1樓：晨雨梧桐
無論是高壓還是低壓達到或超過140/90公釐汞柱就稱之為高血壓。
對於高血壓的患者要從生活方式，飲食習慣以及藥**中綜合管理血壓，把血壓降到140/90公釐汞柱以下。
生活方式中強調**運動，戒酒，保持心態平和，減少焦慮和緊張。
對於高血壓的患者，飲食需要注意的是，一定要低鹽飲食，因為高鹽飲食不但對於高血壓的發生以及血壓的數值和高血壓的控制難易程度都有影響。所以強調每天鹽的攝入量要小於六克，另外，可以適當地多進食新鮮的蔬菜和水果。也可以多進食含有鉀，鈣，鎂比較豐富的食物，這些對於血壓的控制是有好處的。
一般高血壓的形成原因，也可能是由於長時間的飲食不正確導致，所以對於高血壓患者來說，在飲食當中需要注意避免一些不健康的飲食方式。在飲食上要注意，不要吃一些油炸類的食物，比如油條、薯條或者是炸雞，同時奶油、蛋糕、巧克力或者是雪糕這些含糖量比較高的食物也要注意控制使用。還要注意控制食鹽的攝入量，不要吃得過鹹，醃製類的食物也不要吃，像鹹菜、鹹魚，同時一些辛辣刺激性的食物也要避免攝入，比如煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等等。
在飲食當中患者建議可以適當的吃一些新鮮的蔬菜水果類的食物，同時還要注意限制肥肉類食物的攝入，一些膽固醇比較高的食物也不要吃。
2樓：茉莉說生活
高血壓患者想要穩定好體內血壓，最好做好這1件事，少吃這2樣菜。
3樓：小鐘養生
體內的血壓公升高，在飲食上要堅持三個原則，幫助穩定血壓。
高血壓飲食要注意什麼？
4樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
5樓：茉莉說生活
高血壓患者想要穩定好體內血壓，最好做好這1件事，少吃這2樣菜。
6樓：格局要有
回答1、低鹽飲食:每日進食鹽小於6g，血鈉公升高可引起水鈉瀦留，是高血壓發病的重要危險因素;
2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有豐富鉀，血鉀公升高有利於血壓下降。如芹菜、菠菜、菠蘿等蔬菜水果;
3、多食用不飽和植物油:豆油、菜籽油、橄欖油，少食用動物性脂肪，避免血脂公升高，導致動脈粥樣硬化;
水果要選擇糖分低、熱量低的；補充維生素和微量元素；補充優質蛋白質：優質蛋白是營養的很好**，可以增強體質和抵抗力，可以多吃瘦肉、魚蝦、蛋清等；另外還要注意不要飲酒，不要喝濃茶和咖啡，避免辛辣刺激性食物。
還有，要減少味精醬油等含鈉鹽調味品的使用量
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7樓：小鐘養生
體內的血壓公升高，在飲食上要堅持三個原則，幫助穩定血壓。
8樓：匿名使用者
高血壓是隨著人年紀增長而比較容易患上的一種常見疾病，得了高血壓的人要注意控制和調節自己的生活習慣，尤其在飲食方面要多加注意，以便更好的控制血壓。高血壓病人日常飲食中，應該低鹽低脂、減少脂肪的攝入，並適量補充優質蛋白質，同時要注意補鈣和補鉀，多吃蔬菜和水果，戒菸戒酒，科學飲水。
以上資料僅供參考。
9樓：
高血壓患者往往存在高粘，血液粘稠度非常高。另外乙個常常和動脈硬化、心臟病、腦血管疾病、糖尿病甚至是腎病相互伴發。高血壓病人需要注意的在飲食上：
第乙個要低鹽飲食醃菜醃製品臘肉、鹽分比較高的要少吃，做菜的時候鹽也要控制；第二就是減少脂肪類食物的攝入，比如動物脂肪內臟奶油，特別是氫化植物油、醣類的攝入；第三要減少糖分的攝入，糖和氨基酸和脂肪存在乙個相互轉換的關係，當患者進食過量的糖分食物在體內也會想脂肪和氨基酸轉換。高血壓患者在飲食上要做到低鹽、低脂、低熱量、低糖，從飲食習慣上改善血壓。
高血壓病人飲食要注意什麼？
10樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
11樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
12樓：格局要有
回答1、低鹽飲食:每日進食鹽小於6g，血鈉公升高可引起水鈉瀦留，是高血壓發病的重要危險因素;
2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有豐富鉀，血鉀公升高有利於血壓下降。如芹菜、菠菜、菠蘿等蔬菜水果;
3、多食用不飽和植物油:豆油、菜籽油、橄欖油，少食用動物性脂肪，避免血脂公升高，導致動脈粥樣硬化;
水果要選擇糖分低、熱量低的；補充維生素和微量元素；補充優質蛋白質：優質蛋白是營養的很好**，可以增強體質和抵抗力，可以多吃瘦肉、魚蝦、蛋清等；另外還要注意不要飲酒，不要喝濃茶和咖啡，避免辛辣刺激性食物。
還有，要減少味精醬油等含鈉鹽調味品的使用量
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13樓：匿名使用者
飲食注意事項
1.少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃,魚子,動物內臟等.少吃肉,多吃魚和豆製品,多吃蔬菜,水果.
2.節制飯量,控制體重.
3.限制食鹽的攝入,每日以10克（2錢）以下為宜.
4.應在醫師指導下長期服用降壓藥物,使血壓保持在正常或較低水平.
5.不吸菸,節制飲酒.
6.生活要有規律,避免過度緊張和情緒波動.保持大便通暢,睡眠充足.
高血壓的飲食需要注意什麼？
14樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
15樓：健康生活
高血壓病人要忌高鹽食物，忌菸酒，忌高脂肪食物應多吃有利於控制高血壓的食物，補充蛋白質時以優質蛋白質為主，尤以深海魚為好
高血壓與高血脂、高血糖等往往伴生出現，因此哪怕沒有發現高血脂和高血糖，也要預防，所以在飲食方面盡可能要忌高糖，忌高脂，例如香蕉對於高血壓是有利的，但是對糖尿病是不利的，為避免高糖，原則上盡可能改吃其他水果。
哪些食物有助於控制高血壓
16樓：匿名使用者
主要是要低脂低鹽，膽固醇含量高的盡量少吃，膳食纖維含量高的多吃，新鮮的瓜果蔬菜多吃，戒菸限酒。
17樓：小豬佩奇真可愛呀
高血壓病人的飲食最主要的是遵循的原則：少鹽少油。乙個人一天的鹽用量一定不超過5克。包括所有飲食裡的。因為味粉，味極鮮，醬油，加鹼的麵食裡都含鈉。
18樓：來自天壽寺塔櫻桃小嘴的荷草
高血壓疾病是常見的慢性病，飲食一定要注意，高血壓患者不要吃醃製品，不要吃燒烤東西，不要吃太鹹的食物，不要生氣上火，遠離這些不良因素，飲食要清淡，多吃青萊、這樣對高血壓患者有好處
19樓：春天
高血壓患者。要以清淡食物為主。不要吃大肉，大油。和高鹽的食物。以及醃製的食物。多吃青菜，蘿蔔。黃豆。豆芽。玉公尺。白菜。等等。
20樓：茉莉說生活
高血壓患者想要穩定好體內血壓，最好做好這1件事，少吃這2樣菜。
21樓：小鐘養生
體內的血壓公升高，在飲食上要堅持三個原則，幫助穩定血壓。
高血壓飲食需要注意什麼呢？
22樓：茉莉說生活
高血壓患者想要穩定好體內血壓，最好做好這1件事，少吃這2樣菜。
23樓：小鐘養生
體內的血壓公升高，在飲食上要堅持三個原則，幫助穩定血壓。
24樓：一起上財騁
多食魚類：大量攝入魚會使血管變得強壯和有彈性，因此不易斷裂，而魚體內含有豐富的鈣和鉀。有利於高血壓的防治。
蘋果：可以提高鉀含量，提高高血壓的鈉離子攝入量，預防高血壓。洋蔥：
含前列腺素a，能降低血壓，含有的蔥素還可以**心血管硬化。醋浸花生浸泡5天後，每天早晨服用10到15粒，能降血壓、止血和降膽固醇固體。胡蘿蔔汁：
可以降壓。
高血壓飲食需要注意什麼？
25樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
26樓：北京理工大學出版社
高血壓病以動脈血壓增高(高血壓)為主要臨床表現。一般來說，在安靜狀態下，舒張壓超過12kpa者，可認為高血壓。在40歲以下健康人，收縮壓不超過18.
66kpa，以後年齡每增加10歲，即上公升1.34kpa如超過此生理限度，同時舒張壓亦超過12kpa，亦認為是高血壓。早期多數病人無自覺症狀，偶爾體格檢查時發現少部分病人有頭痛、頭暈目花、失眠、煩悶、乏力、記憶下降等表現。
還有些人表現為頭脹、頭部壓迫感和跳動感、注意力不集中，後期併發冠心病、腦動脈硬化、腦血管意外、腎小動脈硬化和腎功能衰竭等心、腦、腎臟疾病。
飲食禁肥膩厚味，如肥豬肉或用豬油製作的食品。禁食含膽固醇高的食品，如動物的肝臟、腎臟、腦、雞蛋黃等。宜戒菸禁烈酒。
少食鹽，勿太甜，尤其晚上不要進食甜味，如蛋糕、糖水等。晚餐不宜太飽。禁食辣椒、胡椒、咖啡、咖哩、濃茶等。
飲食以清淡、易消化、夠營養為原則。多食新鮮的水果，如蘋果、雪梨、香蕉，尤甚香蕉。據報道，每天食2～3個香蕉，可有降低血壓的作用。
多吃新鮮蔬菜，如西紅柿、芹菜、黃瓜、絲瓜等。早期宜芹菜紅棗：芹菜400克，紅棗50克，煲湯，分數次服，或用芹菜頭乾品250克與紅棗水飲。
27樓：茉莉說生活
高血壓患者想要穩定好體內血壓，最好做好這1件事，少吃這2樣菜。
28樓：小鐘養生
體內的血壓公升高，在飲食上要堅持三個原則，幫助穩定血壓。
29樓：符惜鐘紫南
不要吃這麼多鹽, 醃製類食物, 因如果血壓這麼高，很大的因素是吃鹽過量。
世衛組織建議每人每天攝鹽量不超過6克，而減少食鹽的攝入量具有明顯的降壓效果。
高血壓飲食需要注意什麼，高血壓飲食需要注意什麼 高血壓飲食宜忌
小潔看世界 你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？ 北京理工大學出版社 高血壓病以動脈血壓增高 高血壓 為主要臨床表現。一般來說，在安靜狀態下，舒張壓超過12kpa者，可認為高血壓。在40歲以下健康人，收縮壓不超過18.66kpa，以後年齡每增加10歲，即上升1.34kpa如超過此生理限度，同時舒張壓亦超...
高血壓怎麼注意飲食，高血壓飲食要注意什麼？
1全部飲食安排應少量多餐，避免過飽。高血壓者通常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150 250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50 食用油要含維生素e和亞油酸的素油 不吃甜食。避免過食油膩。飲食中可以適當多選用高蛋白 低脂肪的魚蝦類 禽類和大豆類製品，其中的不飽和...
高血壓的飲食禁忌，高血壓要注意哪些飲食禁忌
一 重口味餅乾。像番薯 幹豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。二 高熱能食物。高熱能食物 葡萄糖 蔗糖 巧克力等 可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。三 肉類...