1樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，不要只吃肉不吃菜和公尺飯，多喝水。試試就知道有沒有用。
2樓：匿名使用者
找兩天休息的時候做個斷食 只進流食 比如果汁 稀粥 豆漿 牛奶…… 然後第三天開始吃點水果蔬菜 不要吃澱粉類 一般這個過程下來都會開始排毒的，要配合規律的作息時間，不要睡懶覺錯過早上排毒的生理時間。可以睡前配合按摩腹部幫助腸道蠕動。平時要多喝水 少吃上火的東西 好好休息不要熬夜 多運動。
3樓：匿名使用者
淮山、番薯都是很好粗糧，對腸胃很好的，實在難受可以用潘瀉葉泡水。
4樓：匿名使用者
便秘 多做運動 不要經常做著。
怎樣通過飲食，來調節便秘問題？
5樓：小越的小紋
香蕉是最排便的。。我是真感受到了
當時不是為了排便
純為了吃那些免費便宜的香蕉，整天不斷。後來第三天開始跑廁所但是肚子不疼
6樓：匿名使用者
我便秘好多年了， 也沒什麼症狀。怎麼辦
經常便秘怎麼調理？
7樓：香丹清
你好來，便秘一般與長期源不良的飲食、生活習慣有關。便秘主要表現為排便費力，排便不盡或伴有腹痛，腹脹等症狀。對於便秘的調理，下面具體介紹：
（1）通過飲食調養便秘：多喝水，多吃黃豆、豌豆、南瓜、蘋果等富含纖維的食物，飲食上面不能太過精細，均衡搭配才能調養便秘；忌菸酒，禁止吃辛辣生冷食物；
（2）加強排便習慣的形成：養生定時排便的好習慣；早晨起床後補充腸道中的水分，可使人產生便意，促進糞便排出；
（3）養成良好的精神狀態：不良心理狀態和情緒，可以改變胃腸道的蠕動節律和幅度，導致功能性便秘；
大人便秘怎麼辦？
8樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
9樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
10樓：愛你的人
1.發生便秘時，大多數人都會想到去買藥，偶然的便秘，吃藥會起效果，但如果是長期便秘，則飲食上的調理才會**。
2.如果便秘反**生，那要從飲食上，多吃蔬菜，多吃玉公尺，穀類等粗糧。飲食上的調理見效慢，但是**的好方法。
3.便秘時要少喝酒，少抽菸，盡量不熬夜，因為這些都容易造成內分泌混亂，發生便秘。
4.飲食上要少吃辛辣的食物，少吃油性大的食物，這些難於消化，造成便秘或引發痔瘡。
5.現在人的運動量太少，出門就是開車，而走路會促進胃腸蠕動，加快身體代謝廢物的排出，所以平時要多走走路。
6.如果便秘太嚴重，三天不大便，也要先吃藥進行緩解，因為飲食調節比較慢，見效晚。
11樓：匿名使用者
多喝水，喝酸奶，每天定時，養成好習慣會有好轉
12樓：匿名使用者
如果非常嚴重就要看中醫，不是特別嚴重的話可以順時針揉腹，還是比較有效果的。
13樓：磺質撈緝腑
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再沖泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
夏天出汗時酸味很大，通過飲食怎麼調理
專家,特殊津貼獲得者顧昌林教授表示,引起多汗症的原因有很多,從發病原因上大致分為以下三種 一是由於全身性疾病造成的出汗.如內分泌失調 甲狀腺機能亢進 糖尿病 更年期絕經 垂體功能亢進等 神經系統疾病 部分感染性疾病 瘧疾 結核等 和長期生病造成體質虛弱,只要這些全身性疾病得到控制後多汗的狀況就能得到...
我想通過足球來考大學，請問有什麼方法
有一些大學有特長班，或足球隊。我知道的是北京理工大學，我的一個高中同學曾經去提前面試，結果高考時北理工給他加了50分。據說他不是加分最多的，踢得比他好的可以加更多。可以打聽一下哪些學校有專業的足球隊，通常都會有加分的優惠，但還是要有一定的成績，如果只憑借踢球還是比較難的。 載言 1,可以進入各職業隊...
真的不想在塗抹各種護膚品了，我想通過食補來保養肌膚，什麼牌子的保健品比較好呀
既然想用食品來保養肌膚，能就均衡營養，多吃各種蔬菜水果，吃各種五穀雜糧，不用吃什麼牌子的保健品。其實吃保健品比用化妝品帶來肌膚的危害更大。所以，想要保養肌膚，建議還是從吃天然的食物吧！真的保健品起不了什麼作用。 感覺你走入誤區了。常言道 藥補不如食補，食補不如睡補。只要每天睡眠充足，就能勝過補藥無數...