1樓：腎龍活虎
你好，這個需要注意是不是有壓力過大的問題，建議還是需要注意適當的休息，不然會導致緊張性頭痛的問題
晚上睡不著覺，腦子裡總會想很多事……怎麼辦啊……急死了都快！！
2樓：匿名使用者
心裡的bai問題，你總是在那個時du候想那zhi麼多事情，已經形dao
成一種習慣了吧，回是不是一直在答告訴自己要睡覺，但是越想越是誰不著,越是覺得自己在失眠？
原因是你的心裡過於緊張了，看的出你的心事很多啊，和家人朋友的關係有隔閡吧。多與別人交流一點，使自己過的充實一些，不要總是閒著沒事情做，你一忙起來就不會在想那些事情了，如果在取得一些成就你就會找到自信。
有些事情既然放不下就想想去解決它，不要總是放在心裡，整天憂心忡忡的。你很內向吧，很願意和你交流。
3樓：豬事叮
是不是有心事抄或壓力太大呢？？失眠多數
bai都du是由於心理因素造成的
zhi，比如壓力，焦慮等等，假dao如是由於這方面原因的話，建議您去下心理諮詢，讓心理醫生幫你舒緩下壓力，查明失眠原因，她會適當開安調節神經的藥給你的了~~不要畏疾忌醫啊~~去看心理諮詢也不要認為是什麼似的，現在都市人壓力大，去調節下也好~~~希望你看了之後能睡好覺^-^
4樓：匿名使用者
可能有失眠吧，晚一點再睡，白天盡量不睡，多運動或參加勞動，疲勞度大自然容易入睡。
5樓：煎隔
此種現象屬於失復
眠,方法制有一些,樓主bai
可試試,很有效,睡前兩du個小時,做一些有zhi氧運動,如慢跑dao,快走等,四十分鐘後再洗澡,對身體有益,睡前喝一杯酸奶,效果更佳,不過記得喝完奶以後要刷牙,以免細菌滋長,有氧運動加酸奶定能讓你睡個好覺,我試過,真的很有效!
6樓：匿名使用者
我試過失眠半個多月，那時都快要抓狂了。。。。
後來每天睡前喝一杯純牛奶 喝了2~3天 情況就開始好起來了 你試試~
還有聽說在枕頭邊放包檸檬味的東東有助於睡眠~
7樓：匿名使用者
放鬆些，不要對生活太約束了，就會好點的啊。
8樓：匿名使用者
再睡只前（一小時）喝一點牛奶或鈣片，缺鈣容易導致失眠。
天天腦袋總是想事情，晚上還睡不著覺怎麼辦
9樓：霧泠幽
有點抑鬱症的症狀
找中醫的針灸科
給你看看
或許能得到很好的**
晚上睡不著覺，一閉上眼睛就會不由自主的想很多事情，怎麼辦？
10樓：庹雲霞井高
我也曾經這樣，教你乙個方法，希望對你有所幫助：消除雜念，把精神全部集中在幾個部位，告訴自已放鬆放鬆如果有輕飄飄的感覺，說明你很快就會入睡：1印堂、2人中、3喉頭、4雙肩、5腹部、6大腿、7小腿、8腳趾，記住：
要把精神集中在某乙個部位告訴自己放鬆…
晚上經常想事睡不著覺怎麼辦 5
11樓：王琛琛
早上早起
另外，晚上不要吃生蒜，生蔥
不要吃太鹹的東西
元氣不足，到點了也 心腎不交
戒殺放生，戒五辛，調養元氣。
12樓：夢為何物
開啟電視躺著看。倦意時，調低音量閉目聽。可入眠。
13樓：匿名使用者
等自己經歷多了 就該好了
14樓：風雨笠人
逼迫自己不想，看電視或者聽廣播看書等，習慣就好了。
15樓：匿名使用者
盡快去大藥房買兩盒「安神補腦液」回來，按照使用說明書服用後，就會好的。祝你盡快成功！
16樓：匿名使用者
調整人體生物鐘，盡量在10點之前睡覺。在睡前聽一些舒緩心情的輕**。
晚上睡不著覺，總想事情，心裡不舒服，該怎麼辦
17樓：午夜英式茶
如果大家抄都還沒有睡 是你自己
襲睡的比較早的話 建議你bai控制一du下自己 畢竟是宿舍生活要zhi考慮大家的感受dao 大家也需要互相妥協的如果是已經到了11點半左右 也到了大學生該睡覺的時間了 你可以用委婉的口氣直接告訴她麻煩手機調振動 大家都要休息了 或者告訴她你睡覺很輕 希望她也理解一下你
如果對方已經是震動狀態 你自己還是覺得心裡空 覺得煩躁 我覺得也許是你自己的問題 或許是自己覺得學習生活沒什麼意思 自己本身就有些鬱悶莫名的煩躁 這個時候你不應該去埋怨外部環境 而是應調整自己的心態 找點事情讓自己充實起來 這樣每晚睡覺的時候已經忙碌一整天了 也感覺累了 睡覺就會很香咯
希望對你有幫助。
18樓：匿名使用者
這樣下去影響自己的睡眠也不是辦法,只有跟宿舍的人說才可以,可能是你學校宿舍的管理不嚴.你可以先和他(她)們說,如果不行就跟老師講,不然就申請換宿舍咯.
希望可以幫到你.
19樓：讓彩色渾於黑白
有男朋友麼？有的話分了；沒有就找個男朋友，你就會發現睡不著可以做很多事，
20樓：匿名使用者
你可以試著去跟你好朋友說下你的難處，偶爾跟她聊聊天什麼的，來減少你對別人的了解，其實事情是要去溝通的，你不要把它藏在心裡，你把它拿出來說，你的好朋友知道了有可能就不會發資訊了
21樓：思琪甜甜
你可以適當的和她談談，如果不行的話那就每天晚上睡前聽英語吧，還可以提高聽力~~
22樓：淺淺
你可以和氣來的和她
源談談，委婉的告bai訴她你的煩惱，相信她會理解
du的。聽耳塞zhi對耳朵不好，dao學生最重要的就是注意身體！！ 那打**也要分時間嘛，你就這樣說：
我知道你有你的難處，你也很善解人意，但是晚上打**對你我都沒有什麼好處吧，晚上休息好上課才有精神，身體才好，你也不希望自己生病吧，我想和你打**的人應該也很關心你，希望你身體健康，希望你休息好
23樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
晚上經常睡不著覺,怎麼回事
24樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
25樓：可愛的果
失眠對於現在的人來說很正常，總是因為工作生活使得精神緊張，難以入睡，所以要想解決失眠問題，可以進行日常調理：
1.拒絕熬夜。熬夜打亂了正常的身體活動週期，長期熬夜後再想進行糾正，卻發現身體已經適應了晚睡的習慣。
當失眠是由長期熬夜引起時，可將睡眠時間漸漸提前，而不要突然提前太多，反而因無法入睡而影響情緒。
2.睡前拒絕喝咖啡、濃茶等飲品，以防興奮神經，可飲用適量牛奶。
3.睡前可用熱水泡腳，泡至全身微微汗出即可，促進全身血液迴圈，改善睡眠質量。
4.平日可食用寧心安神的食物，如：酸棗仁粥、柏子仁茶和眠夢香等。
26樓：匿名使用者
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
晚上睡覺總是想心事，要經常翻來翻去，睡不著覺，怎麼辦？
27樓：匿名使用者
晚點睡覺…… 數綿羊
晚上因為強迫症睡不著覺,要想很多事情,怎麼辦?
28樓：回憶被擱淺
1全部像這種情況不建議吃西藥的，一般可看看中醫，吃些養血安神的中藥，比如服用安神補腦液就很不錯。
29樓：常春藤心理
告訴自己躺著就是睡覺，把「睡著「放下！
晚上經常睡不著覺怎麼辦，晚上經常睡不著覺怎麼辦？
趙哲妍冀淵 白天多運動，少睡眠，睡前醒後試試這兩招，調節氣血，經絡，平衡陰陽有好處，能提高睡眠質量！氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早臥晚起，以待日光。中午少睡一會足夠。子時 晚上11 1點 和午時 中午11 1點 ...
晚上精神亢奮，睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
誓言送粉 睡不著 讓我來給你講故事 絕對睡得著 或者就是睡覺之前多看看電視或電腦，或者書 提倡多做作業 這樣精力就有點疲憊了 趴床上，啥也別想！呼呼呼呼 哈哈就這樣 晚上睡不著覺怎麼辦？ 洋光明媚 一 經驗方 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位 百會 太陽 風池 翳風 合谷 神門 內外關 足三里 三陰...
白天睡太多晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晉修行瑋奇 不是所有的人都適合午睡的,有的人午睡之後晚上就會很難睡著,還有一天之間睡眠的時間最好不要超過8個小時,以後建議不要午睡了 秋詒 白天多睡,晚上當然睡不著。每天只要能有八小時的睡眠就好,如果可以的話,儘量把睡眠時間調到晚上。按揉兩肩甲骨的正前方隆起處 以輕微的痠疼感為度 可幫助較快的入眠。...