1樓：匿名使用者
我能體會到你的感覺，沒有人願意認可你，自己對自己越來越沒有信心，自己落入了自閉的怪圈，我建議你每天不要過長時間待在家裡，在天好的日子你可以拿上本子和筆到人少環境安靜的地方去感受大自然感受陽光的生命，把體會的好的不好的都記下來，既然沒有人可以傾聽那麼我們就用筆來發洩出來，每天都堅持記些東西，時間長了拿出來看看就有別樣的感覺，祝你好運！
2樓：卻如松
1、停藥。目前所有**心理的藥物都是抑制性的，而且***大。
2、多出去旅遊。
3、鍛鍊身體，增強生活信心。
4、少上網，成癮會加重抑鬱。
5、幫助別人，助人為快樂之本。
6、學習佛法。推薦南懷謹的系列叢書，文字風趣，跟生活聯絡緊密。
3樓：匿名使用者
我覺得你需要強迫自己走出去，接觸人群，接觸大自然。西西公主裡面有句話：當你覺得痛苦時，遙望大自然，就會得到安慰和力量。
你要學會和人交流，學會向別人傾訴，和別人分享你的心事，享受在一起時的快樂。還有，不能妄自菲薄，你不是一無是處，不能全盤否定自己，難道自信的人就沒有缺點嗎？只是他們不怕表現出來而已，他們堅信自己的優點可以幫助自己成功，並且擁有改正自己缺點的信心和勇氣。
你現在需要做的不是總是抱怨說自己可憐，自己沒有辦法，自己絕望，而是鼓起勇氣，努力的去做，哪怕再難也要相信自己，加油！！！
4樓：暗夜如晝
這個問題，如果在昨天之前我不會回答，因為昨天我也去了醫院心理精神科，見到了這樣的一類人群，我自認為自己也有輕度的焦慮，抑鬱不太強烈，但曾經有過一年多的時間陷入了中度的自閉。但是到了醫院才發現自己的狀況和他們相比，幾乎可以忽略不計。
醫生說，這不是病，我們稱之為症。沒有人知道為什麼會產生這種症，無法找到根源。所以一般的**方法就是藥物和心理**相互配合。
我在那裡聽著病人們的狀況，聽著醫生的安慰和**。我覺得，這個病，藥物是輔助的，重要的是自己的心理，也並不是所謂的心胸狹窄，小心眼。而是生活中的一些瑣碎小事，被你的細心時時刻刻關注著，在心裡不斷的刻上烙印，不斷的提醒自己這些事情的存在造成的。
你說無法擺脫精神上的煎熬，那麼是不是可以從另乙個角度說，其實你是緊抱著精神的煎熬不願放手，是不是一但放手了，你會覺得無所依靠？
我最近時常覺得晚上睡眠不好，雖然不經常，但是一但驚醒，就會覺得驚恐。導致白天頭會痛，晚上又不斷的重複。我去了醫院，但是醫生對我的**和我想象的完全不一樣，我坐在那裡，覺得自己和看個牙醫沒有什麼不同，我一邊很有條理的陳述自己的症狀，一邊分析自己覺得為什麼會這樣，是生活裡的某些事情，甚至是很小的時候家裡的某些事情導致自己嚴重的缺乏安全感，每天的新聞不斷出現的事故和案件更加深了這種恐懼感，家人的去世導致對死亡的嚴重恐懼，我敘述，醫生在病例本上書寫，寫完她對我說，你說的都很對。
然後我一愣，我說，那我應該怎麼辦？她說，我給你開個治頭暈的藥，如果是焦慮引起的頭暈，你可以吃吃看，然後下周五來複診。然後我很啞然。
帶了色彩亮麗的藥片回了家。下午，因為最近頸椎不好，所以去按摩，按摩的人說，你最近是不是經常時不時的頭暈，我說是，他說，你因為長時間坐著，頭低著，所以頸椎曲度減小了，需要**一段時間，之後更加啞然。覺得自己很盲目，身體的不適，自然有它的原因，但是我總是認為自己如何如何了，越想越覺得不好，越不好就會越想，不如用最簡單的方法去解決，兵來將擋，水來土掩。
活在當下最好。
就想起來一句話：世上本無事，庸人自擾之。
因為你經常在家裡，所以家裡就是你的全部世界，父母的叮嚀，擔心，親戚的瑣碎言語，更讓你加重了對自己精神上的壓力。越想放開就越放不開。
有什麼事情是你放不開的呢？人生短短兩萬天，你已經在小房間裡耽擱了多少日子？生活因為有挫折，有暢意，有歡笑，有淚水，有順從，有叛逆。。
才顯得更加多彩多姿。你寧願躲在小小的角落裡看別人的喜怒哀樂，放棄自己擁有它們的權利麼？站起來，大步走出來，再回頭看看，才會覺得現在的自己是抱著可愛的固執。
像乙個只有乙個玩具的孩子，對外界充滿了不信任和害怕。
試試走出去，和做買賣的小商販討價還價，和路上在大人扶著搖擺走路的孩子，咿呀說話，和三五好友爬山涉水。第一步邁出去的勇氣，比放棄自己生命的勇氣更大，希望你能真的明白這其中的道理，再多的人說再多的話，都是空話，哪怕只有一句，你用自己的身心去理解了，就能看到很藍的天。
說的容易做的難，最好換個環境，告訴父母，你的決心，讓他們給你點時間，慢慢的改變，哪怕，你只是今天前進三步，明天退了兩步，對於昨天的你來說，仍然前進了一步。
藥物暫時不要停，還是有作用，但是要相信，你總有一天會和它們說再見的。
快樂起來吧。你會好的，只要一轉身，背對牛角尖，你就可以走出來了。
5樓：不大的楊樹
做點讓別人高興的事情，哪怕是小事，慢慢的就會得到別人的認可了，別人認可你，你的信心就來了。信心來了，你就敢和別人接觸了。
6樓：匿名使用者
問題補充：醫生說我是抑鬱症，可我不失眠 睡覺可以 吃飯也可以.....就是每天情緒低落.沒興趣可談，不想和人在一起 因為心裡沒有話說，很自卑.....
純是吃飽了飯太無聊的人.建議你去玩網路遊戲..情緒低落沒興趣就找個感興趣的事做不就好了..至於愛不愛說話那就無所謂了..這世界上嘮叨的都是些更年期38和老頭.
7樓：匿名使用者
我也曾經是抑鬱症患者，每天每刻都有自殺的念頭，尤其是頭一天晚上失眠後，第二天學習打不起精神來非常痛苦。後來去看醫生，開了一些補充ht-5的藥，我可能是太自卑了，所以導致的抑鬱，後來從給人解答問題中慢慢找到了自信，現在自殺的想法已經少多了，我的辦法就是讓自己忙碌起來，不去想以後的事情。
8樓：
認認真真踏踏實實地去做每一件事
9樓：就是沒有hu啊
網上這麼多人，找幾個一塊聊聊
10樓：
找乙個可以影響你的人
11樓：baby安靜喲
曾經的我和你一樣，但是我沒有靠醫生，我反思，我和別人交流，出去旅遊
接觸大自然想清楚自己想要什麼樣的生活，這樣會對你有益處的
12樓：匿名使用者
憂鬱是每個人都會有的一種經歷，只是有的人持續時間長，有人短暫。我自己認為能不吃藥的盡量不要吃，每天多做些運動，看些提高信心的書籍。願憂鬱的人早點走出人生的誤區。
13樓：放逐孤單
看病得講究對症下藥，你得知道自己是因沒什麼變成了這樣，被人甩了，就找個人來代替，和人有仇，就報酬去，
14樓：張鴻鄉
寧當雞頭不當鳳尾。也許你在那，能找到自尊和力量。
如何忘記人，回憶是煎熬，忘記是痛苦
我相信時間可以沖淡一切，我曾很愛一個男人，不知道自己離開後會如何，但我知道過去了就永遠不會回來，只有坦然面對，尋找新的生活，才會從過去走出來。我希望你也能坦然面對所發生的一切，去發掘生活中值得你把握的事情與人。對待一份轉瞬即逝的愛情，就應該回味它的甜蜜，也享受他的憂傷。但是，是放下了的，只是在每次看...
自己為什麼總是在婚姻中備受痛苦煎熬的那個人
老覃扒扒扒 因為你內心太脆弱，而且你沒有什麼經濟實力，你根本無法有話語權。 wy許叄世繁華 因為自己太過於用心了，面對婚姻生活，自己總是會特別的較真，而且總是把生活看得太重，所以會是備受煎熬的那個人。 秋風體育 因為自己付出的太多了，想的東西也太多了，所以才會很痛苦。因為男方的家庭及種種原因 導致雙...
感覺生存是痛苦的煎熬，怎麼辦，感覺生存是一個痛苦的煎熬，怎麼辦？
生命是宇宙間的奇蹟,它的 神祕莫測.你應用心去感受這奇蹟.要懂得去欣賞大自然中的生命現象,用它們的千姿百態豐富你的心胸才是啊.切記 珍愛生命,它是擁有一切的前提 失去了它就失去了一切.你所以把生存視為痛苦就是因為把生命的珍貴性忽略了,嘴上說生命寶貴,實際上對於自己擁有它太習以為常了.因而忘記了他的深...