1樓：養生路
維生素甲就是維生素a
水果蔬菜中沒有可直接吸收的維生素a，但有些水果蔬菜中所含的β-胡蘿蔔素在人和動物的肝臟與腸壁中胡蘿蔔素酶的作模茄用下，能轉變成維生素a。
此類的食物包括：紅、黃、綠色蔬菜和穗碼檔水果例如胡蘿猜亂卜、南瓜、莧菜、菠萊、韭菜等香蕉、桔、蘆柑等。
可以直接吸收的維生素a只存在於動物的組織中，在蛋黃、奶、忌廉、魚肝油以及動物的肝臟中含維生素a較多。
什麼水果含維生素多
2樓：夏侯焮蘭
第一位：木瓜 果中之王，是一種營養價值極高的水果，含有豐富的維生素、人體必需的多種微量元素和多種氨基酸，所含的木瓜鹼具有抗癌作用。木瓜有助於青少年荷爾蒙的生理代謝平衡，可減少青春痘、色斑的產生。
第二位：士多啤梨營養素含量豐富，對人體骨骼、**和神經系統的生長發育具有良好的促進作用。士多啤梨的維生素c含量高，每天四五顆士多啤梨，就可滿足乙個成年人一天所需要維生素c的量(50毫克)。
第四位：柑子 含有豐富的維生素、有機酸、糖類物質等，對調節人體新陳代謝等生理功能很有好處。
第五位：獼猴桃 維生素c含量相當高，一顆獼猴桃能提供乙個人一天的維生素c需求量的2倍多；還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對人體有益的礦物質。
第六位：芒果 有熱帶水果之王的美譽，營養成分含量高，維生素c含量高於一般水果，胡蘿蔔素含量居水果首位，芒果還是少數富含蛋白質的水果。
第七位：杏 維生素c、維生素b17(一種有效的抗癌物質)的含量非常豐富，還含有較多的糖、蛋白質等。
第八位：柿子含有大量的水分、糖、維生素、蛋白質、氨基酸等，能有效補充人體養分及細胞內液，並含有豐富的碘、有機酸等。
第九位：西瓜除含有大量水分外，幾乎囊括了人體所必需的各種營養物質。西瓜幾乎不含脂肪，是快速補充體內糖分和體液的水果。
3樓：han_莫子初
橘子和橙子。
水果中的維生素c含量都比較豐富。橙子桔子類除了含有維生素c之外還具有防止高血脂的作用，而蘋果則是大家公認的增強免疫能力的好dd，獼猴桃(進口)也是推薦的水果，其實咱國內原產湖南一帶的小個獼猴桃也是不錯的，但是現在市場上能買到的都是大個兒的獼猴桃，不太好吃。要是沒有時間吃水果，建議可以補充一些維生素片，比如21金維他，一定要買藥廠生產的維生素片哦。
但是維生素片中一般都會補充泛酸，如果你對泛酸敏感，不要在晚上服用維生素片，會引起夜咳。
4樓：網友
這個季節吃棗子也不錯吧。維c之王。
5樓：阿蓮家的蠻墩兒
水果中含維生素c對我們的身體極其重要，在春天我們適當補充維生素c。
什麼水果含維生素多？
6樓：賁亭晚呼詩
含維生素b多的水果有：西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等。
新鮮水果如桔子、柚子、檸檬、紅棗、山楂、獼猴桃等，都是獲得維生素c的最好**。
水果中有的含有豐富的維生素c，有的維生素c的含量卻很少。有資料表明，獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，士多啤梨含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。
香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。
7樓：淳于建設汲媚
含va最多的是羊肝。
vb最多的是花生公尺。
vc最多的是獼猴桃。
vd在食物中並不多，唯一足夠健康的天然食品是魚肝油ve最多的是鮮棗。
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。所以黃瓜是**的好食品．
含維生素c最多的水果有哪些，有什麼水果含維生素C最多呢？
每100克所含維生素c。1.酸棗 900 毫克 2.獼猴桃 420 毫克 3.掐不齊 270 毫克 4.決明子 264 毫克 5.棗 鮮 243 毫克 5.沙棘 204 毫克 6.野莧菜 153 毫克 7.辣椒 紅 尖 144 毫克 8.柿子椒 130 毫克 9.苜蓿 118 毫克 10.歪頭菜 1...
什麼水果含維生素C最多，什麼水果含維生素c多？
藏修賢素童 水果中有的含有豐富的維生素c，有的維生素c的含量卻很少。有資料表明，獼猴桃 鮮棗 士多啤梨 枇杷 橙 橘 柿子等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，士多啤梨含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘 柿子各含30毫克。香蕉，桃...
水果含維生素c最多，有什麼水果含維生素C最多呢？
1 士多啤梨。士多啤梨營養價值豐富，被譽為是 水果皇后 含有豐富的維生素c 維生素a 維生素e 維生素pp 維生素b1 維生素b2 胡蘿蔔素 鞣酸。2 柿子。柿葉中含有多種活性成分，如維生素c 多種黃酮甙類 二萜類 膽鹼 胡蘿蔔素等。3 柑橘。柑橘類水果所含有的人體保健物質，已分離出30餘種，其中主...