1樓：阿樂秋季雨
主要就是因為消化出現了一定的問題以及身體腸胃出現了問題，所以才會導致這樣的情況發生，這樣的事情只會給自己帶來更嚴重的危害，傷害性是非常高的，想要緩解這種症狀的話，就需要多吃一些蔬菜和水果，也應該多注意運動，多喝一些溫熱水，也可以喝一些蜂蜜香蕉榨成的汁。
2樓：沒結婚呢
飲食太過重口味，脾胃虛弱，胃腸道消化功能差，腸胃蠕動比較慢，腸道內缺乏嚴重的益生菌，應該及時調整自己的飲食結構，多吃一點新鮮的瓜果蔬菜，而且要加強適當的運動，每天用手按住自己肚臍周圍，適當新增益生菌。多喝水。
3樓：匿名使用者
有可能是不喝水，有可能是不吃蔬菜水果，有可能是肝火比較旺盛，有可能是吃的比較多，有可能是吃了很多油膩或者不好消化的食物，這個時候就應該多喝水，然後也應該多運動，還應該多吃新鮮的蔬菜和水果。
4樓：蓉淼經驗之窗
我知道，就是因為胃部的消化功能不好，所以吃進的食物無法消化，無法到達腎臟那邊，自然就會有便秘，可以多吃香蕉蜂蜜來緩解症狀。
5樓：灰灰慧闖天涯
便秘攜程的原因就是因為你最近沒有喝水或者是沒有吃蔬菜，腸胃比較乾燥，然後就會形成吃一些健康的食物，補充一下維生素。
便秘是由於什麼原因造成的？該如何緩解總便秘的問題呢？
6樓：魔法少女的情感日記
引發便秘的原因其實是非常多的，大多都是一些不良的飲食習慣或者生活習慣所引發的，比如有些人總是喜歡吃一些高脂肪高油膩的食物，沒有規律的進食就非常容易導致便秘，還有一些人經常不愛運動，身體缺乏運動就會讓腸胃功能減弱就非常容易引發便秘，還有一些人平時過度勞累精神上過於緊張，焦慮也非常容易引發消化不良，從而導致便秘。除此之外還有一些人平時因為工作忙碌，經常忍著便秘就會讓自己出現習慣性便秘。想要緩解便秘的問題，平時一定要多喝水，養成規律的飲食習慣，日常也要加強運動，同時也要養成定時大便的習慣。
便秘的影響其實是非常大的，是會讓身體當中長期有各種毒素滯留在腸道當中，就會讓面部出現色斑，長痘，是有可能引發面色發黑，出現瘙癢的問題，而且長時間便秘的話，也可能會讓下半身血液迴圈減慢，從而導致肥胖，而且也可能會引發口臭體臭的問題，對於女性來說也可能會引發痛經，除此之外還可能會引發一些其他的併發疾病，比如痔瘡，肛裂，或者一些肛腸疾病。
想要判斷自己是不是便秘，這個時候可以觀察一下自己排便的次數，只要自己一周內是有3~4次排便都是正常範圍，也不需要過於擔心，總是在排便的時候也不會感覺到異常困難，是能夠順利排便而且排便，味道也不會太重就是正常的，如果排便比較幹而且味道比較重，可能就是長期便秘所導致的。
最後當出現便秘的時候，平時可以多喝水，也可以吃一些富含膳食纖維的食物來促進腸胃蠕動幫助排便，不然只會讓排便更為嚴重，可能會導致腸道菌群失調。
7樓：生活小da人
便秘多半是由於飲食不當，缺乏運動，腸胃蠕動變慢影響的排便困難。所以想要緩解便秘，平時要注意飲食，不要吃油膩上火的食物，平時要多運動，給腸胃做做操，每天定時排便。
8樓：黎昕科普知識小屋
平時太過於放縱了，總是吃一些油膩的東西。要想緩解的話，回歸到正常的日常三餐。多吃一些蔬菜和水果。
便秘的主要原因，你知道哪些？
9樓：打座山雕
便秘是指每三天或更長時間排便一次。如果大便乾燥，那是因為胃熱、胃熱、脾熱、脾臟受限，體液不能是四布而是膀胱，導致排尿頻繁，大便乾燥。不僅如此，如果你每隔兩三天便一次，即使大便不幹，你也會便秘。
便秘的原因不超過兩個。參與消化和吸收的體液極度缺乏，身體的驅動力也很差。許多女性嘴唇蒼白，呈粉紅色，液體含量長期較低。
不規則脫節。由於工作或其他原因，生活不規律，即使有排便的感覺，也會因為周圍環境不允許，被迫承受排便的感覺。長期以來，直腸對大便壓力的敏感度降低，導致排便感不足，這往往是便秘患者最常見的主訴之一，其實從糞便的形成和排洩過程中，我們可以看出，腸道功能，訊號傳遞和肌肉收縮起主導作用，便秘自然發生，老年人便秘的發生率隨著年齡的增長高達15%～20%，便秘的發生率也明顯增加，當老年人腹部有明顯腫塊時，需要警惕結腸腫瘤的可能性，特別是對體重明顯減輕、直腸出血、貧血的老年朋友，要進行內鏡檢查。
因為乳製品中所含的乳糖會增加胃腸脹氣和腹脹。另外，乳製品是低纖維和高脂肪含量的食物，會影響消化，使排便不暢，如果要吃，最好和沙拉等高纖維食物一起吃，對疾病的影響，如中風、帕金森病、脊髓損傷，狼瘡、甲狀腺功能減退，可能影響排便，尤其要注意糖尿病周圍神經病變，可能影響周圍胃腸神經，減少腸道蠕動，導致便秘。
如果你是慢性便秘患者，可以長時間沒有大便，短時間內不會對身體造成明顯損害。如果兩周以上沒有大便，應立即就醫，急性腸梗阻患者可能有生命危險，需要盡快就醫，找出梗阻原因。
便秘的主要原因， 你有哪些了解呢？
10樓：浩海永寧
我知道是因為經常不喝水，吃比較辣的食物，經常熬夜，不注意飲食健康，所以就便秘了。
11樓：沒結婚呢
便秘的主要原因有消化不良、腸胃蠕動過慢、腸道缺乏益生菌、有胃腸道疾病、脾胃虛弱。
12樓：創作者
了解過引發便秘的情況，還有生活中的習慣，便秘的時候，需要補充身體的維生素，適當的調節情緒，不可以太過於緊張，要適當的活動。
便秘都是什麼原因引起的，如何改善便秘？
13樓：允賊
便秘可能是上火了，或者是你吃東西太乾了，導致身體裡的水分比較少引起的，但是主要還是因為上火引起的，如果你便秘的話，可以多食用一些潤腸的食物，比如說香蕉粥之類的東西，上火最好保證自己的心態。
14樓：網友
作息不規律，應該改善作息。
便秘到底是什麼原因才造成的？應該如何改善呢
15樓：鄙視咖啡
便秘十分令人頭痛，常常有的人需要花很長時間才可以進行排便，更有甚者，根本無法進行排便。那麼為什麼會有這種情況呢？原因就是在我們的大腸中，缺少了水以及纖維素，我們的糞便就是固體狀，我們都知道，固體狀的物體流動性十分的差，所以就會造成排便困難。
那麼，當你有了便秘這個疾病之後，該如何改善呢？主要有以下幾種辦法。
1、多喝水。
水在身體中的比例十分的高，並且水對於人來說十分的有利。我們身體有時候好多的疾病都是與水有關的，比如說上火，以及感冒發燒，這些都與體內缺水有關。我們每個人每天正常的攝入水量應該在兩到三公升，如果低於這個標準，身體便會出現缺水的症狀，比如說便秘，上火等等，所以我們要多喝水。
2、多吃蔬菜和水果。
蔬菜和水果中含有大量的維生素和纖維素，這兩種物質對於調控我們的身體具有十分有效的作用，我們體內好多疾病正是由於維生素攝入過少而造成的，所以我們要多多吃蔬菜和水果，特別是香蕉，香蕉這種物質進入腸道中，會利於消化，而且還不會堵塞腸胃，對腸胃進行保護作用。
3、多運動。
生命在於運動，我們在進行運動的時候，比如說在跑步的時候，我們的身體是在進行瘋狂的新陳代謝的，所以這個時候，腸胃消化的就會十分的快，而且運動後會加大你喝水的慾望，有利於腸胃消化。
便秘是乙個十分令人難受的病症，大便乾燥，排便困難，還有可能使肛裂流血，造成真菌感染，由此帶來無法估量的後果。但是這個病在飲食的調控下，是可以自癒的，所以我們要注重自己的飲食。
16樓：真帆丶
緩解便秘的方法有很多種：一、多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜等粗纖維食物較好。二、注意適當增加體育鍛煉，多做運動能促進腸蠕動，有利於排便。
三、還可以使用一些促進排便的藥物，如複方聚乙二醇電解質散，通便膠囊等。四、按摩腹部，可促進排便順暢。盡可能養成定時排便的習慣。
不論是通過飲食、藥物、運動或按摩來緩解便秘，一定要長期的堅持才能達到**效果。
引發便秘的原因是什麼？在日常生活中應該怎樣調理才能改善便秘？
17樓：花為誰栽
便秘通常是由於糞便在消化道中移動太慢，或無法從直腸中有效清除時，導致糞便脫水、變硬和乾燥，從而引發的便秘。
引起便秘的原因有很多種
1、如果有消化不良的時候，會出現便秘；
2、胃腸蠕動功能緩慢，會導致食物的排洩功能變慢，會引發便秘的現象；
3、胃火大，也會導致便秘，出現便秘的時候，平時應該注意適量的多運動能夠促進胃腸的蠕動，還應該注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜之類的，以多吃香蕉，獼猴桃，士多啤梨，芹菜，菠菜，韭菜些事物，具有潤腸通便的作用。
4、便秘多為不良的排便習慣，和不良的飲食習慣而引起的，比如不定時的排便、排便姿勢不當或者排便時注意不集中等都會導致便秘；
5、平時纖維素食物吃得少，不愛吃維生素含量高的水果和蔬菜，進食沒有規律，不吃早餐，喝的水比較少，都容易造成便秘；
6、工作壓力大和精神緊張、焦慮，也容易導致便秘。
便秘飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，不要喝酒和咖啡。便秘多為不良的排便習慣，和不良的飲食習慣而引起的，比如不定時的排便、排便姿勢不當或者排便時注意不集中等都會導致便秘，再有就是平時纖維素食物吃的少，不愛吃維生素含量高的水果和蔬菜，進食沒有規律，不吃早餐，喝的水比較少，都容易造成便秘，工作壓力大和精神緊張、焦慮，也容易導致便秘。
在日常生活中注意調理有以下幾方面：
1、飲食方面：便秘很明顯特徵就是排便不順暢，糞便僵硬，很大的原因是腸道水分不足，腸道蠕動不強烈，可選擇一些食療，例如綠豆湯，綠豆粥等清涼食物作為飲食。
2、多吃水果：除了飲食之外，可多選各種水果，水果易吸收，對腸胃好，特別是香蕉類，對腸道有明顯的效果。
3、生活作息：生活作息也是乙個重要的問題，對於平時排便要養成良好的習慣，不要忍而不發，另外平時要多喝水，可以適當的喝一些微鹽水，對於腸道運動也有幫助。
便秘看起來雖然是一種很小的症狀，但是如果被大家忽略置之不理，就會帶來很大的併發症，所以當發現自己有這種情況時，還是要積極的進行調理，必要時要到正規醫院進行**，在日常的飲食中多吃一些利於排便的粗纖維食物。
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