我妻子晚上睡覺老做夢,睡眠不好,第二天起床會腰痠背痛,怎麼辦

時間 2021-07-24 15:25:03

1樓:我的人生不打折

多夢大部分人都是神經衰弱造成。

目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素,使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態,超過神經系統張力的耐受限度,即可發生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經常改變生活環境而又不適應,是靈活性的過度緊張。

人類中樞神經系統的活動,在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性,一般情況下並不容易引起神經衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之後,雖然產生了疲勞,但稍事休憩或睡眠後就可以恢復,但是,強烈緊張狀態的神經活動,一旦超越耐受極限,就可能產生神經衰弱。

首先要建立有規律的生活制度,安排好自己的工作、學習和休息。

平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物

神經衰弱患者在飲食**方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物。

富含脂類的食物:如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。

富含蛋白質的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。

富含糖的食物:如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。

富含維生素b族、維生素pp(煙酸與煙酷胺)和維生素e的食物:如酵母、肝、捲心萊及海藻等。

富含維生素c的食物:一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素c。

2樓:匿名使用者

怎麼跟我挺像的?

我長年做惡夢,感覺神經衰弱。

多做運動,多出去走走放鬆心情,有可能是心事太重,或者壓力太大,太過緊張……

睡前可以喝牛奶,這是理論上講的(不過我就討厭喝牛奶呵呵~)腰痠背痛睡前和起床都舒舒筋骨。你lp應該是長時間需要做著辦公之類的吧?多扭動扭動吧。。。

3樓:匿名使用者

建議去看看醫生,我長這麼大做夢做的不多!

晚上睡覺老做夢,吃什麼藥好,晚上睡覺做夢吃什麼藥好的快?

患者性別 男 患者年齡 33 全部症狀 發病時間及原因 幾年了,晚上睡覺老愛做夢,各種夢都做 情況 想要得到的幫助 不知怎樣 吃啥藥好?醫師1 病情分析 從症狀來看應該是植物神經功能失調 意見建議 建議注意休息,避免精神緊張,可以用調節植物神經功能的藥物如穀維素,維生素b1口服 醫師2 病情分析 在...

為什麼晚上睡覺老做夢?

盡量避免看恐怖片,看多些喜劇的,歌舞的。建議你不要再看恐怖片了。然後就教你幾個方法 首先,晚上喝牛奶加蜂蜜,注意一定要是熱牛奶。第二,就是可以。做乙個紅豆包,把紅豆包在布里,睡覺前用微波爐微熱,放在枕頭邊上。或者在睡覺前40分鐘。左右,吃一根香蕉。這些都是外部方法。然後教你幾個安神的方法 睡覺前不要...

晚上睡覺老做夢是怎麼回事,晚上老做夢是怎麼回事

需要鍛鍊下身體,還有,去看看中醫調理下吧。 壓力太大,對未來渺茫 建議多跟朋友聊天 喝茶 失眠築夢調理 晚上睡覺不停做夢,是怎麼一回事? 緩解壓力,放鬆心情.多出去活動活動身體,累了,輕鬆了就好了 集長欒景山 建議你還是先到醫院檢查一下比較把握,硬體 沒毛病了再談 軟體 稅曜葛建柏 在睡覺之前不要想...