1樓：亦舒堂
月經期間可以吃蘋果，蘋果屬於一種溫和性質的水果，在月經期適量的吃蘋果並不會影響女性正常的月經經期和月經量
2樓：**魔羯
蘋果是許多女性衷熱的水果，它的營養豐富，甘甜可口。但是女性若是到了月經期，飲食方面有禁忌，生冷的食物不能吃，吃了生冷的食物會影響經血流出。那麼，月經期間可以吃蘋果嗎？
蘋果有生津止渴的功效，能夠補充人體需要的多種維生素，多吃蘋果有諸多益處。但是女性若是來了月經，蔬菜與水果方面需要有選擇的吃，避免攝入不當加重經期的不適。蘋果是性溫的水果，月經期間女性可以吃，但是如果有痛經的女性，月經期不宜吃蘋果，如果吃了蘋果會加重痛經。
吃蘋果對於人的記憶力有幫助，能提高智力，蘋果中含有豐富的糖、礦物質以及維生素，這是營養大腦必需要的元素。蘋果中最重要的是含有鋅元素，鋅是人體內合成許多酶的組成成分，是保證身體健康的關鍵。
經期女性除了可以吃蘋果外，還可以吃西柚，這種水果卡路里低，吃一些不用擔心會導致肥胖，因為含有豐富的鉀元素，這是一種對於女性保養下半身有幫助的元素。再就是女性在月經期吃奇異果有諸多好處，它有豐富的纖維素與維生素，可以分解腿部多餘的脂肪，也能讓心情好，讓女性可以輕鬆度過月經期。
來例假可以吃水果嗎？
3樓：forever慄勁松
適宜例假期間可以吃的水果：
1、無花果
很多女性到了經期食慾不振，又或者食慾突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。
2、櫻桃
談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。
3、菠蘿
研究發現，錳量不足的年輕女性的經血量要比擁有錳量正常的女性多了50%，研究人員建議女性朋友想要緩解經期不適，就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放鬆肌肉的作用，從而可防止痛經。
不適合例假期間吃的水果：
1、西瓜
寒性水果的典型代表是西瓜，又名「寒瓜」，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。
2、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
4樓：鷹擊世界
一、能吃的水果
1、經期補血的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、士多啤梨
經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。
比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、士多啤梨等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用。
2、改善經期內分泌失調的水果：龍眼、蓮子、核桃
很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。
一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化，可以說是最常見的經期反應，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。
因此有月經不調等情況的女性，可以多吃這類水果。除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e等營養物質，因此一些在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性更應該多吃。
3、緩解痛經的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄
事實上，我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都是有益的，尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。
比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後，嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。
二、禁食的水果
1、芒果
芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
2、橘子
橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
3、橙子
橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬於同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。
4、西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的，經期吃西瓜會引起痛經。
5、香蕉
香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果，但實際上不是，香蕉屬於寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中乙個。
6、士多啤梨
士多啤梨個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在士多啤梨下來的季節，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。
擴充套件資料
一、女性經期的飲食須知
月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏公尺粥等。
月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
月經來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
二、女性經期食譜推薦
1、紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打乙隻雞蛋進去，繼續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。
把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑。
3、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痺，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句，如果再加入公尺粉、薑片和豆豉做成「三合湯」，叫「蔥頭公尺粉」，則是**風寒感冒的土方子。
4、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加薑、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至於人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所衝突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。
5樓：暴走少女
經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。
比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、士多啤梨等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用。
女性經期不能吃的水果：
1、芒果：芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
2、橘子：橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
3、橙子：橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬於同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。
4、西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的，經期吃西瓜會引起痛經。
5、香蕉：香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果，但實際上不是，香蕉屬於寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中乙個。
6、士多啤梨：士多啤梨個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在士多啤梨下來的季節，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。
6樓：匿名使用者
可以吃。
月經期間可食用「溫性」和「平和」的水果。水果中有一類是屬於「性情溫和」的，比如荔枝。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。
也可以吃「平和」性的。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
對於「溫和」和「平和」的水果，經期女性完全可以與之「親密接觸」，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。
女性在經期除了食用以上水果外，還可以服用金巢安，能有效的減輕女性的痛經症狀，使經期更加順暢。
7樓：祿爽系華
可以啊，但是不能吃寒性的水果，吃蘋果，桔子，香蕉，不能吃冷食
8樓：匿名使用者
這是可以的 注意不是發散的食物：（紅色的）紅花、西瓜、木棉花、玫瑰花；菊花還是可以的，因為是入肝經。注意自己的平時習慣，不用特別注意的。
9樓：匿名使用者
可以的。1、如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。2、一般比如：
香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。3、如果體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可以食用。
10樓：匿名使用者
你好，例假是可以吃水果的，但是要注意不要吃寒性、以及有卸下作用的水果，如香蕉等。
11樓：戰珈藍珍
可以，但要少吃。畢竟屬於生冷食物，會對身體有影響。但是不可以吃香蕉，它屬於陽性食物，會起反作用的。
12樓：泠寒靜
可以吃水果。主要是不要吃生冷的，例如冰箱裡立馬拿出來的那些，以免刺激血管收縮。還有一些性寒涼的水果就不要吃了，例如冰鎮西瓜之類的。其他水果還是可以吃的，不要不冰凍的
13樓：匿名使用者
因人而異吧。。。我是覺得應該多吃水果補充維生素，不過性涼的和生冷的東西還是不吃為妙吧。。。
14樓：妃子笑雪裡青
寒性水果盡量不吃就好，問題不是很大， 在中醫中寒主收引，太寒了，對於血液的流通執行都是不好的，若吃太多寒性的水果或食物等，而導致血液不能流動通暢，「不通則痛」，好吧，痛經可能就來拜訪你了哦
例假可以吃桂圓嗎，來例假能吃桂圓嗎？
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來月經可以吃牛排嗎
牛排是很多人比較喜愛的選擇，常吃牛排對人體健康沒有任何的損害，不過在吃牛排的時候，要注意要先對它進行一些認識，這樣在吃的時候，對身體才沒有任何的損害，那月經期可以吃牛排嗎?女性在月經的時候，在對食物選擇上要謹慎的進行，對一些涼性的食物是要減少選擇的。那對月經期可以吃牛排嗎是很多女性不了解的，這就需要...
來月經能吃芒果嗎，來月經可以吃芒果嗎
月經期是可以吃芒果的，因為芒果本身來說屬於溫熱性的水果。所以對於女性來說，一般在月經期吃沒有很大的影響。非常肯定，月經期間是可以吃芒果的。可以吃 但少吃。月經期間本該避免任何冷東西。來月經可以吃芒果嗎 月經期間是可以吃芒果的，不會對月經產生影響。只要不是過敏體質，以及腎病和糖尿病人版都可以少量權食用...