1樓：匿名使用者
推的時候呼氣，收的時候吸氣，你是憋岔氣了
運動後左腹部老是疼怎麼回事？
2樓：匿名使用者
看你的腹部是疼痛感是內腹還是只是肌肉疼痛了，如果只是肌肉的疼痛說明你只是突然的訓練過量。訓練時建議你循序漸進，不要長時間沒有訓練，突然想練了就臨時來加大訓練量。這樣身體出現肌肉的痠痛很正常。
如果是內臟的疼痛的話，建議你先休息一會，如果疼痛不會持續的話只是突然運動的不適應。如果疼痛仍持續建議你去醫院看看，當然不會有什麼大問題，只是因為運動過量的反應。一般醫生都會做些小處理就沒事了~~以後訓練就要做循序漸進了！
跑步時，為什麼肚子左側會痛？？
運動時左邊小腹為什麼會痛？
3樓：童話рs嘄
大腸入口處，注意別著涼就ok了。(注：我是男的，女性問題沒研究，不過以前我左小腹在一次市級運動比賽後劇痛過一次，當時懷疑是闌尾炎不過後來診斷就是那個交接處受了涼氣，喝些熱水平躺些時間並於患處放一熱水袋應該很快就能解決。
還有更正一點闌尾在右下腹。)
4樓：匿名使用者
我也偶爾會這樣,特別是小時候,擦點白花油會有幫助,平時沒事的時候也檫一點再那邊,痛的機率也會小很多,因為那應該是氣漲
沒天堅持做愈珈的話,也會幫助改善哦
5樓：匿名使用者
我也有過這種情況，首先，你是不是喝了水再去運動的？這可能將會是引起你疼痛的原因之一，再者，是不是空腹運動？
6樓：宛疇
注意散布節奏和呼吸節奏！要經常小步跑跑！多鍛鍊鍛鍊！
7樓：匿名使用者
放心，絕對不是闌尾炎，因為闌尾長在右邊！！你這種狀況很多人都有過，就是由於運動是呼吸不均勻，頻率不一致造成的岔氣，這是一種很正常的現象，以後運動時注意呼吸，最好運動前做些輕量的準備活動。跑步時盡量不要講話，如果疼了可以休息下再運動。
另外，告訴你個小秘訣，因為我以前是運動員，呵呵。跑步時可以將舌尖頂到上牙堂呼吸，這樣可以減慢空氣進入肺部的速度，進而使減少岔氣現象的產生！
8樓：匿名使用者
你運動一久就應該不會在疼了
9樓：
看你運動前是否作了熱身，有可能是岔氣
10樓：
岔氣了唄，我經常的。
11樓：
岔氣了,最好別在吃過飯時跑步
一運動就左邊腹部痛！！
12樓：妙
一定要做到充分熱身，闌尾炎一般是剛吃飽就進行劇烈運動，我有乙個同學就是怎麼得上闌尾炎的，至於節食還是不要的好，說不定會導致胃病產生，你只要做到有計畫的飲食再加運動就能**
13樓：r心星閃耀
不會是闌尾炎的，不用擔心，呵呵。。嗯。。。不知是長時間運動，還有是你運動前沒有做準備活動，運動還過於激烈，才引發的左邊的腹部痛。。。。
跟節食沒有關係，不過最好不要節食，多運動、多吃蘋果，一天乙個，也會瘦下去的。。。
14樓：匿名使用者
左邊不是闌尾，去醫院檢查不能拖，要疼時去檢查。
15樓：暖瓶水不開
那是岔氣了，運動之前先要充分的熱身，還有，闌尾在右邊不要擔心
16樓：abc我是路人甲
很簡單的幾個字告訴你。。。。。你 沒 熱 身。。。。
經驗只談 不需要將太多。不是闌尾 你放心吧。
運動時左下腹痛 怎麼回事
17樓：小東東營養師
一運動就腹痛是怎麼回事？幫你分析了3種原因，勸你了解下
為什麼較劇烈運動時肚子左側會痛 20
18樓：匿名使用者
你的這種情況叫做運動中腹痛。
運動中產生的腹痛的原因一般有這麼幾個：
一是沒有做好準備活動，或準備活動做的不充分；
二是平時缺乏鍛鍊，也容易發生運動中腹痛；
三是餐後
休息時間較短；
四是跑步時呼吸節奏不好，俗稱「岔氣」也容易引起腹痛。
解決的方法：
一是運動前，特別是劇烈運動前一定要做好充分的準備活動，如慢慢跑一跑，壓壓腿，做做操，活動一下各關節等；
二是平時要加強體育鍛煉，鍛鍊應循序漸進、持之以恆；
三是運動應在餐後至少乙個小時以上；
四是如果跑步時腹痛，可用手按壓疼痛部位，減慢跑速，注意呼吸節奏——每跑兩步或三步一呼氣每跑兩步或三步一吸氣，一般症狀就會減輕，如果還沒有減輕就應該停下來休息。
希望我的回答能對你有所幫助，滿意請採納，謝謝。
19樓：唐正天
因為你對你所做的運動還不適應的原因。人體的適應表面上看來好像是肌肉的適應性發達，其實為了適應你所從事的劇烈運動，身體的內臟器官在發生急劇的變化，提公升內臟器官的功能。其一，運動前沒有做充分的準備活動，來動員內臟器官的惰性，使內臟器官的功能不能與運動肌肉所需要的能量相匹配，導致疼痛；其二，腹腔內有乙個膈肌支援和隔離上下層的器官，劇烈運動使其承受外界的應力過大而產生疼痛。
基於此，運動要循序漸進，逐漸提高運動負荷和強度。幾周過後身體的總體水平提高了過後，腹痛就會消失。
20樓：大路沿
其實大多數人在運動初期都會發生這種腹痛，運動醫學稱為「運動中腹痛」。 預防這類疼痛的辦法是：根據自身的體質、體力合理安排運動量和強度，循序漸進，量力而行。
運動前要做好充分的準備活動，使各器官處於良好的運動狀態。運動中注意調整好呼吸與運動的節律，盡可能用鼻而不是張嘴呼吸。經過一段時間的鍛鍊，心肺功能很快就能得到改善，運動中腹痛即會自然減少或消失。
為什麼運動後腹部左邊會有疼痛
21樓：匿名使用者
我有時候運動後我的腹部左邊疼痛，不知道這是為什麼，很多次了。 就是心臟一般來說沒有專業訓練過的人突然大量運動都會這樣。挺過去就好了 最好找
22樓：體重又增加了
如果乙個人在短時間大劑量的運動下，主要是血液迴圈加快後，內臟代謝不能馬上適應，造成充血後疼痛，你說的那個位置的疼痛應該是脾充血所導致的，和空不空腹關係不大，主要和乙個人內臟的代謝機能有關係，這種情況在青少年比較多見，預防的方法是：做好熱身運動，運動量不要增加過快。
跑步時左側小腹疼痛是為什麼？
23樓：戲娛樂
跑步時總會因為左側小腹疼痛而堅持不下來，大部分的原因都是因為缺乏運動。如果乙個人長期的不運動，突然之間的運動，肯定會導致自己的左邊的小腹疼痛。所以，當這樣的事情發生，不要依舊的堅持運動，要緩解自己的身體狀況，再去慢慢運動。
一、跑步小腹疼，身體比較虛弱跑步小腹疼，身體比較虛弱。如果乙個人開始運動，就會發生小腹疼痛的狀況，有可能是自己的身體虛弱所導致的。因為乙個人身體虛弱，面對自己的健身身體難以承受，人體呼吸急促，所以就會導致自己的小腹疼痛。
二、跑步的時候小腹疼，運動之前沒有健身跑步的時候小腹疼，運動之前沒有健身。如果在跑步之前，沒有做好熱身的運動，也是會導致跑步的時候小腹疼。所以，每一次的運動，都是需要做好熱身的準備。
如果自己的熱身準備做好了，完全不用擔心自己的小腹會疼。運動前的熱身，也是為了保護自己的身體。
三、跑步小腹疼，是因為氣血虛如果乙個人在跑步的時候，感覺到小腹疼，都是因為氣血虛所導致的。因為跑步的時候，自己的小腹有些疼，肯定是自己的呼吸比較氣促，然而不懂得如何整理好自動呼吸狀態。人的呼吸是相當的重要，過於急促，會導致自己內臟受到一定的傷害，所以就會導致小腹疼的現象發生。
很多人都會因為跑步發生左小腹疼痛，最終自己無法承受這樣的痛苦。如果是這樣，平日的運動就一定要注意方法，而且在運動的時候，是需要調理好自己的呼吸。所以，運動是能夠提高自己的身體健康，但是沒有好的運動方式，也是容易傷害自己的身體。
24樓：長生道友
因為平時缺少運動，缺氧導致得，人體當呼吸急促時，胸腔負壓會變小，肝臟血液就會回流受阻，以致肝臟淤血，引起肝痛
25樓：今天觀影百家
跑步的姿勢不對，呼吸的方式不對。跑步的時候，如果姿勢不對，呼吸的方式不對，極易引起小腹疼痛，土話叫「壓著氣了」。
26樓：小張遊戲快報
這是因為你呼吸節奏不對，應該三步一吸三步一呼，還可以根據自己的情況加以調整。
27樓：億江南春水向東流
缺乏有氧運動、運動之前未做熱身。運動之前未能全面、有效的熱身，或缺乏運動，導致小腹疼痛。
28樓：穿搭風格迥異
一是呼吸節奏紊亂。如果運動量很大的話，就會破壞原有的呼吸節奏，導致人體缺氧，呼吸肌疲勞，從而引起腹痛。
二是胃食道逆流。劇烈運動會導致人一下子吞嚥大量的空氣，這樣胃就會擴張，從而產生胃食道逆流，出現燒心，反胃，腹痛等症狀。
29樓：躺在藤蔓上
我也有過這樣的小腹痛的情形啊，我感覺是呼吸不均勻造成的，因此我比較注意在長跑的時候保持勻速有節奏的呼吸。你下次可以試試哦~
30樓：玉與旋
去醫院檢查一下吧 我以前也那樣是患了闌尾炎！別耽誤啊1 如果不是那就是你太急了岔氣了1
31樓：紫菊幽蘭
還是找專業人士問問吧。專家諮詢一下 搜 『用藥安全網』 這個**挺不錯。
32樓：漆菊藺聽春
我段跑步總左側腹疼痛堅持久
候已經吃飯三四應該胃部墜造
跑步圈二三百公尺疼…詳細
左腹部下方有硬塊按壓會疼痛，腹部左下部有硬塊，急！
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