如何調理腸胃

1樓：

你好，如果是因為飲食不規律所引起的胃腸功能異常，如果出現腹瀉現象，還需要注意飲食衛生，多是由於結腸炎所引起的可能性比較大，避免進食速度過快以及過度油膩的食物，以清淡易消化的食物為主，注意飲食衛生，避免腹部以及足部受涼，必要時還可以遵醫囑應用一些藥物。

2樓：飛奔在路上的你我

腸胃還是需要自己保護好的

3樓：中醫原山

調理脾胃這些白色食物就夠了

4樓：養生一點

隨著生活節奏越來越快，各種壓力也逐漸的增加，慢慢就產生了各種不良的生活習慣和飲食習慣，導致現在的體質越來越差。而脾胃虛寒就是一種很常見的病症，能直接影響到正常的生活，如果不加以調理，還會越來越嚴重，甚至會對我們的身體健康產生影響

5樓：吳娜養生堂

腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。

6樓：紫晴聊養生

人吃五穀雜糧，腸胃多多少少會受到一些影響，像出現便秘啊，腹脹啊，吃不下飯等等，我們慢慢調理，腸胃自然就會慢慢好起來。在少吃冷飲的前提下，推薦大家多吃3樣食物，它可以讓腸胃活動起來，從而加速排便，讓腸胃更健康

7樓：小鐘養生

今天給大家分享一款茶飲，檸檬草茶，適當的飲用，能夠祛除腸胃脹氣，幫助消化，對腸胃的健康有很大的功效。

8樓：大魚

調理腸胃可以吃金花坑春砂仁，春砂仁具有化濕開胃，溫脾止瀉，理氣安胎等功效，主治脾胃虛寒，嘔吐洩瀉，妊娠惡阻，胎動不安。日常調理一周吃一次，一次兩粒即可（剝皮嚼食，皮可留下泡茶）

9樓：強濰僑弘

飲食規律化.食物清淡，最好是粗糧，也可以每餐後喝點醋，促進腸胃蠕動.不要吃完就不動.最好是走動下.多運動,

10樓：代任岑安安

你好！首先祝你身體健康！我來給你講講關於「胃的保養」問題。

脾胃病的發生主要是飲食不節，過食生冷，寒積於中，使脾胃之陽不振；其次是鬱怒優思，肝氣失調，橫逆犯胃乘脾。要預防脾胃疾病，關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。

1）因此平時應注意保養脾胃：

1.情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。

據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

2.飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。

素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

3.注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。

這確是經驗之談。因此注意冷暖-卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

4.要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使

胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40--50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

現代社會的快節奏總讓人們為如何「保胃」傷透了腦筋，有關專家說，胃病「三分治七分養」，合理的膳食結構是健康的基礎、「保胃」的前提，如何才是合理的膳食結構呢，很簡單，專家列出了九個字：「紅黃綠白黑」和「一二三四」：

2）所謂「紅黃綠白黑」，是專家通過自己多年的醫學實踐，總結出來的五種對健康大有裨益的食物：

1.「紅」是指西紅柿(即番茄)，一天乙個西紅柿，患上前列腺癌的機率減少45％；

2.「黃」是指玉公尺、胡蘿蔔，這些食物維生素a多，缺乏維生素a的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎；中年人容易患癌症、動脈硬化；老年人容易眼睛髮花、視力模糊；

3.「綠」是指前面提到過的綠茶；

4.「白」是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、**有特別好的功效，此外還能通大便；

5.「黑」是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5--15克就行了。

2）至於「一二三四」，是關於每個人每天健康膳食的四個要點：

1.一袋牛奶，日本有句話是「一袋牛奶振興乙個民族」，「我們中國的膳食有很多優點，但是缺鈣，幾乎90％的人都缺鈣」，專家指出，正常每天每人需要800毫克鈣，但是大多數中國人的伙食裡只有500毫克，還有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補充一袋牛奶，就補充齊了。

專家說「如果有些人喝牛奶實在不習慣，那就喝酸奶，再不行就喝豆漿」。

2.250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大公尺或麥麵粉，「體力勞動多的可以多一些，一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點，」但吃飯要按四條規矩進行：飯前喝湯，進食速度慢，多咀嚼，晚飯吃得少，這樣體重就很容易維持正常。

3.三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉、乙個雞蛋，二兩豆腐、二兩魚蝦、二兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，每天要有三份--比如早上吃了乙個荷包蛋，中午吃乙個肉片苦瓜，晚上吃二兩豆腐或二兩魚。

4.四句話：有粗有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。

①有粗有細--就是要粗細糧搭配，營養有互補作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子面、老玉公尺、紅薯等，對健康有好處。

②不甜不鹹--是說不要淨吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太鹹，一天吃6克左右的鹽就適中。

③三四五頓--是指每天吃的餐數，一般人都是三四餐，怎樣安排「五餐」呢--早餐與午餐中間加一頓點心餐，下午四五時吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。

④七八分飽--是指吃飯要七八分飽--離開飯桌時還未飽，還想吃也讓自己離開飯桌。

以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。

11樓：勵波蓬昭懿

消經。胃酸些不。。，。蘋就時奶驗酸果吃些可養這水饅，以反楂蘋是喝。點良時頭了。化的我果山或吃

12樓：興蕾淡辰

拉肚子吃鹽酸黃連素，一日三次，一次二粒，吃兩天。三餐準時，不吃辛辣，太硬的不要吃，飲食盡量偏清淡

13樓：香嫣然柯紅

養胃滋補粥」配料：蓮子15——30克，桂圓10克大公尺，黑公尺，小公尺，薏公尺，百合，蓮子，核桃，紅棗各適量黑公尺：滋陰補腎、健脾暖肝

小公尺：補中益氣、健脾和胃

薏公尺：健脾除濕、減少胃腸負擔

14樓：藺富貴扈培

呵呵，首先您堅持半個月早上都喝牛奶潤一下腸胃最好是酸奶要熱的哦，半月過後就可以不用在繼續喝了，其實吃白公尺飯是最好的，你要是吃棕公尺飯的話反而對你的腸胃不好，不容易消化。只要以後不要忘記吃飯早餐，午餐和晚餐就不會有什麼胃痛反應了（按時吃飯就ok）

15樓：諸葛學岺富念

淮山藥和薏仁公尺等量打粉，熟後每日一碗。多吃些黃色的食物，每頓飯吃七分飽，早餐不要吃的太油膩，早晚揉按肚子五十下，不要吃太甜的食物，腸胃是要養的！每天敲敲大腿正面——胃經！

16樓：百長平位寒

我的腸胃比較差，經常拉肚子，吃完東西後肚子腸子都會痛，最近喝了2個月的中藥也沒什麼效果，請問有誰知道怎樣調理？

17樓：東郭含芙索致

可以嘗試吃點

「和胃整腸丸」

，每次飯後服用2到3粒，對於調節腸胃功能效果很不錯，堅持一段時間，你應該能發現腸胃有明顯改善，推薦你試試看。

18樓：彌伯尚憐晴

平常多吃粥，養胃。還要多吃生的花生仁，在喝酒前喝杯酸奶，酸奶也具有養胃的功能，喝過它後在喝酒胃不會疼。現在你的腸胃功能紊亂了，你試著吃大公尺粥，煲的糯一點，在少吃點健胃消食片。

19樓：長映諫瑩

很多人不想去醫院，因為到了醫院的門前就是很難過的事情，就便說看病了，我告訴你，不知道對你適合嗎，菸酒對人體本就是有傷害的東西，望你以後不要這樣了，到超市買瓶芝麻油，每天早上起床的時候用芝麻油三滴放到一杯300毫公升的溫開水裡調節好喝。記住起床就喝不要做任何事情。乙個星期就見效了。

希望你健康幸福

20樓：庹靖徐達

喝酸奶、養樂多。裡面有益生菌，很管用。木耳是腸道清潔工，最能幫助腸道了。當然多吃些蔬菜水果永遠沒有壞處。

如何調理腸胃？

21樓：桓梓維袁歌

過年總少不了大魚大肉，節後應該進行一下『內容調整』了。」市人民醫院營養科主任陳素娥說，春節過後，要讓自己的腸胃好好休息一下，養養胃、清清腸，應該多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。首先，一日三餐按時吃，不要再像春節裡想啥時吃就啥時吃；其次少吃油膩類的食物，改吃一些清淡、易消化的食物，最好用蔬菜來補充膳食纖維，如綠葉蔬菜類，油菜、菠菜等；塊莖瓜果類，西紅柿、南瓜、黃瓜、蘿蔔等，它們既可做菜，又可頂飯；還有豆類食品，如黃豆、豌豆、蠶豆、豆芽等，它們含有一定數量的植物蛋白及植物脂肪，對人體健康有好處。

有一點要注意的，別一味地吃素食，這樣也不好，適當地可補充魚類或者豆製品，比如清蒸的，或煮的更好，這樣可補充高質量的蛋白質，讓身體充滿活力。

如果有的人還是覺得很油膩怎麼辦呢？有的人索性就拒食了，覺得這樣豈不是簡單有效。陳主任說，這樣反而容易得胃病。

其實，多喝開水是個好方法，因為多喝水可以加快胃腸道蠕動，加快新陳代謝。如果覺得開水無味，也可用清淡的茶水代替，但千萬不能泡濃茶，這樣反而會弄巧成拙。

「玩樂族」上班若沒勁頭，不妨將工作「從易到難」

長假裡，人們走親訪友，忙於應酬，不少年輕人仗著長假不用上班，夜夜歡歌，幾乎天天都到凌晨才睡覺，比上班還辛苦。上班頭幾天，精神恍惚，工作沒勁頭。從市第七人民醫院這幾天的門診記錄來看，得了「上班恐懼症」的人可不在少數。

對於「玩樂族」來說，營養也是要跟上的。陳素娥說，現在出現的乙個新情況是，很多年輕人喜歡在長假裡通宵達旦地上網，結果由於眼睛長時間對著電腦螢幕，會破壞眼睛裡一種「視紫質」的物質，從而影響視力。她說，對於這類人來說，長假後應及時補充一些營養素，比如維生素a和胡蘿蔔素，動物內臟裡含有豐富的維生素a，而顏色比較深的蔬菜含有豐富的胡蘿蔔素，比如菠菜、西蘭花等。

22樓：彭淑珍厚茶

腸胃病三分藥七分養，哎，不過說起來容易做起來難。樓上的那位發了那麼多食譜，雖然是很有用，不過太複雜了點哦~~

我的經驗總結：

1.不管發生任何事情都要堅持吃早餐（睡醒後的第一頓）。因為膽汁的分泌直接影響了腸胃消化。

2.餓了就吃，但不要吃得太飽，讓胃裡有點東西，不至於傷害脆弱的胃粘膜

^_^。

3.多吃點生薑，聽起來有點可笑，可是本人親身體驗，非常非常非常有效！！！

4.至於別的麼，比如按時吃飯，規律生活等等等等啦，都有好處，但是基本做不到就是了（僅限於本人），呵呵~~

希望對你一樣能起到效果吧~~~

如何調理腸胃

怎樣調理腸胃？如何調理腸胃？

怎麼調理腸胃好呢，腸胃不好需要如何調理？

怎麼調理腸胃不好呢，腸胃不好需要如何調理？

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