1樓：贛南臍橙
緩解便秘需通過便秘的原因來進行對因**，不可一概而論。如由於飲食不規律、消化不良等因素引起的便秘，可通過服用一些緩瀉的藥物進行緩解，包括有麻仁滋脾丸、乳果糖、聚乙二醇等；如由於臟器功能性因素引起的便秘，可通過大腸水療等方法來進行**。同時可多吃些粗纖維食品以便於排便，如芹菜、韭菜、蒜薹等；若消化功能不好，可多吃些白菜、菠菜類食品。
2樓：小鐘養生
給大家分享一款茶飲——麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適合便秘的人群飲用。
3樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘
便秘的情況怎麼緩解？
4樓：匿名使用者
對於便秘的患者來說，多數都會選擇吃香蕉來緩解自己的症狀，但是他們在吃香蕉之時，有些要點是需要注意的，否則是達不到緩解便秘的功效的。此外，便秘的患者也可以通過其它的方法來**便秘。
怎麼吃香蕉可以**便秘？
1、吃熟香蕉
對於便秘的患者來說，如果想要通過吃香蕉來緩解便秘的症狀，那麼必須要吃熟透了的香蕉，這樣才能夠達到其想要的效果。如果去吃未熟透的香蕉，那麼會得到適得其反的作用，這是因為這類香蕉之中含有一種叫丹寧酸的物質，這種物質具有很強的收縮作用，所以便秘的人去吃未熟透的香蕉，就容易造成自己的便秘症狀加重。
2、搭配酸奶一起吃
酸奶也具有促進消化的作用，所以想要**便秘的人，可以將熟透了的香蕉切成段然後浸泡在酸奶之中一同食用。但是，人們一定要牢記，這種食物必須在飯後食用，空腹時不要去吃，否則容易引發胃酸的狀況出現。此外，人們還需要注意的是，油炸的香蕉段是不具有緩解便秘的作用的，反而會加重患者便秘的程度，所以患者一定要遠離。
緩解便秘的方法有哪些？
1、多喝水
對於便秘的患者來說，一定要多喝水，這樣才能夠加快體內新陳代謝的速度，從而才能夠達到緩解便秘的作用。此外，多喝水也可以起到潤滑腸道的作用，從而也能夠加快腸胃的蠕動速度。
2、做運動
如果便秘的患者可以每天堅持做運動，那麼其腸胃的蠕動效果也會得到改善，進而也可以達到**便秘的功效。此外，便秘的患者一定要秉承這個原則，即能站著就不要坐著，能跑就不要走，要充分利用一切的機會去增加每天的運動量。
3、多給腹部做按摩
由於便秘的患者其多會出現消化不良的狀況，所以患者在日常生活之中可以適當的去增添按摩的計畫。這是因為正確的按摩方式是可以起到助消化的作用的，從而就可以緩解患者的便秘狀況。
4、多吃膳食纖維
便秘的患者最好以粗糧來替代細糧，畢竟粗糧之中膳食纖維的含量是較高的，而膳食纖維是促進消化的一大幫手。此外，便秘嚴重的患者也可以買一些膳食纖維片來食用，但是要控制好用量，不可長期服用，以防產生賴藥性。
5樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘
6樓：小鐘養生
給大家分享一款茶飲——麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適合便秘的人群飲用。
如何快速消除便秘？
7樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
8樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘
9樓：鐵合英御溪
要想徹底解決便秘的話必須找對根源，便秘主要是因為飲食結構發生變化：高糖份、高脂肪，再加上飲酒、吃火鍋；蔬菜、水果中農藥殘留、激素超標，對我們人體損傷很大，尤其對腸道傷害最大，造成腸道大量有益菌缺失，破壞腸道有益菌群平衡，破壞腸道正常代謝功能，腸內毒素、垃圾、廢油脂堆積增多，最終產生宿便；宿便在腸道內滯留，不能及時排出體外，被大腸反覆吸收，致使有害菌趁機繁衍產生，腸道菌群失衡，腸道內有益菌群遭到破壞，導致腸道蠕動能力降低，引發便秘。
所以要想徹底**便秘，必須從根本上修復腸道的蠕動功能，改善腸道的淨化系統。建議你通過服用特益菌來補充腸道有益菌群，達到修復腸道環境，增強腸蠕動，**便秘的功效，平時注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物，祝早日**！
10樓：匿名使用者
我也是從小就便秘，終於找到了徹底治便秘的秘訣！！而且超級簡單！
我以前也有這毛病，而且每個月臉上都長火癤子，我很喜歡吃小菜、吃水果、喝水，但還是便秘，後來我媽要我每天喝一杯濃茶，到現在1年多沒便秘了每天都拉了粑粑，再也沒長過火癤子了，我媽說她和爸爸每天都喝茶，從來沒有便秘過。
我喝的就是自己家的那種普通茶葉，綠茶的一種，十幾塊錢一大包。這方法夠簡單吧！？
我估計那個什麼碧生源之類的東西也就是普通的茶葉，綠茶應該都有清腸的效果。
11樓：吃貨時間到了嗎
想快速的消除便秘，最好的辦法是要多吃粗糧， 不要大量的吃白公尺和白面，平時也要注意多吃一些水果，多飲白開水，一定要喝溫的小口去喝還可以搭配好健時清好清暢膠囊一起服用，調節胃腸功能。在平時的生活中，要注意每天早上和晚上要多出去散步，散步的途中可以用手輕輕地按摩自己的腹部，促進胃部的消化，可以有效的緩解便秘。
12樓：全長征須儀
現在生活節奏快，工作壓力大，飲食不規律，生活習慣紊亂導致便秘的患者增多，許多人出現便秘的情況覺得是小事一樁，不放在心上，結果發展嚴重的患者出現排便困難，大便乾燥，小腹突出脹氣，**暗黃長斑長痘，口幹口臭的情況，這些都是便秘在作怪。嚴重還會引發痔瘡。便秘是由於腸道內必需的有益菌群的缺乏導致腸蠕動緩慢，出現排便困難，大便乾燥，不成型，口幹口臭的情況。
建議你通過服用特益菌來補充腸道有益菌群，修復受損的腸道環境。最後祝你的便秘早日**！
13樓：卻竹青百黛
平時多喝水！一天最少的要一瓶的開水！水果也是要吃點的！要是便秘的話就多吃點香蕉！
14樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便秘等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
15樓：棟玉蓉弓琴
不吃藥就多喝水，吃多點蔬菜，還有香蕉有潤滑腸道的作用。
16樓：西安軍醫學肛腸
便秘是常見的，不必害怕，也不要慌張，先別用瀉藥，如果排便過於困難，在無辦法的情況下也只能先用下開塞露，把宿便先排出來，許多便秘的患者原因都是差不多，我建義便秘的人就不要熬夜，多吃蔬菜水果，早晚一杯葛鬱金片泡水喝，堅持幾天，我估計會有很多驚喜的。
17樓：四月的傑寶寶
蘋果和獼猴桃 韭菜
我試過的 ！
18樓：萇童銳舟
早上多喝水，嚴重的話吃點排毒養顏膠囊或者是紅景天絞股藍膠囊，我自己就吃過這兩種挺好的
19樓：依映水爾風
經常便秘的人要多吃粗纖維的食物，可以多吃些水果蔬菜如：香蕉、蘋果、芹菜、避免上火多吃粗糧如：玉公尺、平時也可以喝些蜂蜜，要經常運動促進腸道的蠕動。
也可以用開水、衝生雞蛋乙個、加蜂蜜一勺、香油兩滴，沖水空腹服用，每天早上一杯很有效的。還可以每天早上空腹喝一杯冷開水加少許鹹鹽。這兩種方法都很有效沒有附作用。
如果用藥物的話盡量選用***小的藥物比較好。可以外用『開塞露』每次一支，也可以空腹服用『蓖麻油』藥效都很不錯。希望朋友早日擺脫便秘的困擾，呵呵！
便秘的情況怎麼，緩解？
20樓：北京新東方烹飪學校
解的便秘方法有很多，平時的飲食調整是非常重要的，可以多吃一些水果、蔬菜，包括火龍果、香蕉，還有比方芹菜、茭白、大白菜這些粗纖維的東西都可以多吃一些。另外每天
21樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘
22樓：小鐘養生
給大家分享一款茶飲——麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適合便秘的人群飲用。
便秘的情況怎麼緩解？
23樓：爽朗的情迷紫色
1、多喝水。便秘就是因為水分被過量吸收，所以大便乾燥。因此，多喝水增大糞便的含水量，大便變軟，自然便秘的症狀就會隨之減輕。
2、多吃含有粗膳食纖維的食物。例如豆類包括小公尺，高粱，蕎麥，花生等，菜類包括茄子，海帶，紫菜，海藻等。粗膳食纖維在腸道中消化時，可以產生特殊物質，降低腸道ph。
並且，隨著產生的氣體的作用，可以促進胃腸道的蠕動，便於糞便排出。不但如此，粗纖維食物在人體結腸中被發酵之後，產生的糊精澱粉等是微生物的底物，可以促進益生菌的生長。益生菌有效健康的繁殖，可以快速的消化食物，使得糞便變得柔軟，利於排出。
3、多吃香蕉，火龍果，芝麻等富含果酸的食物。果酸不僅可以補充人體所需要的水分，而且可以起到軟化大便的作用。
4、養成良好的生活作息習慣。不要熬夜，因為熬夜會使人體內分泌，暫時性的紊亂，腸道蠕動減緩。並且，從糞便當中吸收熬夜所不能補充的水分，使得第二天早上大便變得乾結難以排出。
24樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘
25樓：小鐘養生
給大家分享一款茶飲——麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適合便秘的人群飲用。
便秘的情況怎麼緩解？
26樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘
27樓：金冠鳳凰花
告訴你個緩解便秘的好方法，吃血製品，比如豬血豆腐、豬血腸等，次日就見效。
28樓：小鐘養生
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便秘的情況怎麼緩解？
29樓：小鐘養生
給大家分享一款茶飲——麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適合便秘的人群飲用。
30樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘
便秘的情況怎麼緩解？
31樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘
32樓：匿名使用者
平時注意增加膳食纖維，多運動，定時排便，經常進行腹部順時針按摩，多飲水，必要時用緩瀉劑，有便秘時可以開塞露輔助排便。
33樓：來自萬峰山乘風破浪的小喬
多吃水果多喝水，還有就是多運動，如果還不行就用開塞露，或者在足底按摩，多按一會大拇指的地方，**會促進腸胃的蠕動
34樓：匿名使用者
如果病人出現便秘、排便困難，可以應用糞便軟化劑，開塞露、甘油栓，肛塞通便**，如果應用上述兩個藥物仍然不能排便的，出現糞便嵌塞和嚴重排便障礙性型便秘，這樣可以採用溫肥皂水或生理鹽水500ml清潔灌腸。如果這樣仍不能排便，可以口服滲透性瀉劑，或者是容積性瀉劑，可以選擇聚乙二醇電解質散一袋，兌1000ml水口服，也可以應用乳果糖30ml口服。這些藥物不能被腸道吸收，可吸收水分或者是通過增加腸道內水分，使大便容量增加促進腸運動。
平時可以應用促動力藥物，可以應用高選擇性5-ht4受體激動劑、普蘆卡必利，這樣能增加腸道的動力、縮短結腸的傳輸時間。
35樓：小鐘養生
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便秘的情況怎麼緩解？
36樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘
37樓：小鐘養生
給大家分享一款茶飲——麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適合便秘的人群飲用。
便秘的情況怎麼緩解
如果病人出現便秘 排便困難，可以應用糞便軟化劑，開塞露 甘油栓，肛塞通便 如果應用上述兩個藥物仍然不能排便的，出現糞便嵌塞和嚴重排便障礙性型便秘，這樣可以採用溫肥皂水或生理鹽水500ml清潔灌腸。如果這樣仍不能排便，可以口服滲透性瀉劑，或者是容積性瀉劑，可以選擇聚乙二醇電解質散一袋，兌1000ml水...
怎樣可以緩解便秘，如何緩解便秘？
一般可以通過改變飲食習慣 增加運動量 使用藥物等方法緩解便秘。便秘是指排便次數減少，同時排便困難 糞便乾結。正常人每日排便1 2次或1 2日排便1次，便秘患者每週排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結 量少，一般可以通過以下方式緩解便秘。1 改變飲食習慣 平時可以多進食一些富含纖維素的蔬菜水果，如芹菜...
怎麼才能緩解寶寶便秘
嬰幼兒時期的寶寶腸胃系統都是屬於不完善的，所以很多時候對食物的消化能力沒有那麼強大，所以會有便秘的症狀，那麼你知道緩解便秘要怎麼辦呢?下面就讓小編來告訴你吧。香蕉紅薯 紅薯也是非常好的緩解便秘的食物，屬於粗糧的一種，因為紅薯含有非長高的膳食纖維，可以幫助腸道的蠕動，這樣就可以及時清理腸道內的食物殘渣...