1樓：手機使用者
冬季常吃五種食物增強身體體質 1、黃豆芽含有大量蛋白質，老人冬季多吃黃豆芽可以從中攝取身體所需的蛋白質、維生素以及纖維素，預防便秘等常見疾病的發生。 2、牛奶和酸奶，牛奶含有大量的鈣質，每天喝一杯可以幫助老人補鈣增強骨骼。每天喝一杯酸奶其中的益生菌可以幫助老人腸胃消化，更好吸收食物的營養，有助冬季養生保健。
跡大曆 3、香菇、平菇、雞腿菇、金針菇等菌類食物含有大量的維生素、礦物質、氨基酸、膽鹼等營養元素，老人冬季常吃可以控制體內血脂和膽固醇，防治 血脂公升高 。 4、羊肉溫性、脂肪含量少，老人冬仿侍季進食可以增強身體禦寒的能力，此外還能夠對腰痛、畏寒、夜間多尿起到很好的作用。 5、黑木耳具有軟化血管、姿搜擴張血管的作用。
老人的冬季吃一些黑木耳可以起到預防心腦血管疾病的發生。
冬天應該多吃些什麼食物？
2樓：帳號已登出
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳公尺粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
3樓：網友
冬天不要吃性寒的食物，而飲食要以溫熱為主，如食用糯公尺、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物。可多吃些堅果類食物。
4樓：查特
冬天應該多吃溫補性食物，如紅棗、蓮子、核桃、芝麻、燕麥、大棗、蜂蜜等。還可以多吃一些富含維生素的食物，如海帶、芹菜、胡蘿蔔、黃瓜、番茄等。
冬季吃哪些食物可以抗寒？冬季應吃哪些食物防寒
冬季吃香酥麻辣花生，麻辣火鍋，羊肉。冬季應吃哪些食物防寒 您好，根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點指導意見。1 多吃主食，適當吃點羊肉 鵪鶉和海參。蛋白質 脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的 狗肉 羊肉 牛肉 雞肉 鹿肉 蝦 ...
冬季防寒什麼食物不能早晨吃？冬季應吃哪些食物防寒
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垃圾食品都不可以多吃的，比如巧克力，果凍，爆公尺花，還有那些膨化的油炸的食品，對小孩都不好，還有如果家裡有孩子，最好炒菜別放味精，小孩味精吃多了會變笨。哪些食物幼兒不宜多吃？星知計畫 對於正在長身體的小朋友來說，要在吃的方面小心謹慎，很多食物給孩子吃多了，反而會引起腸胃不適，容易造成兒童的營養流失 ...