來月經可以吃巴旦木嗎，月經可以吃巴旦木嗎

1樓：你粉底沒我的厚

堅果有一定的補氣血作用。比如常見的核桃，杏仁，開心果，碧根果，巴旦木，松子，榛子，花生，瓜籽這些都是可以的。同時在月經期間，飲食方面要注意以外，多注意休息，注意腹部的保暖，多喝水。

經期飲食注意事項有：

1、多吃促進血液迴圈的食物。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物。

研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素d有助於降低經前期症候群風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素d。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素d強化牛奶等，並多曬太陽。

3、不要錯過早餐。

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期症候群。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白。

多吃糙公尺、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素b1和b2，對預防經前期症候群非常關鍵。

5、少吃糖。

甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期症候群。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

月經可以吃巴旦木嗎 10

2樓：匿名使用者

你好，吃巴旦木不影響月經，不要擔心。

3樓：合菁

多大歲數了？以前生理週期穩定嗎？

來姨媽能吃巴旦木嗎

4樓：情感諮詢員

你說來大姨媽的時候是可以吃一些堅果的，比如巴旦木，核桃，榛子，所以巴旦木是可以吃的。

5樓：莫如盡

你好，來月經期間是可以吃巴旦木的，但是建議不要一次性吃太多，以免引起腸胃不適。

女生來大姨媽時，千萬不要吃這幾種食物

6樓：農村老郭家

女生來大姨媽時，這些食物一口都不能吃，其第一種，很多人都在吃。

來了月經能吃嗎

7樓：玫瑰花

來月經的時候要注意保暖，多吃些暖身的食物，多喝點紅糖水，多吃些紅棗小公尺粥，這些東西補血又暖身，少吃生冷食物，吃生冷食物容易導致月經量少，而不順，容易腹痛，經期一定要調理好身體，祝幸福快樂。

8樓：善清綺

來月經最好是別吃辣的和涼的，多喝紅糖水，熱水。