1樓：
剛喝水是可以運動的。
最好在運動之前10至20分鐘就飲水，運動後5分鐘馬上補充才適當。但是運動之後，不能一下子大量飲水，大約在800cc以下，以免胃部吸收不良。運動中的喝水，應在口渴之前實時飲用，不要等口渴時，血液濃度增加，電解質不平衡或不舒服時，已來不及了，尤其是大量流汗的運動，更應該實時補充才對。
2樓：
別激動，喝水後可以做運動，不用具體資料，運動前少喝點水，潤潤喉，然後開始運動，運動過程中可以繼續飲用水，所以不會渴的，做幾個專案就喝點水，一直保持水分就可以了。
重點是：別運動前死命喝，喝的肚子大了開始，運動後又死命喝……邊運動邊喝就可以了，水能緩解你的勞累，還能激勵你的下一組運動
3樓：雪夜
看你喝多少水？喝得太多...我建議先不要做運動...難免讓你的肚子受不了！！
4樓：龜梨奈奈子
剛喝了 做運動肚子咕嚕咕嚕像水袋在晃
喝水後,要等多久才可以做運動?
5樓：磨憐煙聊熠
是在運動的過程中喝水，小口小口的喝。。
你看運動員都是這樣滴。。
喝水後,要等多久才可以做運動?
那要看你喝了多少了，不撐就可以運動，撐的話就等一會撒泡尿再開始。嘿嘿
6樓：危白雪陽藍
運動後不能喝冷水
溫水可以的
運動後血管
器官由於運動都加快
運作喝了冷水會讓血管痙攣
造成損傷
剛做完運動可以喝水或坐下嗎？
7樓：阿三木的咖啡
不要立即坐下和喝水
要不喘氣後心跳減速即可坐下，一般要半個小時。
1、劇烈運動後的休息：一定不要讓下肢體停止運動，（因為血液大部分聚集在大腿）要慢走，深呼吸，千萬不要飲水，當自己的大腦感到清醒（動脈沒有劇烈的跳動）後才可坐。大概時間15～30分。
2、長時間耐力運動後休息：有體力後要慢走，千萬不要突然停下來。沒有體力的話要躺下，夥伴幫助揉大腿，促進血液回流。
在劇烈運動後大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至引發頭疼、嘔吐等多種疾病。而且，一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適的脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以，劇烈運動後，口再渴也不該一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
不宜立即停下來休息
劇烈運動剛一結束就停下來休息，大腦會因心臟供血不足而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等缺氧症狀。因此，劇烈運動剛結束時應做些放鬆調整活動，如長跑之後逐漸改為慢跑、再走幾步、揉揉腿、做幾下深呼吸等，這樣能使快速血液迴圈慢慢平穩下來，有利於肌肉中乳酸的清除，消除疲勞。
8樓：匿名使用者
不應該,烈運動時人的心跳加快,肌肉、毛細血管擴張,血液流動加快,同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈,促使血液很快地流回心臟。...劇烈運動後人體為保持體溫的恆定,**表面血管擴張,汗孔開大,排汗增多,以方便散熱,...營養學家霍蘭德近日提醒喜歡運動的人們,劇烈運動...
水中毒是由於劇烈運動造成出汗過多,人體內水分大量流失造成的。 劇烈運動後喝淡水不足以補充人體體液的流失,因為喝水只能補充人體內流失的水分,而隨著汗液流失的鈉離子則得不到補充
剛做完運動就喝水有影響嗎？
9樓：匿名使用者
剛做完運動可以喝水！但是必須少量攝入，讓身體有個調節的過程！一下喝太多還會造成腹痛！切記不能在運動後喝太冰的飲品！
10樓：未知領域
要看你身上汗大不大了？要是很多汗建議別喝水.胃受不了的.最好就是半個小時後在喝.那樣身體會很舒服的.
剛喝水後可以做運動嗎？為什麼？
11樓：尤潔留寅
別激動，喝水後可以做運動，不用具體資料，運動前少喝點水，潤潤喉，然後開始運動，運動過程中可以繼續飲用水，所以不會渴的，做幾個專案就喝點水，一直保持水分就可以了。
重點是：別運動前死命喝，喝的肚子大了開始，運動後又死命喝……邊運動邊喝就可以了，水能緩解你的勞累，還能激勵你的下一組運動
12樓：陀梅花舜碧
剛喝水是可以運動的。
最好在運動之前10至20分鐘就飲水，運動後5分鐘馬上補充才適當。但是運動之後，不能一下子大量飲水，大約在800cc以下，以免胃部吸收不良。運動中的喝水，應在口渴之前實時飲用，不要等口渴時，血液濃度增加，電解質不平衡或不舒服時，已來不及了，尤其是大量流汗的運動，更應該實時補充才對。
13樓：江秀珍南煙
做有氧運動40分鐘後開始消耗脂肪，無氧運動不消耗可以喝水，但是不要喝太猛，小口小口的喝，
運動前半個鐘頭左右喝1大杯
在運動的過程中如果渴了，可以喝一小口
運動後別一下子喝太多，喝一小口就好了
等運動後半個鐘頭左右再喝一大杯，補充水分
但記得別一下子太猛地喝,差不多就這樣。
剛做完運動就喝水,這樣做對嗎?
14樓：九五
水要補充，但要有個度，適度的補充水分可以緩解身體的勞累，也利於恢復體力。
15樓：小三愛布丁
不對` 休息會後才喝``
剛運動完可以大量喝水嗎？
16樓：愛寵翻譯官
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？
17樓：小小潔潔潔
運動後不要大量喝水，否則會傷害胃。
注意事項
運動時人的心跳加快,肌肉、毛細血管擴張,血液流動加快,同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈,促使血液很快地流回心臟。...劇烈運動後人體為保持體溫的恆定,**表面血管擴張,汗孔開大,排汗增多,以方便散熱,...營養學家霍蘭德近日提醒喜歡運動的人們,劇烈運動...
水中毒是由於劇烈運動造成出汗過多,人體內水分大量流失造成的。 劇烈運動後喝淡水不足以補充人體體液的流失,因為喝水只能補充人體內流失的水分,而隨著汗液流失的鈉離子則得不到補充。
為什麼不可以在運動完立馬喝水呢？
18樓：木兮寫作分享
剛剛運動完之後不能立馬喝水，因為在運動的過程當中，我們身體內部的血液迴圈速度在不斷的增加，肺部也由於身體的需要擴張到了極限狀態，但是當我們剛剛停止運動之後，如果我們直接喝水的話，很容易會導致肺部的損傷，所以我們不應該在剛剛停止運動的時候立即喝水，那麼停止運動過後，我們最應該做的是先活動一下自己的身體，讓自己的身體快速恢復到平靜狀態，當身體慢慢的恢復到正常狀態之後，我們才可以慢慢的喝水，注意這裡我們所說的是慢慢的喝水，也就是說在身體正常的情況下，也不要喝得太快。那麼運動過後，除了不能立馬喝水之外，還不可以做以下幾個事情：
1、不要抽菸首先對於一些會抽菸的朋友來說，運動過後他們會非常想抽一支菸來放鬆一下自己的身體，但是這個時候我建議大家盡量不要馬上抽菸，因為運動的過程當中，我們體內的血液迴圈速度加快，剛剛停止的時候，血液迴圈速度仍然沒有恢復到乙個平穩的狀態，這個時候抽菸會讓菸草當中的有害物質更加快速的流入到血液當中去。
2、不要馬上休息其次在我們運動剛剛結束的時候，千萬不要馬上休息，因為這時馬上休息，不僅不會讓我們快速恢復狀態，而且還對於我們的身體狀態有一些影響，所以運動過後最正確的事情應該是活動一下身體，這樣才能更加快速的讓我們身體恢復到合理的狀態。
3、不要立即吃冷飲
19樓：土豆地瓜豆角
運動完之後那麼身體都是屬於在活躍的狀態，這個時候代謝的很快，如果你一下子喝水的話，那麼腸胃有可能接受不了，會出現胃脹的現象。
20樓：琴語
劇烈運動時腸胃的血液少，對水的吸收比較差，所以其餘的水分會跑到細胞中去。一次性過量喝水，腸胃會脹滿不舒服
21樓：天才人物我無敵
運動完以後身體血液迴圈非常迅速，如果馬上喝水的話，那麼很可能會出現血管爆裂的情況，對胃部也有很大的傷害。
為什麼剛運動完不能馬上喝水？
22樓：很多很多
運動後立即喝水的人更容易肌肉痙攣，而那些喝電解質飲料的則會能夠很大程度地緩解痛苦的可能性。他們通過調整被接入小腿肚的電流大小來檢測參與者的承受度。觸發肌肉所需的電越少，肌肉就越容易受影響。
在這一過程中，喝普通水的人要比其他人對弱電流反應更為強烈。
當我們運動時，電解質隨汗液流失，所以當我們補水時，實際上是在稀釋身體裡的電解質，而這正是導致肌肉痙攣的罪魁禍首。
23樓：木兮寫作分享
剛剛運動完之後不能立馬喝水，因為在運動的過程當中，我們身體內部的血液迴圈速度在不斷的增加，肺部也由於身體的需要擴張到了極限狀態，但是當我們剛剛停止運動之後，如果我們直接喝水的話，很容易會導致肺部的損傷，所以我們不應該在剛剛停止運動的時候立即喝水，那麼停止運動過後，我們最應該做的是先活動一下自己的身體，讓自己的身體快速恢復到平靜狀態，當身體慢慢的恢復到正常狀態之後，我們才可以慢慢的喝水，注意這裡我們所說的是慢慢的喝水，也就是說在身體正常的情況下，也不要喝得太快。那麼運動過後，除了不能立馬喝水之外，還不可以做以下幾個事情：
1、不要抽菸首先對於一些會抽菸的朋友來說，運動過後他們會非常想抽一支菸來放鬆一下自己的身體，但是這個時候我建議大家盡量不要馬上抽菸，因為運動的過程當中，我們體內的血液迴圈速度加快，剛剛停止的時候，血液迴圈速度仍然沒有恢復到乙個平穩的狀態，這個時候抽菸會讓菸草當中的有害物質更加快速的流入到血液當中去。
2、不要馬上休息其次在我們運動剛剛結束的時候，千萬不要馬上休息，因為這時馬上休息，不僅不會讓我們快速恢復狀態，而且還對於我們的身體狀態有一些影響，所以運動過後最正確的事情應該是活動一下身體，這樣才能更加快速的讓我們身體恢復到合理的狀態。
3、不要立即吃冷飲
24樓：感冒了阿嚏阿嚏
人在劇烈運動後，往往會出大量的汗水以帶走熱量，汗水同時也會帶走人體血液中的一部分鹽分。如果馬上喝大量的水，會增加汗水的排出，使鹽分損失更多，還會增加血液迴圈的量，從而加重心臟的負擔。所以，人在劇烈運動後不宜馬上喝水。
運動飲料不能隨便喝，在不需要補充的時候補充，反而可能對身體造成傷害，功能性飲料除了水之外，還含有葡萄糖、鈉和鉀等，這些物質只有在大量流失後才需要補充，如果運動沒有造成鈉、鉀等溶質是的流失，就喝進大量功能性飲料，就會增加鈉、鉀的含量，可能會影響到水電解質的平衡。
運動補水非常有講究。運動強度、時間長短、天氣情況等都有影響。最簡單的方法就是根據體重來判斷。
由於脫水是運動後體重下降的主要原因，因此大家可以根據「運動前體重減去運動後體重再除以運動前體重」的方法，來計算脫水佔體重的比例。當脫水量小於體重的1%時，你會感覺到輕度口渴，此時只需要補充普通水;當脫水量佔體重的2%—3%，以50公斤的體重為例，運動後體重下降1—1.5公斤時，需要補充濃度低於0.
9%的鹽水;只有當脫水量大於體重的4%時，才需要補充運動飲料。此時運動消耗了大量的水分，電解質、鈉和鉀等物質也隨著大量流失，補充運動飲料可以幫助恢復人體機能。
對於補水，我們一定要堅持少量多次！千萬不要猛喝！
25樓：
不能，因為剛運動完，體力沒有下來，過五分鐘就可以喝水
26樓：匿名使用者
運動中由於大量出汗，會使人感到口渴難忍，這時補充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口氣喝進大量的水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌公升降，妨礙呼吸，又會使人感到不適，降低運動能力。
若短時間內飲水過多，雖然能抑制口渴的感覺，但同時也增加了機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。所以運動後可以等10分鐘後再喝水
剛做完運動可以喝水或坐下嗎，跑完步後可以立刻坐下嗎？
不應該,烈運動時人的心跳加快,肌肉 毛細血管擴張,血液流動加快,同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈,促使血液很快地流回心臟。劇烈運動後人體為保持體溫的恆定,表面血管擴張,汗孔開大,排汗增多,以方便散熱,營養學家霍蘭德近日提醒喜歡運動的人們,劇烈運動.水中毒是由於劇烈運動造成出汗過多,人體內水分大量流...
運動完後可以馬上喝水嗎，運動之後可以馬上喝水嗎？
可以，在運動的過程中也可以隨時喝水補充水分，特別是炎熱的的條件下運動和持續的運動，因為運動會消耗大量的能量，產生大量的汗水，損耗身體大量的水分。但運動補水要有乙個原則，適量的，均勻的。運動完後要適當休息和才可以喝水 運動中大量出汗，如果不及時補充丟失的水分就會引起脫水，脫水可以使人體的生理機能和運動...
運動後大量喝水好不好，剛運動完就喝水好不好？
愛寵翻譯官 運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？ 不好。對腸胃不好。出汗後體液減少，大量喝水血液含水高，鹽濃度低，反而水會從身體細胞到血液中，引起身體細胞脫水。建議少量喝一點低濃度的鹽水。馬拉松運動員比賽時間長，中間也是少量喝一點鹽水 人在劇烈運動後，往往會出大量的汗水以帶走熱量，汗水同時也會帶走人體血...