為什麼早上起來直接吃早飯肚子會脹氣但是只要早飯之前喝一杯水肚子就感覺舒服 早飯也不會脹氣了

時間 2021-07-25 00:20:29

1樓:明城水

你的胃經過一夜的工作 和休息,胃內容物消化,排空後保持在乙個空虛半收縮的狀態。而人的消化道不是乙個單純的管子,在沒有食物經過的時候是會閉合的。

當你早晨進餐前喝一杯水會開啟並潤滑消化道使胃內少量得氣體隨著吞嚥而排除,第二胃腸道接到水刺激回做出進食的準備,胃舒張容積變大,幽門括約肌舒張,為馬上進入的食物而準備。

但是直接進食沒有給胃乙個準備時間,再者,食道處於關閉狀態胃內少量氣體不能通過食管排除亦無法通過收縮狀態的幽門,所以會脹氣。

當然和個人體質也有關係。

2樓:

早飯之前喝一杯水是清腸排毒的、提公升胃氣的。

人很瘦,肚子卻很大怎麼辦?

3樓:匿名使用者

這個問題分兩種吧。第一種是生完孩子的寶媽。這種情況下要想減肚子的話有乙個特別見效的方法,而且不用去健身房啊,室外跑步什麼的。

只需要很小的投入就可以。那就是跳繩。跳繩運動是乙個全身的運動,減肚子的效果可以說是相當不錯。

本人經驗是連續跳了乙個月,每天半個小時。第二種是我們沒有生活過寶寶的男女朋友們。男性的話做仰臥起坐,而且要身體躺平直,手抱頭,用腹部用力起臥。

這樣效果明顯。女性的話做這個有點費力,但如果能堅持的話效果也是很好的。還有可以做轉體運動也不錯的。

4樓:匿名使用者

建議你晚餐少吃,因為晚上腸蠕動減慢,不易消化,若吃的太多,容易導致腹部贅肉。可以做仰臥起坐、游泳、彎腰等運動,幫助促進腰部贅肉的消除。**需要一段時間,建議你多加堅持。

5樓:匿名使用者

人瘦肚子大就是俗話說的將軍肚。這樣的人一般是缺乏鍛鍊。以及不合理飲食造成的。

所以要想減去自己的將軍肚。首先要忌口。飲食要清淡一些。

不要暴飲暴食,大魚大肉。之後。你可以加強鍛鍊,尤其對腹部的鍛鍊。

仰臥起坐,轉呼啦圈,這些方法都可以。另外還有乙個就是敲帶脈。帶脈就是還繞腰部這一圈?

可以經常敲一敲你的。要,這個**是尤其是減腹部的肌肉肌肉是很好的。另外也可以針對一些瑜伽的動作,或者其他運動的動作針對腹部進行加強練習,讓自己的腹部減下去。

如果只胖腹部對人體的危害是十分大的。

6樓:路過的迷少爺

女人都想要前凸後翹的s身材,所以肚子大是個惱人的問題,人很瘦肚子卻大,更煩人,下面就教你怎麼減肚子。

小肚子的形成與久坐有很大關係,加上我們在辦公室總忙著工作,沒時間喝水,容易產生便秘現象。如果你想要消除腹部的肥肉,首先確保你每天都喝大量的水。喝水可以在很多場合下隨時進行。

多喝水不僅有利於清潔腸道,而且還能帶來美容的效果。在下午茶的時候,把甜的、高熱量的奶茶換掉,而自製的天然香茶是減小肚子的最佳選擇。

洗澡時,雙手合攏放在小肚子的位置,然後沿著順時針轉圈,從骨盆後面的地方開始,用一點力氣慢慢按摩腹部肥肉,等你覺得腹部發熱就可以逐漸開始減弱,重複這個動作1分鐘。

減小肚子的關鍵是保持你的嘴巴緊閉,如果你能閉上嘴,你就能減掉小肚子。所以,想要完美的肚子曲線要盡量少吃脂肪,比如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和漢堡。為了小蠻腰,你可以吃更多的魚、貝類、豆類和穀物,並補充必要的營養。

烹飪時,用橄欖油和芝麻油代替沙拉油,堅持少用油的原則。

如果你嚴格控制了飲食,肚子還是大,那麼你可以堅持每天40多分鐘的呼啦圈。飯後堅持貼牆站,不要小看這個動作,它能有效瘦小肚子。

希望你能堅持減小肚子,在夏天來臨前穿上美美的衣服。

7樓:醉有生夢無死

重點在於激發腹部的核心力量,把脂肪轉換成肌肉。

動作一:平板支撐

俯臥,雙肘彎曲支撐在地面上,肩膀和肘關節垂直於地面,雙腳踩地,身體離開地面。軀幹伸直,頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一水平面,腹肌收緊,盆底肌收緊,脊椎延長。眼睛看向地面,保持均勻呼吸。

動作二:捲腹

採取仰臥位,手放在頭兩側,脖子放鬆,下巴自然向上,不要向內含,吸一口氣再吐出。頸胸椎段離開地面,注意是腹部發力,不要脖子使勁,腰椎段貼於地面,並用力向地壓。

動作三:30°、60°、90°高抬腿

採取仰臥位,雙手放於身體兩側,手心向下,吸氣,雙腿抬高至30度,保持幾個呼吸。繼續抬腿,逐漸將雙腿提公升到60度、90度,過程要平穩緩和,腳跟向上推。最後呼氣,雙腿放落,過程同樣要平穩緩和,直至放下雙腿。

8樓:說句i實話

首先可以利用碎片化時間在公司,在家裡,多做做仰臥起坐,或者平板支撐,有助於燃燒腹部的脂肪,平時上班的話注意不要長時間久坐,適當的時候站起來,伸伸腰踢踢腿,有助於血液迴圈,不讓脂肪堆積在肚子上,飲食上注意不要過於油膩,不要喝酒,多以清單為主。

早餐適宜吃什麼水果?

9樓:匿名使用者

【肥胖和胃酸過多,早餐吃什麼水果最適合?】

10樓:超級飯桶也有用

一日之間在於晨,因此早餐對營養的攝入、能量的補充以及**都有獨特功效。一般要鹹甜搭配,要吃水果或喝果汁,200l-250l就好了;還可以搭配青菜,如菜包、蘿蔔等。而且,兒童、青少年以及中年人的早餐是有區別的。

兒童的早餐:兒童正是生長發育的旺盛時期,注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物,以防引起齲齒和肥胖。

在條件許可的情況下,兒童的早餐通常以一杯牛奶、乙個雞蛋和一兩片麵包最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。

青少年的早餐:青少年時期身體發育較快,常常肌肉、骨骼一齊長,特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長發育。因此,青少年合適的早餐是一杯牛奶、乙個新鮮水果、乙個雞蛋和二兩幹點(主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物)。

中年人的早餐:人到中年是「多事之秋」,肩負工作、家庭兩大重任,身心負擔相對較重,為減緩中年人的衰老過程,其飲食既要有含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等,又應保持低熱量、低脂肪。可以選擇脫脂奶,豆漿等飲料,糧食方面比較簡單,不過不要吃油條,比較甜的(加了糖的)等糧食,一般的饅頭,麵包都可以,不過麵包不要加了油的那種就好了。

還可以吃個水果。如果要吃雞蛋的話,就不要吃蛋黃。

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