我身高170 了打籃球好爛我是新手,請各位籃球高手指教一下我應該從什麼基本功練起比較好

時間 2022-01-08 11:35:12

1樓:匿名使用者

建議先看nba吧!克里夫蘭騎士隊的23號小前鋒兼得分後衛(james是鋒衛搖擺人,又打前鋒又打後衛,沒有固定的,他可以勝任場上的多個位置,1到4號位都行)。推薦,勒布朗-詹姆斯(james)。

平時多看他打球控球更穩定,他技術更全面,使你可以學到更多的東西,運用到你身上。你身高170,或者看邁阿密熱浪的3號後衛德韋恩-維德(wade)他是組織後衛兼得分後衛,他的速度和得分能力也是很強悍的。你只要多看他們打球,定可以學到很多的東西,比你盲目的訓練要好得多得多哦!

基本功先練:體力,彈跳,速度。

2樓:匿名使用者

多看看籃球方面的書,有用的。

3樓:壞孩子de眼淚

簡單練運球:沒事就蹲個弓步,然後倆手輪流排球,用指頭**用手掌連彈跳:跳台階,乙個開始,然後兩個,跳到5樓然後走下來放鬆,然後繼續練投籃:每天2小時投籃必不可少

練突破,這個就要在跟別人打比賽的時候學習人家

4樓:匿名使用者

基本功很重要,買個球,沒事就拿著拍,把運球弄熟練,非常非常非常。。。。。。。。。。。重要,不管打什麼位置,運好球了,就很簡單了,我上學放學都拍著的,這樣,我在籃球場上,可以輕鬆把人刷的團團轉

5樓:匿名使用者

樓上幾位說的很好,

不過著籃球不是一時半活,說打的好技術就能提上去的,/心理因數很重要,記的一點:不要畏懼

那接下來,我就告訴你一下,

籃球基本的要素。

先你要確定你打的是什麼位子/?

1 先練投籃,姿勢要注意,可去看下nba裡 凱爾特人隊 的,雷 阿倫a弧度要高一點,b借住你的彈跳,進行跳投,2運球建議你最好是,左右手輪流,不要想去打什麼花式籃球,a多運球,b不要怕 c用你的身體護著球,在運球時,另乙隻手可架起,擋住前來搶斷的人,

3技術,

a多用轉身,和跨下,練習跳步也是很好的。b在內線,籃板和搶位很重要c 多製造些投籃機會,要正面對藍筐 。

4合作,

多和隊員配合,製造空擋和,上線擋拆,多傳球就這些, 有這麼有本錢的身體素質,相信你籃球進步是會很快的。

個人的意見,多和一些高手打球, 就二個字給你「 看 ,學」

就看你如何去學習了。

6樓:匿名使用者

3l不要亂說 看nba永遠別想打好籃球

首先先練好運球 然後就是突破 突破是籃球最好的得分方式投籃嘛 就是多練 科比就是練出來的 當然你不可能1天練幾百個不過 沒天有時間就練練 保持球感這是很重要的 2個月被別人說很正常打籃球時間長了 自然而然也會有些進步

祝你成功

7樓:

你的體型可以站在內線呀

外線傳給你,你勾手

8樓:伊蘇誓約

你有身體是個優勢,你不要把你的優勢個忘了。

其實170+的身高還可以,你可以試試打中鋒,可能你彈跳不如別人,身高不如別人,但別忘了你有身體,你身體壯,搶籃板不一定要彈跳和身高,身體其實也是個不錯的**,可以在籃下卡位,進行搶籃板,二次進攻時,記住,進攻之前身體晃動一下(要發揮你最大的力量),但動作不要太大,再打板進攻,而且你的打板要很準。不准的話要多多練習啊,因為這才是你的優勢,記住,身體!身體!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

9樓:亂刀斷雀雀

聽我的打小前鋒 你運球保持在大腿以下

另外既然比較健壯就要學突破

10樓:

想要打好籃球的話,就拼命的練習吧

11樓:控你老木

嗯。。。平常多看看別人怎麼打的,特別是跟你乙個位置的人是怎麼打的。從他們那裡多學習經驗。至於基本功,這只能靠練了。不管是運球還是投籃,都是熟能生巧。

以你的條件多打打突破吧,一定要多打,不要怕別人鄙視。。。

12樓:恭瑩

沒得救啦 隨便玩玩吧 別太功利。。。

13樓:崑山昊哥

30天很難練好。你身高170,速度快,如果你是未成年的話,建議你去打內線試試看,如果是這樣,建議你去連勾手,先練右手,練到熟練了,再練左手。如果你已經成年了,建議你接著練後衛這個位置,如果練後衛,就建議你去練投籃,每天投籃500個,投籃最重要的是手型!

(練投籃的時候最好從藍地下開始,進球之後向後退,一步步慢慢向後退,這樣退到三分線的時候,你就會發現投籃其實很簡單),雖然很辛苦,但至少你可以在乙個月內技術會有很大起色,朋友會看得起你,隊裡得分的任務也會交給你手上。至於你在沒高手的時候表現好這個問題,主要應該是你的心理問題,你放開了打,不要想別的,這樣你在得分後會自信心大增,效率也會隨之上公升。籃球的入門基本就是苦練基本功,每天抽出1小時連運球,半小時練三步,這樣你在兩個月後就會在朋友中脫穎而出,祝你成功!

(在這給你一套彈跳力訓練法:airalert,去試試看吧。

14樓:那年下的心雨

大家說的都有一定的道理,不過大部分都是比較不現實的,乙個再完美而簡單的計畫也很難去完成!我是個體育生也是學校籃球對的隊長,不過我也只有一公尺七!打籃球首先你要愛好它,打球要有激情!!

我覺得籃球最基本的是球性,多打多練,像他們講的 練運球:沒事就蹲個弓步,然後倆手輪流排球,用指頭**用手掌:只要你球性好了其他的都好辦!!

要是和你在乙個城市的話我天天陪你打,包你乙個月沒人敢笑話你!!!!!我在廣西來賓!!呵呵!!!

15樓:匿名使用者

你應該練練彈跳..170+再加上高彈跳 ,你籃球水平自然會提高。。 建議你打中鋒,不要運球 我160+ ,現在進校隊了,打的是第6人 , 可以摸籃板 。。

所以只要你有高彈跳,籃球技術一樣很強!!

16樓:匿名使用者

每天先雙手交替運球半個小時,再運球往返跑。還有就是增加每天的投球量,有籃球打得好的朋友的話,叫他指導你的投籃姿勢!

17樓:匿名使用者

1)參與者的所有行動隨臨場具體情況的變化而不同,無固定的程式或模式。 (2)大多數行動是在對手的干擾、破壞下進行的,經常發生身體接觸,必須適應對抗的需要。 (3)由於攻守雙方的相互制約,因此,參與者的智慧型和謀略至關重要。

(4)籃球是集體參與的對抗類專案,更加強調同伴之間的相互配合與協作。 (5)籃球運動中的技、戰術更注重效果,技術的規格和完成過程等必須為效果服務。 2 在學習、掌握和提高籃球技能的過程中,一定要注意以下基本功練習 (1)基本步法。

包括起動、加速、變向、變速、急停、轉身、蹬跨、起跳和綜合防守步法等。提高辦法參見「移動」章節中的有關內容。 (2)基本手法。

包括熟悉球性的各種練習。手法練習的核心是手指、手腕的翻轉及挑、撥等。如果手法規範,不論傳球還是投籃,當球離開手後,必然是以自身的旋轉飛向預定的目標。

因此,手腕、手指的用力程度成為衡量手法技巧的重要標誌。練習中通常採用的方法主要有各種拉、繞、撥、轉球的手法練習及各種運球練習等。 (3)基本組合。

包括擺脫與接球,持球與投籃、蹬跨、突破、轉身、傳球、運球等多項技術的真假組合及其相互轉化等。在初步掌握了單個技術後,就應該立即著手練習和提高組合技術。 2.11.3 練習提高對於有身體接觸的籃球技能的主要步驟 (1)先掌握單個技術技能。

由慢到快、由簡單到複雜,逐漸掌握和完善單個技術技能,直到形成單個動作的動力定型或條件反射。 (2)掌握組合技術,學會初步運用。籃球場上的所有技能除罰球外,都是兩個以上技術的組合(也稱組合技術)。

而銜接與轉換是組合技術的關鍵。在技術組合與銜接的過程中,各動作間的連線與轉換可以演化出多種組合變化及假動作,可以結合實際選擇運用或隨機應變。 (3)逐步鞏固提高。

不論是單個還是組合技術,都要逐漸增加練習的難度,包括提高動作的速度和強度、增加動作的幅度和力量、提高抵抗生理和心理疲勞的能力等等,熟能生巧。 (4)在比賽的對抗中檢驗提高,以增加技術技能的實際運用能力:要依據實際情況,選擇不同的比賽對手,在不同等級的對抗中逐漸提高實際運用技術技能的水平。

2.11.4 運動技術由以下三個組成部分 (1)動作技術基礎。即完成技術應具備的最基本條件。如扣籃技術就要求必須具備一定的身高或彈跳等。

不同層次、不同技術要求不同的技術基礎。 (2)動作技術的主要環節。即完成技術的關鍵或核心。

如籃球中投籃的出手、排球中擊球的部位和時機等。雖有基本規律,但不同的人有不同的最關鍵的環節。 (3)動作技術細節。

即非原則性的差異特徵。在不影響主要技術結構和功效的前提下,所表現出的帶有個人特性的細節。各有特色,如喬丹的吐舌頭、胡衛東投籃的肘外張等。

學習、掌握和提高籃球技術技能時,必須在具備基礎條件的前提下,嚴格領會和掌握該項技能的核心環節,並體現出個人不同的技術細節。換句話來說:運動技術的科學原理都是一致的(核心環節),但不同的人在完成同一項技術動作時,有各自不同的表現形式(技術細節)。

2.11.5 當需要改進和提高某項技能時,應該採用以下步驟 (1)準確診斷。即一定先要分析和明確目前的狀態和問題的癥結,這是提高和改進的首要前提。 (2)科學選擇練習方式。

在上述基礎上,結合該項技能的提高原則和具體步驟,找出適合自己狀況的原則和步驟。 (3)對症下藥,及時反饋和調整。選擇有效、適宜的練習方式,並注意及時檢驗和調整。

2.11.6 籃球競技的實質和層次性 籃球競技的實質是具備了一定技能的「人」的較量。這種較量的首要前提就是掌握了一定籃球基礎(投籃、傳接球、防守等)的人,參與到最基本的籃球遊戲中去。這就是籃球競技的起源。

因此,初級的籃球競技就是籃球遊戲,其勝負主要取決於技能、技巧的熟練程度;而當較量雙方的技能、技巧等相差不大時,就轉化為「技能+身體」(身體形態、身體素質、身體機能等)的對抗;再繼而昇華到「人」的綜合素質(技能+身體+素養)的全面較量。隨著競技水平的不斷提高,制勝的核心要素也隨之逐漸地由技術、技能、身體等的差異逐漸轉向「人」的差異。

我身高170 喜歡籃球 請問怎麼樣才能打好控衛和分位, 求高手指教

18樓:麥迪迎風飛翔

首先最基本的倆點。運球,投籃。這你應該也知道的吧。

打籃球最主要的還是籃子準,還有就是加強突破時候的節奏變化,還有就是上籃時機的把握。個子小不一定就必須被冒,只要你掌握好節奏,打籃下一樣能很輕鬆。

再有一點就是跑位能力和傳球視野了,這個我想說不清楚吧,需要你在實戰中學習。

最後提醒打球是切記保護好自己!

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