1樓：弧穎說體育
水果富含我們人體所需的物質，夏季適合吃什麼水果呢？
1.夏天是吃桃子的季節，桃子鮮美香甜的味道誘人。桃子性味溫和，含有多種維生素、果酸和鈣、磷等無機鹽。
其含鐵量是蘋果、梨的4 ~ 6倍。桃子有補氣血、滋陰生津的作用。桃子含鐵量高，是缺鐵性貧血患者理想的輔助食品。
桃子的主要成分是蔗糖，而維生素和礦物質的含量很少。但是有大量的果膠是纖維成分，有整腸的作用。桃被用作中藥是因為其花蕾中含有糖體，對利尿或便秘有效。
2.西瓜和葡萄。西瓜富含維生素a、b1、b2、c等微量元素。
夏天吃它們對清除體內的熱量更有效，但也要適量。一旦覺得好吃就不能吃太多，容易導致脾胃失調，消化不好的人也不能多吃。夏天適合吃的水果有葡萄，有酸有甜。
經常食用可以養肝強筋。對於夜間失眠，氣血兩虛的人可以經常食用來改善這些症狀。他還可以利尿和消除水腫，並**氣短的感覺。
選擇它的人可以很好的解決夏天吃哪種水果的問題。
3.木瓜和蘋果。木瓜含有一種叫做木瓜的重要消化酸，能把蛋白質食物分解成可消化的狀態；另一種果膠酶可消化澱粉。
所以夏天脾胃不好，消化不良的寶寶最適合吃木瓜。蘋果品種繁多，外形美觀，營養豐富，具有保健功能，是各個時期嬰兒的健康食品。蘋果做成的果汁、果泥、切片、塊狀都是寶寶很好的輔食。
蘋果中含有豐富的鋅，鋅是人體內許多重要酶的成分，是脊腔促進生長發育的重要元素。經常吃蘋果還能增強記憶力和棚沒智力。
4.楊梅。炎熱的夏天，津液不足引起的口乾等症狀的朋友，可以吃楊梅生津止渴。
除此之外，夏天多吃楊梅也可以預防中暑。楊梅含有多種有機酸和大量的維生素c，大家都知道吃酸的食物可以增加食慾，幫助消化，所以鏈野納如果你胃口不好，我建議你吃幾片楊梅來增加食慾，幫助消化。
2樓：放手的田園
在夏季的時候應該吃香蕉，州悔葡萄冊讓正，士多啤梨，香瓜，梨，櫻桃，檸檬，木瓜，西瓜，哈密瓜等，都是非常推薦的，它們能夠有效滑野滿足我們身體所需要的營養物質。
3樓：羅文
在夏天的時候應該吃西瓜，柚子，香瓜，山竹，櫻桃，能夠滿足身體所需要的營養物質，給身體補充維生素。
4樓：生活達人徐胖妞
夏天的時候比較適合吃西瓜，蘋果，香蕉，橘子，葡萄會比較好一些，而且能夠起到消暑的作用。
夏天吃什麼對身體好，不管蔬菜還是水果，求答案
5樓：等級你妹
多吃瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，必須及時補充。一談到水，人們往往會想到市場上銷售的「淨水」、「太空水」。其實，蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。
夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90％以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫公升高質量的水。
另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。 多吃涼性蔬菜 夏季對人體影響最重要的因素是暑溼之毒。暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調，食物消化不良。
加之近年來，肉類等動物性食物消費量增加，體質呈酸性，多內熱。吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢？
瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬於涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬於涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
多吃「殺菌」蔬菜 夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。這時多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：
大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中；含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。
近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由於大蒜中的蒜酶遇熱會失去活性，為了充分發揮大蒜的殺菌防病功能，最好生食。上述蔥蒜類蔬菜都具有不同程度的殺菌抑菌作用，經常吃是有益的。
6樓：緩慢摺疊的
夏季炎熱，鉀離子會隨著汗液排出體外，容易出現疲憊、無力、食慾不振等低血鉀症狀，可以吃含鉀較多的食物，如士多啤梨、荔枝、桃子、李子。
夏天吃什麼水果會有營養？
7樓：k弟體壇
夏天有很多水果。雖然科技的發展讓我們可以吃反季節的水果，但是我們都知道，對於人體來說，蔬菜和水果是當季最好吃的，不僅便宜，更重要的是，自然生長的水果和水果更健康，更有營養，不需要化學催熟。
西瓜。<>
據說夏天最理想的生活離不開空調wifi西瓜。作為夏天的象徵代表，當然要從西瓜開始！西瓜最好在夏天吃，只有在這個季節，人們吃得最開心。
我們愛西瓜不僅是為了欣賞它的美味，也是因為它能清涼解渴，解暑安神。但是在享受美食的同時，也要注意西瓜涼，不要吃太多，尤其是對於身體虛弱的女生。
如果瓜是綠色的，就比較新鮮。瓜幹黃了就不新鮮了；3.如果用手指玩，可以聽到砰的一聲，說明西瓜成熟了。
如果聽到噹噹的聲音，說明西瓜不成熟。
葡萄。<>
葡萄不僅好吃，而且營養價值高。葡萄中含有豐富的葡萄糖和果糖，可以被人體直接消化吸收，迅速轉化為人體活動的能量。
還有很多新鮮的葡萄和葡萄，結構緊密，紋路緊密在一起；3.嚐嚐最下面那個。如果味道是甜的，說明整串都好吃；4.
看葡萄梗。如果是綠色的，充滿水分的，那就是摘的。
荔枝。<>
荔枝味甘酸溫，入心脾肝經；可停止呃逆和腹瀉，是頑固性呃逆和腹瀉患者的良好食療。還具有健腦強身、開胃健脾、增進食慾的作用。因為性熱，吃多了容易生氣。
看形狀，頂部呈弧形的荔枝更甜；3.看果基，果基的果實更甜，凸起的甜度也差不多；4.擠壓它。
荔枝殼扎的話，果肉緊，真好。
山竹果。<>
夏天好吃的東西太多，一不小心吃多了會生氣。這時吃山竹可以得到有效的緩解。山竹含有一種特殊的物質，具有降燥、涼血、退燒的作用。
8樓：知也
夏天的話我覺得吃獼猴桃，西瓜，香蕉，油桃這些水果會比較有營養吧，而且也是夏天盛產的季節比較容易買到，味道也比較好吃。
9樓：邂逅浪漫
在夏天的時候可以吃蘋果，士多啤梨，香蕉，藍莓，雪梨，鱷梨，葡萄提子，西瓜，哈密瓜，菠蘿，菠蘿蜜。這些都是在夏季裡面比較常見的水果，都非常有營養。
10樓：家博寶貝啊
夏天可以吃西瓜，葡萄，木瓜，桃子，香蕉，蘋果等等，這些水果都是很有營養的，而且能夠補充身體的維生素。
夏天人們喜歡吃什麼水果
11樓：平溫溫戌
呵呵夏天。
不用說喜歡。
爽口的解暑的。
如：梨，桃，布朗，蜜柚等等。
夏天吃什麼水果較好，能夠補充身體所需水分
12樓：網友
清潔—— 檸檬、西瓜。
檸檬全身都是寶，它的果肉、果汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括潔膚、美白、增加**彈性，並可改善油脂分泌旺盛的情況。 西瓜中的黃、綠、紅三元素成分相當齊全，是「完整」的營養品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的**轉白。
去死皮——木瓜。
木瓜酵素可溫和地去除死皮。當你覺得**暗啞、臉上積聚厚厚的死皮時，可以選用含木瓜成分的產品，使暗啞的**重新煥發光彩。
美白——柑橘、菠蘿。
柑橘有高潔淨功效，可去除汙垢和多餘的油脂。所含的豐富維生素c具有美白作用，有效針對黑色素，從而改善黯淡的膚色，讓肌膚回覆白皙柔滑。 菠蘿的果肉有去毒美白的功效，它可以消除肌膚上老化的角質。
增強血液迴圈——櫻桃。
櫻桃的含鐵量位居水果之首，是最佳的補氣益血滋養品，可健腦益智，還能使**嫩白光滑、面色紅潤、去皺除斑、緊實肌膚並恢復潤澤彈性。
醒膚——黑加侖子。
黑加侖子能清潔並喚醒疲倦的肌膚，促進肌肉的興奮，使肌膚光彩立現。
抗衰老——葡萄。
葡萄多酚具有抗氧化功能，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化膚質，使**滋潤保溼。此外，葡萄果肉可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。
潤膚——芒果。
芒果富含潤膚水分及具有軟化角質的作用。
西瓜 西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。
桃子 性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有「肺之果」之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此 外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。
炎夏食桃，可養陰生津，潤腸燥。
13樓：miss歐陽
我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。
西瓜富含維生素a、bl、b2、c，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
需要提醒的一點是，夏天感冒發燒的患者常常藉助於進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。
14樓：網友
番茄仔，就是西紅柿啦。
快到夏天了，夏天時我們應該吃什麼水果對身體比較好呢！
15樓：桃巷
首先看你喜歡吃什麼水果，喜歡吃的作為主要的，其次蘋果可以提高抵抗力，是水果中抗癌作用最好的，橙子補充維c，增強體質，提高活力。
葡萄是益氣的，滋肝腎，讓身體舒暢。
櫻桃是公認排毒比較好的水果。
最後良好的飲和作息習慣，加上適當水果，並適當的鍛鍊，好身體和好心情自然就得到了。祝你身體健康！
16樓：幸福來問我
士多啤梨，櫻桃，桃子，當季水果新鮮，補水，養顏，對身體好。
什麼水果富含膳食纖維，含膳食纖維的水果有哪些
想看到千萬媽媽的經驗分享的就來寶寶客吧。以下摘自寶寶客 膳食纖維可以預防便秘 兩歲以內的嬰幼兒常常發生便秘，這與食物中的粗纖維少，沒養成排便習慣等有密切的關係。牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘，這是因為牛奶的蛋白質含量較高，以酪蛋白入胃，遇胃酸後結成較大凝塊，不易消化，此外牛奶中的鈣磷比例也不利於鈣的吸收...
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