怎樣才會讓自己快樂,怎樣才會讓自己快樂

時間 2022-09-04 14:55:07

1樓:側面桅覡巌

要放鬆哦!``不要鬱悶拉!`` .

每天集中精力幾分鐘。 .說出或寫出來你的擔憂。

記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。

結果研究人員發現:後一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。 不管你有多忙碌,一定要鍛練。

研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。 不要太嚴肅。

不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。 .

不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。 讓自己徹底放鬆一天。 讀一篇**,唱歌,啜茶,或者乾脆什麼也不幹,坐在窗前發呆。

這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放鬆。 .至少記住今天發生的一件好事情。

不管你今天多辛苦,多不高興,回到家裡,都應該把今天的一件好事情同家人分享。。。

2樓:厚靜涵

做自己喜歡做的事能緩解壓力,把不愉快的事都通通忘掉,去看一下大自然的美麗,心情會還很多襖

3樓:退潮飯戮

每每做自己不情願的事當然會覺的沒意思,要想變的快樂一點,關鍵是改變自己的心態

如何讓自己快樂?怎樣讓自己快樂?

保證充足的睡眠,讓身心得到充分的休息 高質量的睡眠能給人帶來平和的情緒。人只有在得到充分的休息之後,情緒才會好起來。每天保持充足的睡眠時間,讓自己的身體在一天的勞累都得到充分的休息。有研究表明,人在睡眠充足情況下,更容易獲得快樂和滿足。所以沒事早點睡 保證充足的睡眠時間,讓身體精力得以恢復。去做運動...

怎樣打自己的老婆,才會讓她記住教訓,讓她怕你??別說不能打之類的話。要讓她感覺到恐懼,以後對你唯命

l圓心矩 你是抖s不代表你老婆喜歡抖m啊,你這樣只會讓她越來越怕你,覺得自己遇到錯的人,說不定最後逼到她自殺跳樓都要離開你。 於景穆 乙個最愛女人的男人最具魅力,乙個熱愛家庭的男人最具帥氣,乙個關愛家人時刻想著陪伴家人的男人最是讓女人痴心。 其實打她是解決不了問題的,為什麼古代英雄救美總能抱得美人歸...

怎樣讓自己快樂

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