想問下大家吃什麼增強免疫力？有知道的來說說

1樓：本人小號

免疫力不是單純靠吃食物來增加的，這只是其中的一種方法，沒扒陵可以吃牛初乳，最好的增加免疫力的枯戚方法是心態好，多運動。此腔。

2樓：麻辣燙歐尼

適量運動，心態平衡，充足的休息。

你們知道吃什麼可以增加免疫力嗎？

3樓：伊一

吃含有優質蛋白質的食物可以增加免疫力。優質蛋白質食物營養豐富，可以補充體力，提高身體的免疫力。

建議合理安排飲食，每週要適當食用優質蛋白質食物，如各種瘦肉、牛奶及奶製品，各種蛋類、豆類及豆製品，各種魚類尤其是深海魚類，適當食用這樣的飲食可以給身體補充營養，提高身體的免疫力。

建議適當運動，如散步、慢跑、騎車、打太極等運動，可以提高身體免疫力。

求助免疫力差話可以吃什麼增強免疫力？

4樓：

一些身體免疫力比較差的患者，在日常的生活當中除了需要多鍛鍊身體增強體質以外，不妨多吃一些能夠提高免疫力的食物。例如多喝酸奶和開水，能夠促進身體的新陳代謝，同時也可以多吃冬蟲草來提高身體的抵抗力。

在我們的身體當中有三道免疫防線，這幾道免疫防線能夠有效地防止身體有病毒的入侵。但是一些身體免疫力比較差的患者，則容易讓病毒入侵到身體當中，造成一些疾病。那麼免疫力差吃什麼可以提高呢？

一、多喝酸奶。

患者想要有效地提高免疫力，不妨多喝酸奶。患者需要在日常的生活當中保持均衡的飲食，而患者常常處於喝酒或者是精神狀態緊張的情況，那麼就很容易導致患者的抗病能力減弱，需要及時糾正這一類的失衡情況。並且在酸奶當中具有豐富的養生細菌，能夠有效提高身體的免疫能力，能夠讓身體更加健康。

而在購買酸奶的時候需要注意酸奶的生產日期以及保質期。

二、多喝開水。

開水能夠讓口腔和鼻腔當中的粘膜保持溼潤的狀態，並且常常喝水還能夠讓患者充滿活力，能夠促進身體進行新陳代謝，能夠有效緩解疾病的惡化。同時水能夠經過細胞膜來被身體進行吸收，能夠更好地提高人體的免疫力以及抵抗能力。特別是在早上起來以後，喝一杯水是十分重要的。

三、冬蟲草。

在研究當中表示冬蟲草能夠讓身體當中的免疫系統細胞得到增加，能夠讓身體更好地產生抗體，並且對身體當中的病毒細胞進行吞噬。同時常常吃冬蟲草，更是能夠讓身體當中的免疫細胞功能加強，能夠有效地提高身體的抵抗力。並且常常吃冬蟲草還具有抗擊癌症的效果。

四、補充微量元素。

在身體當中是需要很多的微量元素的，因此大家不妨多吃含有鐵元素以及鋅元素的食物，能夠對身體當中的鐵元素和鋅元素進行補充，能夠增強免疫能力，並且能夠讓身體新陳代謝加快。而在身體當中有很多的酶都是由鋅元素構成的，多服用鋅元素能夠促進生命活動，能夠促進孩子的發育成長。

吃什麼可以增強抵抗力八種不容錯過增強免疫力的食物

5樓：遊醫明達

1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。

3、菠菜：菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。

菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加強免疫力的作用。

4、葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裡面的維生素c含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。

6、低脂牛奶：有經前症候群的女性朋友進食低脂牛奶之後，大部分人的病情有所緩解，這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力。

8、蘑菇：吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力，大大提公升它們的防範功能，從而達到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身體的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。

9、以上這些食物都有著提高身體免疫力的功效，不管大家有沒有生病都是可以進食的。

想知道吃什麼可以提高免疫力和抵抗力？

6樓：水下冰川

平時多吃些富含高維生素礦物質的蔬菜水果以及高蛋白低脂的食物可以增強免疫力和抵抗力。最關鍵是飲食營養要均衡，營養均衡人體免疫力就會高。少量多次飲水加強迴圈代謝也很好。

7樓：森飛昂

樓主你好，可以試試雀巢佳膳悠選，怎麼也吃不胖、或者腸胃不好、飲食有忌口，營養不均衡的人都可以吃的，一方面可以幫助補充各種維生素礦物質，優質蛋白，值得一提的是這款配方粉用的是乳清蛋白與酪蛋白1:1的配比，科學易吸收；

8樓：網友

要根據不同體質的人來確定，象人參有的人能吃有的人不能吃，假如身體不好有亞健康狀態，建議去看一下中醫調理一下。

9樓：慧瑩養生情報

身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果乙個人經常生病，我們就會說她的免疫力低。俗話說：三分藥，七分補，食補就是乙個不錯的方法。