1樓：匿名使用者
精神面貌總是影響著我們每個人一天的工作狀態；如果精神飽滿，這一天總會美好的度過。相反，如果總是垂頭喪氣，即使有好運說不准都會被你趕走了。那麼，如何保持一天的良好狀態顯得尤為的重要。
首先，早睡早起肯定會讓自己看起來更加的精神。雖然我們很多人都知道早睡早起對我們自己有多好，可是卻總是無法抗拒晚睡的**。對於這些**，我只能說盡量的避免。
就像如果你想睡前玩手機，那麼睡覺的時候就把手機馬上關掉；如果你想熬夜，那麼就想想明明沒精神工作怎麼辦；如果你想通宵，至少也想想你的身體健康吧。面對**，我們只能盡最大的努力克制。畢竟，早起的鳥兒有蟲。
如果想要保持最好的精神迎接一天的挑戰，記住一定要早睡早起。
其次，保持樂觀的心態。不管做什麼心態都對我們的精神造成很大的影響。直到現在其實每到關鍵時刻，我總是會特別的緊張，然而不得不熟這對我自身正常的發揮其實很不利的。
對於心態，曾經面對高考的你應該也會深有體驗。
我記得高考的第一天是考語文和數學，那時候不管家長還是老師都會在臨考前告訴我們，一定要放鬆，當做平常的一場普通考試就好了。我覺得那時候第一天的我必然比第二天的我精神要好的多。因為我進去的時候確實是從容不迫的。
而在第二天的時候考理綜時，不知道為什麼我就是特別的緊張。儘管告訴自己要放鬆，可是其實直到考完那一刻我總覺得考理綜時的我，頭腦是那麼的不清醒。雖然最後考得不好可能不能把責任賴在當時的心態上，但我覺得如果我能有第一天考試時的心態去面對接下來的考試，我想我的發揮應該會更加的好。
但不管怎麼說，過去的事情只能當做一次教訓。
即使現在我一到關鍵時刻還是會緊張，可是也只能告誡自己一定要放鬆。心態對於事情的發展是取得關鍵作用的。如果你不能克服膽怯，那麼就多加鍛鍊。
那樣當你在關鍵時刻的時候自然就會感到淡定。因為有了平日的鍛鍊，自然就不會過於緊張。而不緊張，自然就會表現的更加地好。
最後，身體健康永遠是你保持精神的前提。俗話說得好：身體是革命的本錢。
如果沒有良好的身體素質，即使你想努力也會感到力不從心。這種感覺當你感冒生病的時候我想都會深有體會吧。所以，乙個精神飽滿的人總少不了良好的作息、樂觀的心態還有定時的鍛鍊。
2樓：劉曉東
現代化快節奏的生活，不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機智，還要求具有旺盛的精力。萎靡不振的姿態不僅會使自己顯得信心不足，也會使別人難以看到體積極向上的一面，以致影響事業發展。保持蓬勃朝氣也並不是在公眾場合裝裝樣子，而透支心力體力，留下一身疲憊。
而是以科學的方法調整身心，隨時令人感到你的充沛精力與敏捷思維。
在家中 1．清晨旭日東昇，在陽光下散步、慢跑或倒走一刻鐘，此時的太陽光射進視網膜，能阻止身體分泌一種令人錯錯欲睡的荷爾蒙，使你情緒飽滿，精神煥發。 2、衝乙個淋浴，而且水溫不要太高，不要洗熱水泡浴，那會使你睡意更濃。 3、淋浴時引吭高歌或者放些輕快的**，因為**能喚醒你的右半腦，使您情緒高漲。
4、上班前選擇一套漂亮的外出裝，對鏡整裝能喚起自信。適時化上較鮮亮的彩妝，以彩色心情迎接一天的工作。化了妝的顏面特別能給人不一樣的感覺和心情，顯出對生活的熱愛。
5、當家務纏身感覺疲憊時，不妨丟開一切、做自己喜歡的事。如翻相簿。寫信給老友，出去買一件新衣服，等心情轉好再列出計畫完成家務。
在學習時 1、調校燈火，強弱適中的光和恰當的光源助你集中思想，從頭頂射下的高強度燈光可能會引起偏頭痛，別忘了在學習間隙做做深呼吸，以吸入更多氧氣。 2、減少噪音干擾，電腦發出的高頻率訊號有損於你的精力，因此當你不用電腦或暫時離開辦公室時就把電腦關掉。配戴耳塞也是一種有效的方法。
3、伏案工作過長，不妨打一兩個呵欠，打呵欠能幫助新鮮血液加速流向大腦，從而起到提神醒腦的作用，或者伸伸懶腰，調整一下姿勢，以避免肩炎之類的職業玻 4．如果你的工作過於刻板。可嘗試作些改變，在工作程式上作此變動以加快效率。 5、可適當調整環境的布置，給人面貌一新之感，也可在學習的地方放置相框、喜歡的盆栽、油畫或勵志格言，使環境溫馨，並能從容應付具挑戰性的工作。
體操鍛練 1、感到精神不振時散步片刻，10分鐘輕快的散步會使後來的兩小時內精力充沛。 2、如果你正在執行一套完整的鍛鍊計畫，每週應有一天休息。以恢復體力。
3、以舒緩鬆馳的太極、瑜伽功代替快節奏的健身操。 4、大運動量的運動後不適合再幹重複的工作，而是充分的休息調整。
就寢 1、確定睡眼休息時間早晚的上限和下限，如11點半至晨6時，避免養成睡懶覺的習慣。 2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小時入睡，兩周下來等於多睡一晚。 3、白天小睡片刻有助於身體更好的調整和恢復。
4、避免吃得過飽後立刻睡覺，消化困難會影響睡眠，應盡量在飯後二小時才入睡。
3樓：從德本禰懌
這個要從多個方面入手：
1，保證足夠的睡眠，不要熬夜，規律的生活方式。
2，多做一下運動，例如跑步；游泳；球類運動等。
3，短髮的話會比較顯精神，如果是長頭髮，就梳能把額頭露出來的髮型。
4，適當的化一點淡妝，著重在眼睛部位。眼睛大了，整個人就精神好多。
5，穿衣服選擇t恤牛仔褲給人感覺會比較有活力。盡量不要穿深色或過於繁瑣的衣服。如果工作對著裝有要求，可以選擇淺色的短裙款的職業裝，樣式要簡單大方。
6，最主要的，經常保持微笑。整個人的精神面貌會大幅的提公升呢~
4樓：朋強酒景
走路的時候抬頭挺胸，見人多多適度的微笑一下下，說話盡量大聲一點，多想些開心的事，最有效的辦法就是多參加自己擅長的活動，比如打球，跳舞什麼的！
5樓：焦靜恬家懷
睡覺要注意早睡早起,睡足八個小時~~晚上不要玩到太晚~~~多多注意自己的身心健康~~最重要的是保持愉快的心情,凡事都以平常心對待,戒驕戒躁~~~千萬不要以衝動來行事~~每天都用微笑來面對人生~~朋友,相信你會精神起來的
6樓：匿名使用者
走路抬頭挺胸，頭髮不要遮住耳朵，最好梳在耳朵後面。睜大眼睛，隨時全神貫注的樣子！熱情點，臉上笑容常在！
7樓：匿名使用者
1、樹立正確的人生觀；2、充足睡眠；3、對自己要有信心；4、對人、對事採取積極的態度。「人逢喜事精神爽」凡事向好的方面想，開心些！！
8樓：匿名使用者
心理不愉快，才會看起來沒精神，調節心理吧，看看自己有那些不愉快的地方
9樓：
那你肯定不經常笑了
要把笑容放在臉上，這樣就能給你充滿陽光的感覺了
自己也會有自信
10樓：匿名使用者
站如松，坐如鐘，行如風。
男人怎麼才能讓自己看起來很精神？
11樓：生命的畫卷
個人衛生乾淨，服裝搭配得體整潔潮流，包括挎包，盡量留短髮，或者中長髮型用摩絲定型，要剃掉鬍鬚【顯得乾淨年輕】，目光不要呆滯要溫和，走路抬頭挺胸【這是自信的表現】，走路步伐要健步有力，速度適中，不拖拉，不急躁，站有站相坐有坐相，全身放鬆，坦然，自然的面對他人，樂觀開朗，禮貌熱情，不做作，不卑不亢。這裡說明一點：自卑懦弱不自信，尤其媚俗的表情是最讓人【男女】瞧不起的表情。
男人的精氣神，其實就體現在情緒狀態和行為表現上，做到這一點要經常加強自身修養。這樣不但自己看著精神，別人看著更精神。
12樓：紫玉雯竹
走路抬頭挺胸，要有氣質，有好衣品
13樓：sunny幻雲
注意衛生，剪個寸頭短髮
怎樣才能讓自己看起來與眾不同？
14樓：手機使用者
乙個人的氣質是指乙個人內在涵養或修養的外在體現.氣質是內在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫.如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質可言的,反而給別人膚淺的感覺.
所以,如果想要提公升自己的氣質,做到氣質出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養,不斷豐富自己.
1.乙個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~
2.氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。
3. 品味決定氣質
4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些~~
5. 多看書,多思考,氣質不是乙個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間.
很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了乙個樣,其實就是校園生活薰陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.
時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.
6. 讀書是最基本的。
書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~
7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的
8.要乙個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。
9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.
10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，乙個人的閱歷 學識 對自己的了解程度都會對氣質有一定的影響
11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種型別,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~
12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！
這裡介紹乙個女孩走路的小竅門，挺胸收腹等自是不必說，其次開始練時可以在兩腋下夾兩本不厚的書，保證走路時上臂不要擺動，注意肩膀不要晃來晃去的（那樣很**），練多了就可以把腋下的書撤掉，而放在頭頂，兩臂則放在人體中縫的後側（據本人理解，這樣會使肩的線條更加美麗）走路時不要刻意走一字，兩腳邁
13.誰說氣質是天生的不可以後天培養 張曼玉10年前和10年後好比伐 除了以上jm說的 還要心裡經常提醒自己：我是最美的 最有氣質的．最主要的就是要有自信．
14.女子的氣質美，是女子美的全部表現。氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。
氣質美的女孩，即使醜點，人們根本不會說她醜。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。
用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的結合。
氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。乙個虛偽和惡狠的女人，很難想像她有什麼和祥與美好。 幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。
那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。
要接受自己的面貌
每乙個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。
對別人信任和關心
熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。
儀態端莊，充滿自信。
乙個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。
保持幽默感
乙個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
不要懼怕顯露真實情緒
不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。乙個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。
有困難時，應該向朋友求助
朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。
不要斤斤計較
女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了台，這樣會令人討厭的。
不要自視清高
女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。
不要賣弄聰明
每個人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。當然，女性一般考慮問題都比男性周到而細緻，在那種馬大哈的男人面前，適當顯示你的周到與細緻，他是會非常看重你的，千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現，也是女性心思細膩的表現。
不要忽視儀表
作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。
做好以上各點之後，再加上以下幾點，你的氣質會修煉的更好，自然會使你的氣質美日趨成熟。
讀最靈秀的詩；
聽最美好的**；
選最精美的雜誌；
看最優秀的著作。
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