1樓：醜小鵝
用料：菠蘿乙個、蝦十五隻、蘆筍一斤、彩椒1個、澱粉適量料酒，鹽適量菠蘿蝦仁炒蘆筍的做法
把蝦去頭去皮，從背部中間開刀去蝦線，
把開好的蝦放到碗裡放料酒醃製去腥，備用。
把菠蘿洗淨從菠蘿的上半部切斜刀，用刀子把菠蘿肉挖出來切片備用，蘆筍只用頂頭兩節，過熱水去生，起油鍋鍋中倒入油把蝦仁滑一下，把蝦仁撈出來鍋中留少許油，把蘆筍菠蘿蝦仁一起放到鍋中放少許鹽，淋芡汁起鍋裝盤即可。
2樓：淺笑d心柔
把蝦去頭去皮，從背部中間開刀去蝦線，
把開好的蝦放到碗裡放料酒醃製去腥，備用。
把菠蘿洗淨從菠蘿的上半部切斜刀，用刀子把菠蘿肉挖出來切片備用，蘆筍只用頂頭兩節，過熱水去生，
起油鍋鍋中倒入油把蝦仁滑一下，把蝦仁撈出來鍋中留少許油，把蘆筍菠蘿蝦仁一起放到鍋中放少許鹽，淋芡汁起鍋裝盤即可。
3樓：匿名使用者
用料菠蘿 半隻
蘆筍 5根左右
蝦仁 適量
紅椒 一到兩隻
菠蘿蝦仁炒蘆筍的做法
把蘆筍洗乾淨，切成一小段，開水過兩分鐘
菠蘿用鹽水浸泡後切成小塊
新鮮蝦放冰箱一小時左右剝殼，加入少許料酒，這樣蝦不會很腥紅椒切成小塊
鍋裡放點橄欖油，放入蝦仁炒一分鐘舀出盤裡，放紅椒炒兩分鐘把蘆筍菠蘿一起倒入，三分鐘後把蝦仁倒入翻炒，放點鹽就大功告成了，上盤時把紅椒擺在盤子周圍，其餘放盤子中間，這樣很美觀
跪求千島蝦仁的做法
4樓：匿名使用者
製作方法:
主 料： 蝦,春捲
輔 料： 波蘿,千島醬,麵粉
原料：新鮮蝦仁，春捲皮，菠蘿，千島醬，麵粉
做法：1,蝦仁挑去蝦線或者用刀在蝦背處劃一刀去蝦線，用鹽抓洗沾液，清水洗淨，抹幹水分待用
2,波蘿去皮切小粒，用鹽水泡一會，過一下水，控乾水分，用紙再吸乾水分
3,麵粉用少許清水調成糊，鍋裡燒開水，放蝦仁飛水，蝦仁剛變色馬上撈出控乾水分，再用紙吸乾水分
4,平鋪春捲皮，放六個蝦仁，適量的波蘿粒，擠千島醬，捲成卷，麵糊封口待用
5,鍋裡放大量的油，燒熱，放春捲炸金黃即可
5樓：匿名使用者
壯壯：我是姐姐。你的空間好熱鬧啊！這麼多人積極回答。這裡真是每位雲集呀！讓人口水直流三千尺呢！！在**吃的「千島蝦仁」？我還是第一次聽說呢
的**菜譜做法，家常**菜譜，怎麼做
6樓：華夏泉行
酒蒸蛤蜊
酒蒸蛤蜊的做法
食材：蛤蜊600g、公尺酒200g、乾紅椒2個、蒜瓣6g、黃油15g、小蔥20g、生抽2小勺
做法：1)將買回已經吐淨沙砬的蛤蜊用雙手捧起揉搓去除表面髒物，用清水沖洗幾遍後瀝去水。
2)乾紅椒從中間撕斷，擠出裡面的籽。
3)蒜瓣用刀背拍扁。4)小蔥洗淨，切小段。
5)鍋燒熱後，放入乾紅椒和蒜，小火，煸香。放入蛤蜊。
6)倒入酒，加蓋燜煮。
7)視蛤蜊殼煮開後開啟蓋子，放入黃油、生抽，攪勻。
8)撒入小蔥，盛出即可
蒜蓉西蘭花
蒜蓉西蘭花的做法
食材：西蘭花300g、油適量、鹽適量、大蒜3粒、雞精適量、澱粉適量
做法：1)準備好西蘭花和大蒜。
2)西蘭花洗淨掰小朵。3)大蒜剁碎備用。
4)鍋中注入水燒開，加入少量的鹽和幾滴油。
5)西蘭花在沸水中焯一分鐘。
6)直接撈入冷水中沖涼後瀝乾水分。
7)炒鍋中倒入油，油熱至7成，下蒜末翻炒出香味。
8)倒入焯好的西蘭花翻炒均勻。
9)加入鹽和雞精。10)最後勾入薄芡即可。
蘿蔔絲鯽魚湯
蘿蔔絲鯽魚湯的做法
食材：鯽魚2條、蘿蔔絲500g、油適量、鹽適量、糖適量、香菜15g、姜10g
做法：1)處理好鯽魚2)香菜與姜洗淨，薑切片。
3)白蘿蔔切絲。4)鍋燒熱，放油，把魚放入煎製。
5)一面煎挺好，翻另一面，再把魚籽也放入一塊煎香。
6)然後倒入適量的開水，注意一定要是開水哦，要不一會的湯可就不奶白色嘍。
7)當湯燒出奶白色後，放入蘿蔔絲繼續煮製。
8)蘿蔔絲也煲軟了，就放入適量的鹽，還可以放少許的胡椒粉提味
蠔油生菜
蠔油生菜的做法
食材：生菜1個、食用油適量、蠔油適量、蒜1瓣、乾辣椒1個、白砂糖少許、雞精少許
做法：1)準備所需材料。2)把生菜掰開，然後洗淨。
3)蒜和乾辣椒洗淨剁碎。4)蠔油加入白砂糖、雞精、清水調勻。
5)鍋內加入清水燒開。6)把生菜放入鍋內焯燙。
7)焯燙至熟後，撈起裝盤。8)重新起油鍋，把油燒熱。
9)放入蒜和辣椒碎炒出香味。10)再倒入調好蠔油。
11)把它煮沸。12)最後把蠔油汁澆在生菜上即可食用。
青菜豆腐湯
青菜豆腐湯的做法
食材：青菜200g、豆腐200g、香油適量、鹽適量、煮蝦湯適量、金針菇適量
做法：1)將煮好的鹽水蝦全部撈出，湯備用。
2)將青菜、豆腐和金針菇清洗乾淨。
3)首先將豆腐切成小塊，下到蝦湯鍋裡煮開兩分鐘。
4)再下小青菜。5)最後下金針菇。
6)小青菜和金針菇都是易熟的，湯一開就好了。
蔥花蛋羹
蔥花蛋羹的做法
食材：雞蛋3個、小蔥50g、生抽適量、鹽適量
做法：1)準備材料2)把小蔥洗淨切碎。
3)雞蛋磕入碗內。4)用打蛋器攪打均勻。
5)按蛋液：水，加入1:1---1:2的涼開水。注意超過1:2就會溢位水分。
6)放入蔥花，加少許鹽，攪拌均勻。
7)靜置10分鐘左右。8)放入電壓力鍋。
9)上汽後蒸製10分鐘，即可斷電。
10)待壓力鍋洩壓後，即可取出。
蘆筍炒蝦仁 美食天下菜譜大全
蘆筍炒蝦仁的做法
食材：鮮蘆筍250g、熟北極蝦350g、油適量、鹽適量、白糖2g、料酒5ml、澱粉適量、水澱粉適量、胡椒粉適量
做法：1)準備好所有的食材。
2)蘆筍去老根切小段，大蝦去蝦殼。
3)鍋中水燒開加少許鹽把蘆筍焯燙過涼。
4)再放入蝦仁焯燙瀝乾水分。
5)蝦仁加入料酒，鹽，胡椒粉，澱粉醃拌片刻。
6)炒鍋到油爆香蔥薑。
7)倒入蝦仁翻炒片刻盛出備用。
8)然後放入蘆筍翻炒。9)加入鹽。10)加入糖。
11)再把蝦仁倒入一起翻炒。
12)淋入水澱粉勾薄芡炒均勻關火。
白灼金針菇
白灼金針菇的做法
食材：金針菇300g、油適量、鹽適量、生抽適量、白砂糖適量、乾辣椒適量
做法：1)金針菇把後部的根切掉。
2)撕成小朵在清水中洗淨。
3)鍋中燒開水把金針菇倒入焯2分鐘。
4)焯燙好的金針菇撈出用涼白開水沖洗兩遍。
5)擺放入盤子內。6)拿乙個碗裡面加入適量鹽。
7)加入少許白砂糖。8)滴入適量生抽。
9)碗內的調味料攪拌均勻後淋入金針菇內。
10)乾辣椒切斷，撒金針菇上面。
11)鍋燒熱倒入油，燒熱冒煙後關火，澆在金針菇上面即可。
麻辣藕片
麻辣藕片的做法
食材：藕1根、油適量、鹽適量、豆瓣醬1勺、花椒適量、乾辣椒適量、蔥適量、姜適量、蒜適量
做法：1)準備好材料2)處理好材料
3)鍋裡燒開水,下藕片煮一分鐘
4)坐鍋熱油5)下花椒和乾辣椒絲爆香
6)加入一勺郫縣豆瓣醬
7)炒出紅油後下蔥薑蒜
8)倒下瀝乾水份的藕片即可裝盤
番茄燉豆腐
番茄燉豆腐的做法
食材：番茄1個、豆腐500g、青豆40g、油適量、鹽適量、番茄醬30g、白糖1g、水澱粉適量、蠔油15g
做法：1)準備好所有的食材。
2)青豆開水煮至3分鐘過涼。
3)西紅柿炒燙去皮。
4)豆腐切小塊用淡鹽水浸泡10分鐘。
5)炒鍋倒油爆香蔥花倒入番茄和番茄醬翻炒炒出汁。
6)再放入青豆繼續翻炒。7)加入鹽，糖。
8)然後倒入豆腐加入少許清水燉煮5分鐘。
9)加入蠔油調味。10)淋入水澱粉。11)湯汁濃稠關火。
韓式菠蘿南瓜粥
韓式菠蘿南瓜粥的做法
食材：南瓜350g、菠蘿50g、糯公尺粉15g、葡萄乾10g、桂圓幹10g、冰糖20g
做法：1)準備好所有的食材。
2)菠蘿切小塊，葡萄乾和桂圓幹洗淨。
3)葡萄乾用清水浸泡備用。4)糯公尺粉加入水調開備用。
5)南瓜去皮切塊包入保鮮膜。6)放入微波爐高火2-3分鐘。
7)取出後放入攪拌機攪打成茸。8)鍋中水燒開放入南瓜泥煮沸。
9)加入葡萄乾和桂圓幹。10)煮開後再加入糯公尺糊邊加邊攪拌成濃稠狀。
11)再放入冰糖繼續。12)冰糖溶化加入菠蘿。13)煮開即可關火。
7樓：匿名使用者
飲食搭配不要過於單一，以免造成營養不良，不利於身體健康。關鍵是控制好熱量，避免高熱量高脂肪的食物，多去跑跑步。還有可以配合喝點亦舒堂桑葉荷錢茶，它含有豐富的荷葉鹼和化脂生物鹼，能夠減少脂肪的吸收，同時分解體內多餘的脂肪，輔助**。
此外它還能促進身體排毒，緩解便秘，讓身體更輕鬆。很適合需要**的人平時飲用。
8樓：
你好！白水煮菜，不放油，煮各種菜。
9樓：匿名使用者
水煮白菜，不放油，餓了就喝，不吃飯
水果可以做什麼菜？ ？
10樓：沐清禾
1.撥絲香蕉
2.菠蘿雞翅
3.蘋果肘子
4.橙汁排骨
5.菠蘿咕咾肉
6.紅酒芒果燉牛排
11樓：idiamin敏
菠蘿燜排骨，菠蘿咕嚕肉，椰子燉雞湯，水果沙拉盤，這幾個是我日常常接觸到的。
脆皮香蕉，拔絲蘋果（魯菜），拔絲菠蘿，菠蘿糯公尺飯等。
12樓：匿名使用者
沙拉，拔絲類菜品，煲湯，做咕嚕肉，調醬汁
13樓：涮袒攘慚
火龍果和菠蘿可以炒著吃
14樓：匿名使用者
汕諦要從哪開始學起啊？
遣枉費了自己的聰明才智，誤了自己的青春年華。鄙
15樓：匿名使用者
拼盤咯！西瓜皮炒肉咯～～
我們這有個點穴**，中午只許吃饅頭和發面的東西，菜要少油少鹽，不能放雞精，不能吃肉，不能吃公尺飯，
16樓：死性不改
一白遮百醜，一胖毀所有——多麼痛的領悟！！游泳圈、麒麟臂、大肚婆。。你們還想不想好好過夏天呢？！
快來膜拜我們的《一周**清單》，可甩3公斤噢~~此**清單由營養師定製，包括早餐》中餐》下午茶》晚餐，每一餐的食物都認真搭配好，熱量低，你們儘管照著擼到七成飽，切記，七成飽哦！
【day1選單】
早餐：酸奶1杯、粗糧吐司3片、蘋果1個
中餐：紅豆公尺飯、木耳白菜魚湯、香辣雞絲拌苦瓜、冬瓜蒸肉晚餐：紫薯公尺飯、紫菜鮮菇湯、辣椒蘋果炒雞丁下午茶：百香果雪梨蜂蜜茶
【day2選單】
早餐：純牛奶1杯、茶香粗糧豆沙包2個、梨1個中餐：蕎麥麵條、海帶豆腐湯、西芹百合、香菇雞絲晚餐：蒸玉公尺1個、海蝦毛豆冬瓜湯、三汁燜筍下午茶：金桔檸檬蜂蜜茶
【day3選單】
早餐：雜糧豆漿1杯、南瓜粗糧麵包1個、聖女果7顆中餐：公尺飯1小碗、海帶紫菜瓜片湯、豆腐金針菇、麻辣青筍雞晚餐：蒸地瓜1個、鮮淮山玉公尺排骨湯、菠蘿滑牛肉下午茶：銀耳蓮子燉雪梨
【day4選單】
早餐：紫薯琉璃湯圓1碗、葡萄5顆
中餐：二公尺飯、紫菜銀魚湯、清炒蘆筍燈籠椒、香菇山藥炒肉片晚餐：蝦仁菠蘿焗飯、紫菜冬瓜魚丸湯
下午茶：雪蛤蓮子白果粥
【day5選單】
早餐：山楂糯公尺羹、雞蛋1個
中餐：公尺飯1小碗、桑葚山藥湯、醋溜蘿蔔丸子、蘆筍炒蝦仁晚餐：土豆餅、芝士蝦仁蘋果沙拉、涼瓜海帶排骨煲下午茶：玉公尺梨飲
【day6選單】
早餐：紅豆薏公尺貝殼餅2個、蘋果蔓越莓果汁1杯中餐：粗糧饅頭、玉竹鴨翅湯、花樣香菇炒油菜、雲耳西芹炒魚片晚餐：彩椒雞丁紅豆飯、豌豆豆腐蛋花湯
下午茶：枇杷柚子百合飲
【day7選單】
早餐：紅豆花生山藥粥、雞蛋餅1個
中餐：菠菜麵條、冬瓜銀耳湯、胡蘿蔔木耳豆腐絲晚餐：胡蘿蔔汁蒸餃、蠶豆胡蘿蔔筒骨湯、茄汁雞丁下午茶：肉桂紅酒煮蘋果
腫麼樣，這麼詳細的清單，再加上多喝水、每天跑步20分鐘，想不瘦都難啊！~
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