1樓：a4一
可以，沒什麼衝突呀？剛運動完休息幾分鐘就好啦
來月經可以吃紅薯嗎
2樓：
來月經可以吃紅薯，不能吃以下食物。
1、牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
2、田螺
田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
3、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命b的需求。同時，糖會消耗身體內維他命b與礦物質，並使人更愛吃醣類食物。
進食高醣類的甜食，不但無法改善經期不適。
3樓：匿名使用者
可以，又稱白薯、蕃薯、地瓜、山芋、紅苕等，在植物學上的正式名字叫甘薯。紅薯味道甜美，營養豐富，又易於消化，可供給大量熱量，所以有的地區把它作為主食。
紅薯的功效：紅薯的蛋白質質量高，可彌補大公尺白面中的營養缺失，經常食用可提高人體對主食中營養的利用率，使人身體健康，延年益壽。
紅薯中含的纖維素比較多，對促進胃腸蠕動和防止便秘非常有益，可用來**痔瘡和肛裂等。對預防直腸癌和結腸癌也有一定作用。脫氫表雄甾酮是紅薯所獨有的成分，這種物質既防癌又益壽，是一種與腎上腺所分泌的激素相似的類固醇，國外學者稱之為「冒牌荷爾蒙」。
它能有效抑制乳腺癌和結腸癌的發生。
紅薯對人體器官黏有特殊的保護作用，可抑制膽固醇的沉積，保持血管彈性，防止肝腎中的結締組織萎縮，防止膠原病的發生。它還是一種理想的**食品，它的熱量只有大公尺的1/3，而且因為其富含纖維素和果膠，而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能。
適用人群：一般人都可食用。
適用量：每次1個（150克）。
4樓：w美食君
適合女生經期時喝的紅糖番薯糖水，調經暖胃真是及時雨！
5樓：鄂琴鍾離新晴
經期吃紅薯沒影響經期主要吃于寒涼冰冷食物
指導意見:
宜吃考慮做粥類或者煮熟再吃比較
6樓：最後天使毀滅
在經期是可以吃紅薯的，這個是沒有什麼影響的，在經期主要是不吃過於寒涼冰冷的食物
指導意見：
不過不宜生吃，可以考慮做成粥類，或者是煮熟了再吃，這樣比較好。，
女人經期可以做瑜伽嗎
7樓：匿名使用者
一些適量的基本動作是可以的
但是一些用腰腹的力量的動作還是少做或者不做的好不然 可能你的經期在四五天快結束時 會回到兩三天的時候 出血量增加 小腹疼痛
其他動作的影響不會很大
8樓：匿名使用者
我參加過瑜伽班，老師一般上課前會問那些人是來月經的，輕鬆的動作可以做，但是要腰腹用力的最好別做
9樓：無力訴說
可以的，上瑜伽課時有些月經期不能做的動作老師會提醒你的，如果在家自己做的話不要做上身躺地上 下身往上的動作
10樓：匿名使用者
從原則上講，經期的瑜伽練習應幫助我們消除不適和疲勞，恢復體力，穩定情緒，保持內在的寧靜（雖然通常的情況恰好相反）。
只要避免些不當的動作,相對來說是可以的
11樓：河南八支健身服務****
可以，但是對瑜伽體式要有選擇，不要做倒立和能量比較大的體式，比如：戰士系列等，另外要看你在經期的身體反應，建議做一些能夠伸展腹部和髂腰肌，促進骨盆區域血液迴圈的體式，比如：仰臥束角等。
12樓：匿名使用者
簡單的動作可以做，像是冥想之類的。大幅度的盡量少做吧
13樓：匿名使用者
可以的，只要適量就好，而且要是痛經的話，做瑜伽很有效哦！
14樓：牆角旳寂寞
可以，但是悠著點，別做太高階的動作
15樓：匿名使用者
只要避免些不當的動作,是可以的
16樓：星星是孤獨的
簡單的可以做，幅度較大的不行
17樓：0805小喵
盡量別做 容易抻到~容易月經不調···
18樓：面悠悠
瑜伽教程 健康理療篇之經期瑜伽拉伸
19樓：
可以，但是不要做倒立的姿勢
20樓：寶潔生活家平台
最好來不做身體和激烈的
源呼吸的練習，可以選擇bai
瑜伽冥想來放鬆du，如果痛zhi
經，可適當選擇dao
經期是否可以練瑜伽，對身體有沒有傷害？
21樓：奮鬥奮鬥而惹
cartoonists and attended t
經期能練瑜伽嗎？會影響量嗎？
22樓：匿名使用者
病情分析：34歲女性，月經期間練瑜伽了，第二天月經量少，與練瑜伽應該關係不大。
意見建議：你好！根據你提供的情況，月經期間不建議做劇烈運動，因為一般劇烈運動之後會出現月經量增多的，只要不劇烈，超負荷運動即可，可以觀察幾天看看，應該問題不大。
生理期可以上瑜伽課嗎
23樓：miya的瑜伽課堂
生理期是修復身體的**期，除了保持充足的休息外，還可以做一套經期瑜伽，給身體排毒，緩解不適。
24樓：七公子吶
一：生理期可以上瑜伽課。但要避免倒立動作，強力後彎、扭轉與耗費體力的站姿動作來擠壓骨盆造成充血。可多做束角式幫助骨盆腔的血液迴圈。。
二：生理期上瑜伽課，可以有效地幫助女性緩解痛經等症狀，對經血的排出有幫助。但要避免倒立動作，強力後彎、扭轉與耗費體力的站姿動作來擠壓骨盆造成充血。
可多做束角式幫助骨盆腔的血液迴圈。也不適合有特殊情況的女性人群。比如痛經嚴重者，身體有其他疾病者等。
三：適合生理期的瑜伽練習：站立向前伸展：
像站立體前屈式、向下的狗式、雙角式、側前伸展式(最好是用頭部支撐)等對經期的女性都有益處。半月式、手腳伸展式ii有助於抑制經血過多，背痛和腹部的痙攣。有腰骶部坐骨神經痛，椎間盤突出的女性，應該增加兩個體式在他們的序列中。
仰臥的體式：英雄臥式、臥束角式、臥吉祥式、魚式、臥手觸腳趾的體式ii(使用束帶、長枕、毛毯支撐)等體式可以放鬆日常處於緊張、疲勞和興奮狀態下的肌肉和神經。簡單的向前伸展的體式：
面向下的金剛式、面朝下的吉祥式、單腳背部伸展式、單腿跪背部伸展式、半蓮花坐單腿背部伸展式、聖哲瑪里奇式、坐角側伸展式、坐角前伸展式等體式練習能溫和地抑制經血過多，緩和腹部，使激動的腦細胞得以休息。坐的體式：吉祥坐、金剛坐、蓮花坐、束角式、坐角式、牛麵式、會陰收束式等體式有助於消除女性的壓力和緊張。
25樓：匿名使用者
有專門針對生理期的瑜伽的
月經期可以練習瑜伽嗎
木子 有的人在生理期 即月經期 的時候身體會非常虛弱，很容易腰痛，會有痛經，身體狀況比較差。這樣的人在生理期的前兩天會尤其難受，這個時候最好的方法就是休息，或者是做恢復性的瑜伽體式，例如仰臥束角式，度過最難受的兩天後則可以做一些舒緩的瑜伽練習，不要強度太大，可以幫助身體狀態恢復。在非生理期的時候，注...
經期間可以吃白果嗎，來月經可以吃白果嗎
白果大家應該都知道是一種銀杏的種子，也叫做銀杏果。月經可以吃白果的，不但對女性月經不會造成什麼樣的影響，而且還會有調理的效果，另外女性多吃白果還可以起到養生和美容的作用，是一種養生和保健特別有效果的食物，不過在吃的時候一定要熟了吃。1.銀杏中的黃銅甙 苦內脂對腦血栓 老年性痴呆 高血壓 冠心病 動脈...
經期可以吃紅棗嗎，月經期間可以吃紅棗嗎
很多女性朋友對月經期間的飲食都很瞭解，如果不小心試了對身體有害的食物，就會導致很嚴重的後果。月經來潮期間是很多女性朋友會覺得特別難受，乏力 痛經 手腳冰涼都是經期不適的一些表現，那麼在經期就可適當的服用紅棗可緩解疼痛，那麼，月經期間可以吃紅棗嗎?工具 原料 一般來說紅棗並不會引起經期不適，但是部分人...