些水果，喝杯水就會覺得很飽了。飯後可以喝一些花茶，比如說菊花加玫瑰茶，可以控制食慾。
13樓：王桂真營養師
之所以會出現肥胖，與飲食有著很重要的關係。很多人有時候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的慾望？
14樓：苑餘殷運浩
可以多看電視上**的節目，或是解密加工過程的節目，看了後我有好多東西都不想吃了，見了就噁心的感覺。現在吃飯有點挑食了，不過也**了。
15樓：寇秉求瀅瀅
每次吃飯吃五分鐘，然後喝好多水，並且強迫自己做別的事情，這樣你就沒食慾了。
16樓：修武左曲靜
樓主，吃飯時間保持在15分鐘左右(科學研究，人吃飯保持在15分鐘左右，食慾最低)還有就是多喝湯，這樣就沒食慾了，望採納
怎樣才能有效控制食慾呢？
17樓：永遠的羅赫
非看不可，四分之三以上的讀者看過這篇文章後都覺得很有用。
下面介紹的這幾招，只要改變日常，就可以讓你不再三餐大塊哚飴、毫無節制。
保證充足的睡眠
睡眠不足會導致體內某些荷爾蒙不均衡，其中gherkin會提高人的食慾，而leptin會降低人的食慾。如果睡眠不好，其中gherkin荷爾蒙含量會公升高，導致胃口大開。所以成年人要保證每晚七個小時的睡眠。
下面介紹的這幾招，只要改變日常，就可以讓你不再三餐大塊哚飴、毫無節制。
三餐補充蛋白質和纖維素
相對碳水化合物和脂肪，蛋白質需要更多的時間去消化
相對碳水化合物和脂肪，蛋白質需要更多的時間去消化，所以能讓人保持長時間的飽肚感。纖維素能幫助吸收水分，所以在胃中膨脹讓人覺得很飽而沒有空間塞下其他食物了。
非看不可，四分之三以上的讀者看過這篇文章後都覺得很有用。
下面介紹的這幾招，只要改變日常，就可以讓你不再三餐大塊哚飴、毫無節制。
給自己少點食物
選擇在家裡盡量少放些零食，而且可供選擇的零食品種越少越好。研究發現，面對更多的選擇，人的胃口就更好。
下面介紹的這幾招，只要改變日常，就可以讓你不再三餐大塊哚飴、毫無節制。
不要在光線不好的地方就餐
如果你出去餐館就餐，選擇餐廳中光線比較亮的地方就坐
如果你出去餐館就餐，選擇餐廳中光線比較亮的地方就坐。在這些地方，你攝入的卡路里更少，因為你潛意識裡告訴自己：別人一清二楚地看著你吃呢，所以你更理智地控制食慾，避免吃太多。
下面介紹的這幾招，只要改變日常，就可以讓你不再三餐大塊哚飴、毫無節制。
跟自己的意志較量
每次吃東西都盡量裝在小盤子裡，1+1>2，兩份小份量的食物會給你傳達乙個資訊：你吃的不少
每次吃東西都盡量裝在小盤子裡，1+1>2，兩份小份量的食物會給你傳達乙個資訊：你吃的不少。無論是在家裡還是在上班的地方，都不要把零食擺在顯眼的地方，"眼不見，心不想"嘛。
此外，擦香水或是點些香蠟燭，能分散人的注意力，不會太專注在食物上
18樓：王桂真營養師
之所以會出現肥胖，與飲食有著很重要的關係。很多人有時候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的慾望？
19樓：
要正常吃飯,多做運動硪都唔繫好清楚啊
20樓：張家有亮
很簡單，飯前做一些湯，我就是這樣從165降到150的。非常管用，我南方的乙個朋友過來說他們每次飯前都喝湯，後來一問，說飯前喝湯，可以增加飽腹感，所以是控制食慾，降低體重，避免肥胖的最好辦法。
21樓：以食為鑑
吃粗糧，不管你是糖尿病還是想**都可以解決！粗糧有番薯，土豆，糙公尺，薏公尺等！
22樓：匿名使用者
最要緊的就是管住自己。
23樓：秋涵佴煊
多喝水，喝飽了就不會想吃東西了
24樓：陳彩霞
最重要是不要讓自己太閒.給自己找事做
怎樣控制食慾？
25樓：宓夢姓成龍
飯前喝水~這樣子飯量就會減少~每餐只要吃7-8成飽就好`餓了就喝水或者吃水果~麵食類東西少碰~零食更加不用說了~方`法1：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。
但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。
方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法3：當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。
方法4：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
希望滿意·
26樓：伊夢莞
按耳朵穴位控制自己的食慾：
1、胃點
乙個與消化有關的穴位。腹部脂肪堆積是由於脹氣或消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，促進消化。
位置：約在耳朵**
功效：促進消化酶分泌，減少腹部脂肪。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。
2、內分泌點
可以促進新陳代謝。內分泌點穴位控制下丘腦中的食慾控制中心，減少飢餓激素的產生，增加產生飽足感的激素並加快代謝速度。
位置：耳輪內側下方
功效：增加飽足感，促進新陳代謝。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。
3、飢餓點
這是乙個跟飢餓感有密切關係的穴位。當腸胃向控制食慾的下丘腦發出「餓」的訊號時，人就會有進食的慾望，而按壓相應穴位能起到阻止訊號傳遞的作用。
位置：耳垂上方
功效：有效抑制食慾，阻止飢餓資訊的傳遞。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。
如何才能控制自己的食慾，怎樣才能控制自己的食慾呢
想要有效控制自己的食慾其實也並不難，以下幾種解決方法相信會對你有所幫助 1 在平時的生活中一定要養成乙個良好的飲食習慣，特別是在遇到美食的時候千萬要控制自己的食慾，盡量養成乙個少吃多餐的好習慣，久而久之也會發現徹底改掉壞毛病。2 多參加一些戶外活動，讓自己變得更加忙碌起來這樣也會有效控制好自己的食慾...
爆飲暴食怎樣才能控制
30秒不 其實我也有過一直吃，吃到停不下嘴的時候，有以下方法可以和你們分享下 1.身邊常備口香糖，一旦發現自己想吃，就立馬嚼口香糖，讓嘴不再有吃別的東西的可能 2.別總是認為自己有暴食症，一直這樣想就陷入了一個怪圈，認為暴食是理所當然的，其實真正的暴食症不是我們 這樣的，你們有看過張悅然的 水仙已乘...
怎樣控制食慾
你也許是有壓力造成暴食的,這樣長久下去對身體是不利的.一定要克服.平時不要乙個人呆著,不然就會想著用食物來抵消時間,多和朋友親人在一起,盡量不讓自己有進食的時間,不過平時的一日三餐一定要吃,多吃蔬菜.飲食要清淡.一日三餐外就不要進食任何食物了,不然一旦開始吃,就很容易停不下來的.記住了.為了自己的身...