腸胃不好如何調理

1樓：微健康科普

如何調理我們的腸胃。

2樓：活寶慕容皓

1、平常要對自己的生活的作息方面，包括自己的情緒要進行調整。

像平常如果自己腸胃的不舒服，也有和這個情緒方面有一些原因，比如自己總是有一些情緒不穩定的情況，長期心理方面有一些過度的焦慮，以及緊張的心態。多會容易出現對腸胃方面的加重了疼痛，對腸胃的恢復沒有任何幫助，還會容易對消化方面都不太好。所以平常還是要去找一些朋友或者和家人進行溝通聊天。

或者自己也可以找一些事情去做，可以適當的緩解好自己的情緒。除此以外，自己的睡眠方面也要按時去休息，盡量不要再有一些長期的熬夜的情況。不然也會容易對腸胃方面有一定的壓力，甚至還會對情緒方面也會有些不太好的情況。

2、還要去適當的通過飲食方面的調整，包括生活中飲食的習慣。

平常感覺到自己腸胃不好，還是要去通過食物方面的調整，盡量不要讓自己吃一些比較硬的不容易消化的食物。包括一些比較油膩過多和辛辣的食物，這些都是對腸胃方面沒有任何幫助，還會加重了腸胃的疼痛。自己一定要多吃一點，比較清淡的食物為主，適當的吃些小公尺粥，麵條。

湯類的食物，能夠讓腸胃方面更好的吸收營養和消化，同時也多吃點蔬菜和水果也是有助於腸胃的調節的情況。包括山楂，可以幫忙食物的消化。平常還要去慢慢的吃，不要太著急，不然也會對腸胃方面有一些腹脹的情況。

還有食物方面不要吃的太飽，避免有些腹脹和腹瀉，以及腹痛的情況。除此以外，晚上不要去吃任何食物，避免了食物在胃部無法消化。還有生冷的食物也不要去吃，尤其像現在冬天比較冷的情況容易出現腹瀉，還是要多喝一點溫水。

3、經常可以通過運動調節一下腸胃方面的情況。還要注意身體保暖的情況。

平常可以適當的去增加一些鍛鍊，通過運動來去改善一下腸胃的情況，促進腸胃的消化，比如自己白天的時候盡量不要休息過多，可以通過一些跑步之類的去改善一下。晚上的時候自己不要去躺下來休息，避免腸胃出現不容易消化。可以出去走一走，進行一些散步或者是慢跑之類的，給腸胃方面能夠促進消化。

同時也可以在自己的腹部進行揉一揉，也能幫助減輕的疼痛，促進食物的消化。冬天鍛鍊的時候還要多穿一點衣服，避免了身體著涼，也會容易對腸胃方面感覺到不舒服。每天也可以用熱水袋放在腹部，也能夠減輕的腹部的疼痛，長期可以改善了腸胃的情況。

3樓：網友

腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。

4樓：鐵誠矯盼晴

樓主您好：

雖然我是中醫，但是在**前，我還是建議你先做個胃鏡的檢查，有個明確的診斷，我更傾向於中西醫結合。萎縮性胃炎，淺表性胃炎。

症見胃脘痞滿，空腹隱痛，得食稍緩，喜曖喜按，噫氣矢氣，納呆食少，口淡乏味，倦怠消瘦，便溏，舌淡脈弦等，中醫辨證屬於脾胃虛弱、氣滯偏寒、公升降失調之胃痞證，可以考慮補中消痞湯。

淺表性胃炎、返流性胃炎、萎縮性胃炎等病。症見胃脘悶脹，或脘腹痞滿，嘈雜不舒，似痛非痛，飯後飽脹明顯，納呆食少，口苦口粘，大便不暢，舌苔厚膩，脈象弦滑等，中醫辨證屬於脾胃氣虛、痰溼中阻、寒熱夾雜之胃痞症，可以考慮和中消痞湯。

消化性潰瘍、慢性胃炎。症見胃痛、嘈雜、泛酸、空腹尤甚，得食稍減，喜曖喜按，噫氣矢氣，大便或溏或燥，舌質淡紅，苔白滑，脈象沉細或弦，中醫辨證屬於脾氣虛偏寒夾飲者，可以考慮健中調胃湯。

但是中醫講究望聞問切，建議你還是找個知名的中醫專家對症施治。

5樓：幽蘭谷沈家

一般來說腸胃不好使用粥類調理比較合適無論是粳公尺粥或者是小公尺粥都比較適合調理腸胃從中醫的角度。

6樓：嘻嘻哈哈哈

食療方法養胃，養胃、預防癌症主要是一直形成幽門螺旋桿菌的形成，什麼食物能夠最快、最方便的抑制這種細菌？樉渭丸，原料中含有亞麻酸、亞麻油、天然雙歧桿菌成分，能夠有效抑制、消滅幽門螺旋桿菌；含有不飽和脂肪酸等脂質，可以覆蓋在胃潰瘍表面防止食物對潰瘍的傷害，具有修復胃潰瘍的作用；還能夠促進消化、潤腸通便。三重養胃作用。

7樓：千丁互聯科技

茶可分為紅茶、綠茶、白茶、黃茶、黑茶、烏龍茶和再加工茶。

其中綠茶、白茶性寒，紅、黃茶、烏龍性溫，黑茶性暖。

推薦烏龍茶和黑茶，烏龍茶有鐵觀音，武夷茶，鳳凰水仙等，黑茶有普洱等。

1烏龍茶現有綠色和棕褐色的，綠色的為不焙火的，棕褐色的為傳統焙，暖胃，推薦這一種。

2普洱茶——普洱茶茶性溫和，不傷胃，現代人緊張，壓力大的生活模式，胃疾普遍，氣血偏虛，食不正常。普洱茶是有科學根據的保健飲料，此外，普洱茶還有去脂消食，****的藥理特性。普洱茶易沖耐泡，操作平易隨和，陳化得宜的普洱茶，不苦不澀，即使久浸亦。

8樓：都香夢

腸胃不好的人平時要多注意飲食，。也建議及時喝腸胃寶茶改善腸胃蠕動，使之恢復到正常狀態。

1.消化不良者，應多吃高纖維食物，如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。

2.宜多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好**。

3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料、橘汁、脂肪食品、麵食、胡椒、馬鈴薯片、番茄以及辛辣食品。

4.勿食乳製品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌過多，引起蛋白質消化不良。

5.進餐時忌飲水，以免稀釋胃液，妨礙消化。

6.平時宜多飲稀釋的檸檬汁，特別是在晨起空腹飲用，**效果更佳。

9樓：紫晴聊養生

養胃方面我們經常會建議大家少做一些傷胃的事情，比如三餐不准時，吃垃圾食品以及吃寒涼食物等等，但是我們往往做不到。所以只能多吃一些養胃的食物，幫助修復胃粘膜，保護胃部。

10樓：養生一點

現在很多人都有不好的生活習慣，比如抽菸、愛吃高鹽食物、低膳食纖維食物等等，這些習慣都是引發胃病的原因之一。如果平時不注重胃部的健康，還會影響到身體的健康，所以如果你的胃不好，平時一定要注意胃部的健康，避免出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。

11樓：剛玥銀念之

不愛吃飯，吃的少也很難覺得餓，應該是身體功能失調了吧，我曾經老胃脹，身體感覺沉重，後來吃了完美的《高纖樂》，效果很好的，詳細的可以在百讀上查完美的**。

12樓：旗知車欣豔

經常性地吃些清淡的食物，還有粗糧，少喝酒少吃辣，早睡早起，多做戶外運動，多喝開水，少喝有色飲料，注意坐姿和睡姿，這樣就沒事了。

13樓：血刺扳墒

腸胃不好是我們的通病，主要原因有三：第一，肝臟本身是人體的最大消化器官，肝臟有問題當然影響消化。第二，經常精神抑鬱會影響胃腸的正常蠕動，沒有了正常的蠕動我們的小胃自然就不好好幹活了。

要知道消化系統可是人體的第二大腦阿。第三，長期吃各種藥物也是造成胃腸不爽的罪魁禍首之一。 ,根據我多年的戰鬥經驗，首先要想盡各種辦法讓自己快樂起來，這點很重要。

同戰友聊天就很不錯啊！其次，一定要養成良好的飲食習慣。（這一點同樣重要，偶就曾經吃過這方面的苦頭，本來以為可以像正常人一樣吃喝，結果搞得胃腸多次告急，自從改變了飲食習慣圍場就好多了。

前車之鑑阿，不可不注意！）在有就是盡量少吃藥，盡可能通過改變生活方式來提高自身的免疫力。免疫力的提高才是征服病毒的根本。

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