1樓：匿名使用者
自律像一塊肌肉，你訓練它的時間越多，你就更強壯；你訓練它的時間越少，你就越虛弱。
就像每個人都有不同程度的肌肉力量，我們有著不同程度的自律能力，每個人都有。如果你可以屏息一會兒，你就有自律能力。但並不是每個人都能把他的自律能力發展到相同程度。
就像訓練肌肉就要鍛鍊肌肉一樣，提高自律也需要不斷自律來鍛鍊。
建立自律的方法就像用不斷增重的啞鈴來鍛鍊肌肉一樣，要不斷增加重量直至接近你的極限。注意當你舉重訓練時，你只會舉起你能舉起的重量。把你的肌肉練到最累的時候，你便可以休息。
類似的，建立自律的基本方法便是去對付乙個你所能應付得了，但是接近於你的極限的挑戰。這不是說你每天便是嘗試某個挑戰然後不斷失敗，也不是說讓你呆在最舒適的範圍內。若你總在試著舉乙個你舉不起的啞鈴，或舉乙個對你來說很輕的啞鈴，是不會得到鍛鍊的。
你必須從在你能力範圍內但是接近你的極限的重量開始練起。
這樣訓練就是要一旦你成功完成了乙個挑戰後，就要馬上增加挑戰難度。如果你總在不斷的解決同乙個挑戰，你不會再進步。同樣的，如果你不再挑戰你的生活，你便不會再增長自律能力了。
2樓：小花豹
要麼現實所迫，要麼嚴格要求自己。
3樓：熱詞替換
自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；
4樓：歷史之門
這些規律，技巧和細節都在其次，細節討論太多反而讓人不得綱領。深入理解這些原則之後，就可以做到「運用之妙，存乎一心」。
5樓：熱血足球
我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生，處在向邁進社會過渡的時期，更是有數不清的紀律和規則來要求我們，告訴我們該怎麼做不該怎麼做。
6樓：
定製可量化目標：沒有目標，我們的生活就像行駛在大海中沒有指南針的帆船，隨風漂移。改變自己的習慣：不改變自己拖延、好高騖遠的壞習慣，花時間設定的目標也就是空談。
7樓：陽光的一曲**
別糾結了，除非外在力量逼你，否則靠你自己永遠不可能自律起來，這是多年生活的經驗，一件事能堅持一兩個周就不錯了。堅持乙個月你很厲害，堅持三個月我就要膜拜你，堅持一年你就是大神，堅持一輩子，你超神了
8樓：
讓自己自律起來，其實也是有相當的難度的。因為這個要看自己的自控能力。自控能力好的都治理起來就很輕鬆就吃飯一樣嘛，就已經成一種習慣了。自控能力不好的，那就只能要朋友幫你督促。
9樓：牛皮哄哄大營
一定要自己行動起來。努力學習，嚴格要求自己，思想行動要一致。都讓人監督，幫自己自律起來。
10樓：盡帶是萌冀神
7. 如何讓你快速自律起來？克服拖延症，找到自律的動力
11樓：琳琳生活交流
這個我自己都辦不到，自律的人太可怕了，不知道，如果有好的建議，我也會看看。
如何才能讓自己自律起來？
12樓：盡帶是萌冀神
7. 如何讓你快速自律起來？克服拖延症，找到自律的動力
13樓：
定製可量化目標：沒有目標，我們的生活就像行駛在大海中沒有指南針的帆船，隨風漂移。改變自己的習慣：不改變自己拖延、好高騖遠的壞習慣，花時間設定的目標也就是空談。
14樓：歷史之門
這些規律，技巧和細節都在其次，細節討論太多反而讓人不得綱領。深入理解這些原則之後，就可以做到「運用之妙，存乎一心」。
15樓：匿名使用者
首先要學會堅持
一件事情堅持21天
那麼就會養成習慣
自律就是一天天從習慣開始的
怎樣才能讓自己真正的自律起來？
16樓：盡帶是萌冀神
7. 如何讓你快速自律起來？克服拖延症，找到自律的動力
17樓：熱詞替換
自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；
18樓：生活中的設計
自律是很難的一件事情，要自律就先從作息時間表做起。
給自己制定一張作息時間表，把每天該做的事情寫清楚，第一天沒做到，就找原因爭取第二天做到，連續多天沒做到，就修正作息時間表，剛開始不要對自己太苛刻了，只要堅持，慢慢就自律起來了。
19樓：窗邊那傢伙
既然是自律，動力和行動力只能源於自身，不要指望外力。
很多事情，非不能也，是不為也。自己真的想做，自然也就做了。那些所謂沒有自制力，不能自律的，說到底還是沒有真正想做，沒有那麼想做，所以就只是想想而已，沒有付諸行動。
20樓：靈魂最後的呼吸
給自己定任務，什麼時間做什麼事情，形成習慣。
自律這件事，必須自己下定決心，管住自己。
否則，怎麼能叫做自律呢。
如果前期，實在無法自我管理，那麼找到乙個稱職的人幫助你一段時間。
比如，父母，朋友。但是不能長期依賴對方。
最終，一定要自己形成自律。
21樓：常常嚐嚐
對自己下手狠一點，沒點毅力決心是自律不了的。
22樓：匿名使用者
讓自己自律靠的還是自己，任何乙個人都幫不了你。除非軍事化管理，你要想自律的根源，為什麼要自律，還有自律的好處，使你不自律的是什麼，手機?遊戲?
如何才能讓自己變得自律起來，提高自己的行動力呢？
23樓：汐寵寵
提高自己的行動力我認為提高自己行動力最直接的方法就是起早，人的一天如果沒有上午，那麼是很難變得自律的，而且早起早睡不僅僅對身體好，對**也會更好，當你成為乙個又漂亮又優秀的人的時候，你就會感謝那個每天堅持起早的自己，還有就是給自己定目標，脫離手機，手機會讓我們浪費很多時間，適當的娛樂是可以的，但是不要把大部分時間都放在手機上，學習是乙個終身的事情，如果明日復明日，那就真的「萬事成蹉跎」了！
24樓：卞凌昳
制定合理的計畫。按周、月制定計畫，嚴格按照計畫行事，逐步提高自己的行動力。
25樓：不要讓我發呆
給自己設立懲罰機制。你如果不在定期的時間內做完這件事情，會受到一定的懲罰，比如這個月少出去購一次物。
26樓：新鮮妃子笑
制定詳細的計畫，在自己能按計畫行使的時候給自己一些獎勵當激勵，久而久之就可以越來越自律。
怎樣能讓自己自律起來
27樓：阡陌上花開
自律像一塊肌肉，你訓練它的時間越多，你就更強壯；你訓練它的時間越少，你就越虛弱。
就像每個人都有不同程度的肌肉力量，我們有著不同程度的自律能力，每個人都有。如果你可以屏息一會兒，你就有自律能力。但並不是每個人都能把他的自律能力發展到相同程度。
就像訓練肌肉就要鍛鍊肌肉一樣，提高自律也需要不斷自律來鍛鍊。
建立自律的方法就像用不斷增重的啞鈴來鍛鍊肌肉一樣，要不斷增加重量直至接近你的極限。注意當你舉重訓練時，你只會舉起你能舉起的重量。把你的肌肉練到最累的時候，你便可以休息。
類似的，建立自律的基本方法便是去對付乙個你所能應付得了，但是接近於你的極限的挑戰。這不是說你每天便是嘗試某個挑戰然後不斷失敗，也不是說讓你呆在最舒適的範圍內。若你總在試著舉乙個你舉不起的啞鈴，或舉乙個對你來說很輕的啞鈴，是不會得到鍛鍊的。
你必須從在你能力範圍內但是接近你的極限的重量開始練起。
這樣訓練就是要一旦你成功完成了乙個挑戰後，就要馬上增加挑戰難度。如果你總在不斷的解決同乙個挑戰，你不會再進步。同樣的，如果你不再挑戰你的生活，你便不會再增長自律能力了。
28樓：小花豹
要麼現實所迫，要麼嚴格要求自己。
29樓：歷史之門
這些規律，技巧和細節都在其次，細節討論太多反而讓人不得綱領。深入理解這些原則之後，就可以做到「運用之妙，存乎一心」。
30樓：
定製可量化目標：沒有目標，我們的生活就像行駛在大海中沒有指南針的帆船，隨風漂移。改變自己的習慣：不改變自己拖延、好高騖遠的壞習慣，花時間設定的目標也就是空談。
31樓：測繪科學與環境生態
自律、習慣和好的生活方式，三者其實說的都是乙個道理，不過很多人對自律理解有誤，認為自律就是嚴格要求自己和拼搏努力，其實說到根本就是好的生活習慣。為此，只要花費約21天的努力，就會養成習慣，把生活工作和學習的所有事情都習慣化，就是自律。
32樓：
有很多種辦法，只要你能克服。第一，不做無謂的社交。第二，控制自己。訓練自控力。第三，接受你認為能學到的。第四，堅持。心中要萌發乙個信念，是你堅持的橋梁。
33樓：海菁菁
所謂「自律性」以自己的意志力來遵循共同的規則，這就是自律的表現。而意志力的**也許是社會倫理與法律設定，或者是自己的某些信仰。而這些法則是所謂的他律。
自律和意志是緊密相連的，意志薄弱者，自律能力較差；意志頑強者，自律能力較強。加強自律也就是磨鍊意志的過程。
自律有兩方面：一是去做應該做而不願或不想做的事情；一是不做不能做，不應該做而自己想做的事情。事業上要有所成功，要麼事業與自己的興趣一致，加上持續不懈的努力和拼搏，你一定會取得成功！
再次，就是有很強的自我約束能力，強迫自己做不喜歡做的事情，有強烈的成功慾望，或者被環境逼迫不得已持續下去。 如果你是乙個自律性差的人，建議你的工作要與你的興趣一致，這樣就無所謂自律性的問題了；如果環境不允許你做自己感興趣的事情。
34樓：船帆煇
1、要對自己有個清楚的認識，要學會剖析自我，只有擁有了自知之明，我們才能為自己制定合適的策略，讓自己努力朝著自律的方向前行。
2、時刻要保持頭腦的清醒。乙個人想要自律的話，首先要確定自己的意識是不是清醒的，只有在理智戰勝了情感的情況下，我們的一切行為和決定都是自律衍生的結果。
3、自律貴在堅持。雖然我們知道自己怎麼做，才能保持自律，可若是我們的耐心和隱忍沒辦法按照我們的預期來完成的話，那麼也是很難長期自律起來的。
4、要有具體的標準。乙個自律的人，都有其具體的標準和定義的，正所謂有了標準才可以提高嘛。所以你要為自己設定乙個具體的目標，然後朝著這個目標前進，終會慢慢成為乙個自律的人的。
怎樣才能讓自己變得自律起來
35樓：科學普及交流
讓自己變得自律起來的方法：
一、凡事提前10分鐘
凡事提前10分鐘，會讓你有充裕的時間應對可能的突發事件，更加從容。試著把起床鬧鐘提前10分鐘，你就會發現你出門不必急匆匆，早飯也可慢慢享用，一整天的狀態也更精神抖擻。
二、工作前梳理，工作後整理
工作之前，把一天要做的事按重要和緊急列出乙個四象限，先完成重要且緊急的事，每完成一項就打個勾，保證今日事今日畢。工作結束之後再進行整理回顧，看看哪些地方還可以提高效率。
三、遇事少抱怨
抱怨是一種很負能量的行為，抱怨只會讓人過過嘴癮，給自己的平庸找乙個外界因素作為藉口，並不會改變你的處境。所以請不要抱怨，並遠離愛抱怨的人。如果不滿意現狀，就努力改進。
四、多發現別人的優點
君子和而不同。每個人都是獨特的個體，你可以不用完全認同他人的觀點和處事方式，但要抱著欣賞的態度與他人交往，發現他有什麼優點可以被你吸收。這樣就會少很多偏見和爭執，保持和諧融洽的氛圍。
五、堅持運動
六、保持閱讀習慣
讀書會潛移默化地涵養你的心靈、塑造你的氣質，每天晚上下班後抽出1-2個小時看看書，養成閱讀的習慣，久而久之就會發現自己的見識和談吐不一樣了。
七、投資自己
跨出自己的舒適圈，去接觸外面的未知區域，無論是知識，思維還是人，培養新的興趣愛好，如練練毛筆字、學學繪畫，不斷地學習和改進，是對自己最好的投資。
八、列心願清單
把想買的東西列個清單，有給自己的，也有給親人朋友的，列的東西是能提高生活質量的實用物品。把每月工資中劃出一部分為心願購物清單所用，設定乙個目標，每完成一件事就買一到兩件，別一下子買完。
怎樣才能讓自己胖起來，如何讓自己胖起來
增肥長胖 在經歷了吃吃睡睡後如果無效的話 基本上都是無效 試下面的方法吧。增加脂肪 猛吃1天然後餓1天，如此迴圈，直到你肥起來。惡意擾亂消化系統的穩定，達到 預設 飢餓狀態，消化液增加，吸收能力增強，身體會大量囤積脂肪。個人覺得缺點就是無法控制，消化系統不會立刻調整回正常狀態，這 慣性 將增肥到你恐...
如何才能讓自己快樂起來
讓自己快樂 1.羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人 2.發展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知慾，保持健康的體魄和心理 3.與他人建立聯絡，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束 4.喜歡並愛護自己...
怎麼才能富起來，如何才能讓自己富起來
如今的大學生們早已不是兩耳不聞窗外事的聖賢後人，他們對 錢 的渴望也從沒有像今天這般迫不及待而又焦躁不安。如果自己不是 富二代 如果自己沒有中得大彩的運氣，中國的大學生們，怎樣才能富起來？乙個加拿大的同齡人給了我們一種可能的答案 學會理財和投資，學會讓自己有限的財富飛速公升值。三十歲富有 是一本指導...