紅米和糙米這兩種米哪種更具營養價值

時間 2021-09-21 21:28:18

1樓:潔兒

都是各自的營養價值,五穀雜糧的營養價值是很高的。

紅米的營養價值

1.紅米具有降血壓、降血脂的作用,所含紅曲黴素k可阻止生成膽固醇。

2.紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。

3.紅米富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。

4.紅米內含豐富的磷,維生素a、b群,則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。

5.紅米所含的泛酸、維生素e、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

2.糙米的價值

1、糙米能**貧血;

2、糙米能**便祕,淨化血液,有強化體質的作用;

3、胚芽中富含的維生素e能促進血液迴圈,有效維護全身機能;

4、糙米能使細胞功能轉為正常,保持內分泌平衡;

5、糙米具有連線和分解農藥等放射性物質的功效,從而有效的防止了體內吸收有害物質,達到了防癌的作用。

6、糙米有提高人體免疫力,促進血液迴圈,消除沮喪煩躁情緒,預防心血管疾病、腸癌等功效。

2樓:匿名使用者

紅米偏重與補血,糙米偏重與老年人通腸道,健脾胃,側重點不同,不過用紅米和糙米搭配煮米飯是挺有營養的,另外前些時間看到過鄉意濃這個牌子有紅米和糙米,還有黑米呢,哦不,還是有機的,建議可以問下度娘:鄉意濃,度娘更專業,嘿嘿

3樓:匿名使用者

何必困擾於這種問題,熬粥時一樣來點不是更好~既然是不同的存在,自然各具價值。

糙米,薏米,黑米,紅米,小米,玉米仁,大米,糯米,這8種米可以放在一起煮粥嗎???

4樓:匿名使用者

可以的,但是我覺得大米和糯米放一樣就可以了,看起來差不多

5樓:閱雨山莊

不要放玉米,玉米口味和其他的不一樣,合在一起會影響味道的

6樓:鴻樑

可以 ,但是別放大米 ,大米是涼性的

我想煮雜米粥,薏仁、黑米、紅米、小米、燕麥米、玉米碎、糙米這幾種米加起來一齊住可以嗎?

7樓:匿名使用者

可以一起煮,不過,薏仁米、黑米、玉米碎、紅米需要煮的時間久,可以事先用清水浸泡,小米最易煮爛。

8樓:小米

嗨!諮詢下營養師。

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糙米.幼玉米.紅米.小米.粳米.燕麥可以一起煮嗎?怎麼煮比較好吃??

9樓:發丫紅髮芽糙米

可以一起煮啊,糙bai

米營養豐富,但du是吃起來

zhi口味有點粗,搭配起來會dao好吃一些。

還可以內加一些輔助性的食物(比如紅容棗,核桃等)打米漿、米糊,做稀飯、煲粥都是很好喝的。夏天吃也很好。相對來說做米漿、米粥更香一些、可適量按個人口感加些乾果或海鮮、肉類、蔬菜都可以。

比之普通糙米,發芽糙米口味要細膩一點,口感要更好哦,同時也更容易吸收。

10樓:匿名使用者

可以一起煮

其實最好加點黑芝麻做成米糊

用豆漿機

11樓:山村裡的兔子

這些都是中性食物,可以一起煮的,怎麼煮看你的口味了,但你必須要分清楚哪些是容易熟的,哪些是耐煮的。

12樓:小米

嗨!您好,小米公司目前**的是小米手機

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