晚上睡不著你會做什么,是繼續努力睡覺還是順其自然

時間 2022-09-23 06:30:05

1樓:紫月莞爾

我常常會在晚上睡不著,所以我覺得我有特別豐富的晚上睡不著的經驗,我在晚上睡不著的時候,曾經也試過繼續努力睡覺,也試過順其自然,但是我覺得兩種辦法,在我身上好像都不是特別的管用。

那麼有時我也會選擇在睡不著的時候順其自然,,但是我發現也沒有那麼簡單,我在睡不著的時候,有時候會看電視劇,但是劇情引人入勝,我會一集一集的追著看,看不完即使困了都不肯去睡。

有時候也會看書看**,和看電視劇差不多,沒有興趣的看到一半兒就不想看了,如果碰到有興趣的**,不把這一本書看完,我覺得好奇心讓我根本就無法入睡,所以順其自然對我起到的作用往往就是一夜無眠。

後來我自己總結出來了一些問題,就是不管是在睡不著的時候,選擇繼續努力睡覺,還是讓自己順其自然,一定要把自己的心放空,腦子裡面不要去想任何事情,其實在真正睡不著的時候,數羊也會讓你睡不著。只有讓自己腦子裡面一片空白,什麼都不去想,連努力睡覺的事情都不去想,你才有可能睡得著。

2樓:繁華若夢

繼續努力睡覺,本人喜歡早睡,睡不著的時候我就努力讓自己睡著。

晚上睡不著你會做什麼,是繼續努力睡覺還是順其自然?

3樓:匿名使用者

喝點茶,讓自己更清醒,起來做喜歡做的事

4樓:g多蒙

晚上睡不著是經常的事情 經常就會把晚上當做白天來過 一些需要自己做的工作啊什麼的都在晚上去做 白天就睡覺休息

5樓:百度網友

拿起手機玩,然後困了睡

6樓:童話辣妹雙魚

玩手機,玩累了自然就困了

7樓:健康7日談

失眠 睡不著 睡覺 健康 血液迴圈,經常失眠的人,睡前兩個動作,幫你改善腦迴圈,睡的香、睡得穩。

晚上睡不著,你會做什麼

8樓:點心的美容護膚

失眠真的很令人頭痛,我也深有體會。第二天一點精神都沒有,總希望儘快**,但心裡越是著急就越是睡不著,時間長了都得抑鬱症了 我**失眠的主要方法是在跑步鍛鍊、多吃果蔬的同事,配合著桂龍的柴胡安神顆粒,感覺睡眠好多了,一個多月就正常了,生物鐘也調過來了。

9樓:現實照進窗

看手機 看** 我很管用 一看準睡著

10樓:厚葉孤帆

晚上睡不著的話就起來走走做一些事情,等到你的身體累了感到疲憊了就自然會想要睡覺了

11樓:匿名使用者

聽輕**,看書。。數綿羊

12樓:百度網友

聽聽**,然後順其自然的想一些事情,應該很快就能睡著了。

13樓:一枝朵鳥飛上天

看text book....看一會就睡著了= =

14樓:唯_愈小芯

數星星 ,或吃安眠藥。

15樓:雪狼的魂

聽** 這樣很快就睡了

16樓:匿名使用者

散步去吧!累了就能睡。

17樓:百度網友

想問題,想自己的從前,自己的未來。

18樓:匿名使用者

打女友**了 玩遊戲了

想到自己的成績真心睡不著怎麼辦?

19樓:曉靜靈兒

一次的失敗沒什麼可怕,從**跌倒就從**爬起來,積累失敗的經驗,繼續努力,每天進步一點點!堅持就會有收穫,會有意想不到的驚喜。要對自己說:我相信,我能行!

20樓:匿名使用者

別想太多壓力越大成績越不好

晚上睡不著

21樓:敏敏情感答疑

睡不著有很多的原因,心事比較重,壓力過大等等,只要是靜下心來就可以入睡了

22樓:南方健康

睡不著就按這2個穴位

23樓:慧瑩養生情報

熬夜腎氣虧虛,睡前1個“還陽臥”,養腎護腎,到點就犯困!

24樓:大蘿蔔葉子

可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題

25樓:小玉觀世界

晚上睡不著覺怎麼辦?

26樓:她戀

失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪耳塞

27樓:偽讀書人

請問是不是有這種情況。每當你睡不著的時候,你就會想自己學生睡眠時間很寶貴,然後就像快點睡著,結果越像快越急,最後更加難以入睡?如果有這樣的情況,可能解決方法是打破這樣的思想迴圈。

28樓:海洋月琉璃

我也是這樣,我媽媽就叫我什麼都不要想,但我還是這樣,我覺得第一你不要焦慮,總想著要趕快睡趕快睡,這樣反而更睡不著,第二睡覺前不要做劇烈運動,這樣大腦會處在興奮狀態,但這種還是要因人而異。現在已經上學了我就會把心思都放在學習上保證作息時間正常,這樣我一到晚上就會很累,現在我最多半個小時就睡著了,說明一下我之前在上學的時候曾經一晚沒睡,所以我希望你這種狀況能有所改善,畢竟學習很重要

29樓:匿名使用者

夜晚睡覺前有熱水泡泡腳 喝包溫牛奶

30樓:匿名使用者

想一下空間的立體影象,想想著把影象來回旋轉,很快睡著

31樓:匿名使用者

早上多運動 晚上就睡得香,如果不想就數羊

32樓:如水

我瞭解你的感覺,好像腦子裡裝滿了東西,一會東一會西的,興奮的不得了,思維特別活躍,後腦的那部分放鬆不了,如果是這樣的情況,要麼你適當的吃一點舒樂安定調節一下,讓自己的大腦得到休息,不影響第二天上課的。要麼你就順其自然,睡不著興奮的時候你就不睡,就看書,也別怕第二天會困,這樣如果熬上兩天,第三天肯定早早就困了,白天儘量別睡覺啊。我說的你可以試試,一切順其自然,什麼都不想,慢慢就好了,思想負擔越重,越睡不著。

半夜睡不著,醒來做什麼比較好?

33樓:tz濤哥

半夜睡不著?以前也是很難把自己半夜睡不著稱之為失眠的,但是自從睡不著越來越嚴重之後便承認了,但是失眠並不能算是浪費時間,以前聽到一句話確實蠻有道理的,“睡不著只是你的身體不想睡,沒必要強迫自己,起來做想做的事就行”,所以也就無所謂什麼失眠不失眠,無所謂什麼生物鐘不生物鐘,把醒著的時間用來做有用的事情就好,一般我是會做這樣的兩件事情的。

第一件,寫東西,不管是繼續寫**也好,還是寫稿子投稿給雜誌也好,最初的時候只是亂寫一些東西,僅僅是因為晚上睡不著,腦子裡想的關於過去的事情太多太複雜,想要表達出一種東西的衝動,一種短暫又彷彿馬上會消失不見的靈感在衝擊這你的大腦,恨不得馬上要提起筆來寫出一段文字,寫出一篇文章,最嚴重一次情形是這樣子的,那時候睡覺做了一個夢,印象特別深的夢,夢裡有想要抓住的人和想要留住的東西,但是情節很模糊,人看不清,一種莫名的力量使自己突然從夢中驚醒,迅速的找到筆快速的憑藉著回憶,沒有看本子就用筆把夢裡的一切用文字給寫了出來,5分鐘的時間寫了整整兩頁,至今這個日記本還被我留著 ,寫東西是我唯一能讓我提起興趣的愛好,也是我半夜睡不著唯一做的覺得有用的事情,這個習慣至今還保持著。

34樓:瞄一瞄

深更半夜睡不著,或許是遇到什麼特別高興的事情,或者是遇到什麼特別鬱悶的事情,或者就是莫名其妙地睡不著,怎麼辦?我一般醒來會選擇做這麼幾件事:

一、玩手機

如果我半夜睡不著,醒來後可能會玩手機

二、找部電影看

如果我半夜睡不著,醒來後可能會找一部電影看看

深更半夜看電影其實真的是個很好的選擇,反正醒著也是醒著,也許看著看著就睡了,如果真的一直都入睡不了,還能欣賞一部之前都沒空閒看的影視作品,非常划算!

三、找本**看

如果我半夜睡不著。醒來後可能會找一本**看看。

最近迷上了東野圭吾的**,看了開頭怎麼也猜不到結尾,故事情節跌宕起伏,譬如說《解憂雜貨鋪》、譬如說《擺渡人》,也許看到最後,會愈加興奮,一點也睡不著了;也許看到最後,自己已經分不清楚**中的誰對誰了,不自覺地進入深睡眠。

四、什麼都不做,醒著發呆

如果我半夜睡不著,醒來後可能會什麼都不做,就是單純的發發呆。

在現在這個快節奏的時代,發呆其實是一件挺奢侈的事情,上班發呆會被老闆罵,下班發呆會被孩子纏,真是一點空閒時間都沒有。

半夜睡不著,任由自己的思緒飛揚,漫無目的的胡思亂想,一直到昏昏沉沉的睡去真的挺好。

五、數羊或者深思,強迫自己入睡

如果我半夜睡不著,醒來後可能會想法設法讓自己再次入睡。

每天工作忙、生活累,如果晚上沒有很好的睡眠,再次應付第二天的工作和生活其實真的很辛苦。所以,半夜睡不著時,第二天又有很重要的事情時,我會強迫自己必須再次入睡。

譬如說,數羊,

一、二、

三、四......,數著數著就睡著了;

譬如說,想想生活中或工作中最難解決的問題,百思不得其解的過程中就會不自覺的睡著了。

總而言之,半夜睡不著,醒來後,要不然找事情做打發時間、要不然想辦法讓自己再次入睡。