我老公睡眠不好怎麼辦，我老公，晚上睡不著覺，怎麼辦

1樓：聽舊人語

刺五加籽

1、擴張血管、降低血壓、抗血小板凝聚、維持血壓平穩，改善血液流變特性和改善微迴圈。

2、改善高脂血症和高粘血症的血液流變特性。

3、對神經功能興奮和抑制雙向調節；鎮靜、抑制自發活動、催眠、抗驚厥。

4、臨床上具有抗疲勞，促進男性生殖系統健康作用。

5、 **抑鬱症、腦血栓、高血脂、高血壓、冠心病、糖尿病、白細胞減少症。益氣健脾，補腎安神。

6、用於脾腎陽虛、體虛乏力、食慾不振、腰膝痠痛、失眠多夢。

**失眠、健忘、心悸、腎功能低下、體虛乏力、小便不淨、腰背疼痛、脾虛、咳嗽、高血壓、冠心病、高血脂、腦血栓、神經衰弱、更年期綜合症、老年支氣管炎、糖尿病、腫瘤、輻射、白血病、內分泌、風濕刺五加有扶正固本、養血安神、滋補強壯之功能，

用法用量：以飲茶方式沸水沖泡即可，每日3－5克(10-20粒)，失眠症狀輕者，當天即可見效，其他狀況需，酌情用量。

2樓：周若兔

睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！

我老公，晚上睡不著覺，怎麼辦

3樓：韋培敏

睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了

4樓：大羅蔔葉子

可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題

5樓：滄海浩波

失眠的自我調理方法

1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。

2、白回天適度的體育鍛煉，有助

答於晚上的入睡。

3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。

4、經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。

5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。

6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。

7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液迴圈，可改善睡眠質量。

6樓：匿名使用者

多關心他，如果是壓力大造成，可以通過傾訴或者運動的方式傾瀉。

有空的，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺（粟公尺）熬粥，有令人入睡的療效。或者直接喝桂圓百合棗仁茶也是可以的。

7樓：茲爐汝擁聘

長期失眠需要綜合性**，**方法有：

答：1、不困時不躺在床上，有睏意時再躺版在床權上；

2、躺在床上不要看電視、書、手機；

3、有良好的生活方式，每晚11點進入熟睡狀態，正常人躺在床上半小時內能入睡，不要過早躺床上；

4、躺在床上後不要想任何事情；

5、躺在床上半小時以上不能入睡，可在床邊走動，適當改變體位；

6、食品調節，可睡前服用眠夢香，幫助快速入睡。