1樓：
肌腱損傷後恢復的較慢，主要是通過功能鍛鍊以期恢復原來的手部功能。建議鍛鍊方式：1、徒手鍛鍊 可進行主動握拳和伸指鍛鍊，以中指為中心的各指外展和內收，以及以拇指為中心的對掌活動。
在指間關節的活動中，可用健側手的拇指按在患側手指的背側，健側的第2、第3指放在患指掌側固定近端指節，以便使該指節的遠端關節能更有效地進行主動鍛鍊。也可用健側手指對患手進行被動屈伸鍛鍊。2、持物鍛鍊 可以利用簡單物體幫助鍛鍊，以增加病人鍛鍊時的興趣和效果。
如用一寬度適當的木板，握於手掌內，用以控制住拇指及其他手指的掌指關節，更便於指間關節作屈伸鍛鍊；揉捏皮球以增加握力；揉搓核桃、乒乓球或健身球以鍛鍊手指的屈、伸、外展、內收和協調運動；夾持薄木板以鍛鍊骨間肌等。這些都是簡單而又行之有效的功能鍛鍊方法。希望對你有幫助。
2樓：褒逸羊清華
腳後跟疼痛是因為石膏固定了一段時間，所以腳後跟很長時間沒有負重，突然一負重會感覺疼痛。
建議：先可以扶拐行走，讓後跟逐漸適應體重。多泡熱水，鞋後跟處可以點軟墊，緩解壓力。
這樣做一般都會好的，不用害怕。
膝蓋骨骨折，拆掉石膏後，腿一彎曲就疼，怎麼去痛
3樓：執著
根據你說的情況考慮你這應該是正常現象，建議你吃一點止痛片加強功能訓練。
為什麼取了石膏比沒取石膏還痛得厲害
4樓：
你好！bai一般情況下，外傷du後造成骨折，周圍軟組織損zhi傷也是dao
很嚴重的，有疼痛症狀，也內是正常的容外傷後反應，只要是骨折位置復位固定好，沒有遠端**血液迴圈障礙性改變，就不會有什麼事的，吃點活血止痛膠囊，傷科接骨片等，注意休息養傷，就不會有什麼事的，放心吧，祝你健康快樂！
渾身肌肉疼關節疼怎麼回事
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